X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ผลการศึกษา เตือนเด็กติดหวานจัดเสี่ยงหัวใจวาย

บทความ 3 นาที
ผลการศึกษา เตือนเด็กติดหวานจัดเสี่ยงหัวใจวาย

อะไรที่กินมากเกินไปย่อมไม่ดีต่อร่างกาย! ผลการศึกษาออกมาเตือนพ่อแม่ให้ระวัง อย่าให้ลูกกินน้ำตาลมากเกินไป นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังเสี่ยงหัวใจวายด้วยนะ

กินน้ำตาลมากๆ ทำให้ฟันผุ คำพูดที่ผู้ใหญ่มักจะบอกเด็กๆ อยู่เสมอ แต่ตอนนี้ต้องเปลี่ยนมาย้ำเตือนเด็กๆ ว่า กินน้ำตาลมากๆ ทำให้อ้วน เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

การกินน้ำตาล ทำให้ติดรสหวาน ไม่ดีต่อฟัน มีผลต่อตับ และยิ่งกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเสพติดรสชาติหวานๆ จนส่งผลในระยะยาว การกินของหวาน เครื่องดื่ม หรืออาหารที่ใส่น้ำตาลเยอะๆ จะนำพาโรคภัยมากมายมาทักทายลูกๆ โดยเฉพาะ โรคอ้วนและโรคความดันโลหิตสูง ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ จนเกิดภาวะหัวใจวายได้อีกด้วย

ส่วนเด็กๆ ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ อาจเผชิญกับปัญหาโรคอ้วนในเด็ก และเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 (Type 2 Diabetes) ที่ตับอ่อน สร้างอินซูลินได้ไม่เพียงพอต่อร่างกาย หรือเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน

 

อาหารที่พ่อแม่ให้ลูกกิน มีผลต่อพฤติกรรมการกินในอนาคต

รสชาติที่ชื่นชอบในวัยเด็ก มีผลต่อพฤติกรรมการกินในอนาคตของลูก เมื่อพ่อแม่ให้ลูกกินของหวานบ่อยๆ หรืออาหารผ่านการปรุงแต่งเยอะๆ แม้แต่อาหารขยะ ก็จะทำให้ลูกเสพติดรสชาติที่ปรุงแต่งมากๆ แต่ถ้าพ่อแม่ให้ทานอาหารที่มีคุณค่า ไม่ปรุงรสชาติที่จัดจ้านเกินไป ลูกก็จะไม่เสพติดรสหวาน และเลือกทานอาหารที่ปรุงแต่งน้อยๆ ไปเอง

 

เด็กๆ ควรบริโภคน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน

สำหรับเด็กที่อายุ 2 – 18 ปี ควรบริโภคน้ำตาลต่ำกว่า 6 ช้อนโต๊ะต่อวัน ราวๆ 25 กรัม หรือ 100 แคลอรี และเด็กเล็กที่อายุต่ำกว่า 2 ปี พ่อแม่ไม่ควรใส่น้ำตาลลงไปในอาหารและเครื่องดื่มเลย ส่วนจำนวนแคลอรีที่เหมาะสมในแต่ละวันของเด็กๆ สำหรับเด็กเล็กๆ อยู่ที่ 1,000 กิโลแคลอรี ส่วนอายุ 14-18 ปี ควรบริโภค 2,400 กิโลแคลอรีต่อวัน และเด็กโตจนถึงวัยรุ่น ช่วงอายุ 16-18 ปี ควรบริโภค 3,200 กิโลแคลอรีต่อวัน

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แล้วเลือกทานผัก ผลไม้ โฮลเกรน หรือผลิตภัณฑ์นมโลว์แฟต หรือให้ลูกทานเนื้อสัตว์ จำพวกสัตว์ปีกจำพวกไก่หรือปลา และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน

ข้อควรระวัง : น้ำตาล ไม่ได้มาในรูปแบบน้ำตาลที่มองเห็นได้ชัดเจนเท่านั้น พวกน้ำตาลฟรุกโตสหรือน้ำตาลจากผลไม้ น้ำผึ้ง และอาหารรสหวานต่างๆ ก็ถือเป็นเมนูต้องห้าม ไม่ควรบริโภคมากเกินไป ซึ่งความหวานจะแอบซ่อนอยู่ในอาหารและเครื่องดื่ม ถ้าเราไม่สังเกตจำนวนแคลอรี ก็จะเผลอบริโภคมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

 

ที่มา : sg.theasianparent.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

โรคอ้วน โรคน่ากลัวของเด็กจ้ำม่ำ!

ลดน้ำตาลเพียง 9 วัน ก็ทำให้ลูกสุขภาพดีขึ้นได้

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
มารู้จักกับ Phenomenon-Based Learning กระบวนการเรียนรู้ที่เน้นการศึกษานอกห้องเรียนมากกว่าการท่องจำ
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ผลการศึกษา เตือนเด็กติดหวานจัดเสี่ยงหัวใจวาย
แชร์ :
  • 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 85 ฟังเสียงหัวใจลูกกันเถอะ

    100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 85 ฟังเสียงหัวใจลูกกันเถอะ

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

    การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

  • 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 85 ฟังเสียงหัวใจลูกกันเถอะ

    100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 85 ฟังเสียงหัวใจลูกกันเถอะ

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

    การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ