นวดสัมผัสเสริมสร้างพัฒนาการของทารก

เตรียมความพร้อมก่อนนวด

1. เวลานวด ควรนวดในช่วงที่ลูกอารมณ์ดี ไม่หิว เช่น  หลังจากอาบน้ำ  หรือหลังจากทานนมแล้ว ประมาณ 1 ชั่วโมง  เพื่อให้นมที่ได้รับเริ่มย่อย  ป้องกันการอาเจียน  แต่ท่านบางท่าก็สามารถทำได้ทุกเวลา เช่น  ท่าลูบแขน ลูบขา

2. อุณหภูมิของห้องต้องพอเหมาะ ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป เพราะเวลานวดต้องถอดเสื้อผ้าลูกออก

3. ก่อนนวดต้องล้างมือให้สะอาดและทาแป้งเด็ก ถ้ามือของคุณแม่แห้งก็ควรทา Baby Oil หรือ Baby Lotion เพื่อช่วยให้การนวดสัมผัสผิวลูกลื่นและไม่ระคายเคือง

4. ให้ลูกนอนบนเบาะนุ่ม ๆ เพื่อให้รู้สึกสบายเวลานวด และเตรียมผ้าอ้อมไว้เปลี่ยนด้วย

5. ไม่มีกฎเกณฑ์ตายตัวว่า ต้องเริ่มนวดด้วยท่าใดก่อนให้พิจารณาตามความเหมาะสม

วิธีการนวดสัมผัส

1. เริ่มนวดจากศีรษะ แขน ขา  ไล่ลงไปถึงฝ่าเท้าและหลัง

2. แต่ละท่าทำซ้ำท่าละ 5 – 10 ครั้ง

3. สิ่งสำคัญที่สุดในการนวดสัมผัส คือ การถ่ายทอดความรักต่อลูก ด้วยการสบตา พร้อมพูดคุยด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน

การนวดสัมผัสเสริมสร้างพัฒนาการของทารก

ท่าที่คาดผม

1. จัดท่าให้ลูกน้อยนอนหงาย

2. วางฝ่ามือของคุณแม่ทั้งสองบนศีรษะเจ้าตัวน้อย โดยให้นิ้วประสานกันเล็กน้อยตรงกึ่งกลางของศีรษะจากนั้นลูบไปถึงปลายคาง

ประโยชน์ของท่าที่คาดผม : ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและใบหน้า

ท่าพระอาทิตย์ยิ้มแฉ่ง

1. ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างวางตรงกลางเหนือริมฝีปากบน

2. ลากออกมาเป็นเส้นตรงจนสุดขอบปาก ทำจำนวน 5 ครั้ง

3. ต่อจากนั้นนวดริมฝีปากล่างในลักษณะเดียวกันอีก 5 ครั้ง

4. ใช้ปลายนิ้วลูบไล้ขอบปาก วนเป็นวงกลมอย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มจากมุมปากข้างหนึ่งผ่านเหนือริมฝีปากบนไปยังมุมปากอีกข้าง

หนึ่ง และวนไปยังริมฝีปากล่าง จนถึงมุมตำแหน่งที่เริ่มต้นแล้ววนกลับ นับเป็น 1 ครั้ง

ประโยชน์ของท่าพระอาทิตย์ยิ้มแฉ่ง  :  ช่วยกระตุ้นการกิน การดูดกลืนของทารก และยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในช่วงที่ฟันกำลังขึ้น

ท่าเปิดหนังสือ

1. ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบไล้จากบริเวณกลางอก แยกมือออกจากกันไปทางด้านข้างของลำตัวตามแนวซี่โครง โค้งลงมาชนกันที่กลางท้องน้อย

2. ตำแหน่งการเคลื่อนไหวตั้งแต่ต้นจนจบเหมือนการวาดรูปหัวใจ

ประโยชน์ของท่าเปิดหนังสือ  :  ช่วยเสริมจังหวะการทำงานของปอดและหัวใจให้ดีขึ้น ช่วยเด็กหายใจได้อย่างปลอดโปร่ง

ท่า I Love You

1. I  ใช้มือขวาลากเส้นตรงจากบนลงล่างบริเวณท้องน้อยด้านซ้ายหรือด้านขวาของคุณแม่

2. LOVE เขียนตัวแอลกลับหัวบนท้องน้อย โดยเริ่มซ้ายไปขวาของคุณแม่

3. YOU เขียนตัวยูหัวคว่ำโดยเริ่มจากซ้ายไปขวาของคุณแม่

ประโยชน์ของท่า I Love You  :  การนวดกระเพาะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของกล้ามเนื้อ ในระยะทางเดินทาง

อาหาร ช่วยระบบระบายลมและทุเลาอาการท้องผูก ท่านวดทุกท่าจะจบลงบริเวณด้านซ้ายของท้องน้อยเด็ก ทั้งนี้เป็นไปตาม

ลักษณะทางกายภาพและการเคลื่อนไหวของลำไส้

อ่าน  ท่านวดแขน, ขา และหลัง คลิกหน้าถัดไป

ท่านวดแขน

1. ท่ารถเมล์จอดป้าย  ให้คุณแม่จับมือลูกน้อยชูเหนือหัวในแนวระนาบ พร้อมกับนวดบริเวณใต้รักแร้ ซึ่งเป็นการนวดต่อมน้ำเหลืองที่สำคัญบริเวณรักแร้

2. ท่าบีบนวดไปรอบ ๆ  จับแขนเด็กให้ตั้งฉากกับพื้นด้วยมือทั้งสองข้างเหมือนท่าจับไม้เบสบอล โดยไม่ให้มือทับกัน แล้วหมุนมือไปรอบ แขนเด็กพร้อมบีบเบา โดยหมุนเดินหน้าและหมุนถอยหลังสลับกัน

3. ท่าคลึงไปคลึงมา  คุณแม่กลิ้งแขนลูกไปมาระหว่างมือทั้งสองข้าง โดยเริ่มจากข้อมือไปจนถึงหัวไหล่

4. ท่าเหยียดและพับแขนนวดนิ้วมือทีละนิ้ว  ใช้มือประคองข้อศอกไว้นวดอุ้งมือ ใช้นิ้วโป้งนวดตรงฝ่ามือ

ประโยชน์ของท่านวดแขน  : ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณแขน

ท่านวดขา

1. ท่าเหยียดและงอขา  โดยใช้มือประคองที่เข่าไว้

2. ท่าบีบนวดขาไปรอบ ๆ ขา ใช้มือข้างหนึ่งจับเท้ายกขึ้น ใช้มืออีกข้างกำรอบขาบีบนวดพร้อมเคลื่อนขึ้นและลง

3. ท่าคลึงไปคลึงมา  กลิ้งขาเด็กไปมาระหว่างมือทั้งสองข้าง โดยเริ่มจากหัวเข่าไปจนถึงข้อเท้า

4. นวดนิ้วเท้าทีละนิ้วนวดอุ้งเท้า  โดยใช้นิ้วโป้งนวดตรงฝ่าเท้า

ประโยชน์ของท่านวดขา  : ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณขาทั้งสองข้าง

ท่านวดหลัง

1. ท่าเดินหน้าและถอยหลัง   เริ่มจากบริเวณไหล่ด้านหลัง ถูมือกับหลังในจังหวะเดินหน้าและถอยหลัง  ให้มือหนึ่งเคลื่อนลงและอีกมือเคลื่อนขึ้น ขณะเดียวกันให้นวดเลื่อนลงมาจนถึงก้นกบ

2. ท่านวดก้นหอย  ให้ลงน้ำหนักปลายนิ้วมือตามแนวกระดูกสันหลัง ให้ลูบธรรมดาจากบนลงล่างตามแนวกระดูกสันหลัง

ประโยชน์ของท่านวดหลัง  :   ทำให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลัง ช่วยให้ทารกมีพัฒนาการด้านการพลิกหงายทำสะดวกรวดเร็วขึ้น

ประโยชน์ของการนวดสัมผัสทารก

1. สำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนด การนวดสัมผัสสามารถช่วยให้ทารกน้อยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามพัฒนาการได้อย่างรวดเร็ว

2. สำหรับทารกที่นอนหลับยาก การนวดจะทำให้เจ้าตัวน้อยนอนหลับง่ายขึ้น

3. การนวดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

4. เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทั่วตัว ดีต่อพัฒนาการด้านการเคลื่อนไหว

5. กระตุ้นระบบประสาทในสมองที่ช่วยควบคุมการดูดซึมอาหารส่งผลให้ทารกน้อยมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

6. ช่วยลดฮอร์โมนความตึงเครียดของทารก

คำแนะนำ

ในระหว่างที่นวดทารกอยู่นั้น  ต้องสังเกตพฤติกรรมเจ้าตัวน้อยด้วยนะคะว่า  มีทีท่าแสดงออกว่ามีความสุขหรือมีพฤติกรรมที่ถูก กระตุ้นมากเกินไป โดยเฉพาะหากเจ้าตัวน้อยโยเยร้องไห้ไม่ยอมให้นวด ต้องหยุดทันทีรอจนกว่าเจ้าหนูจะอารมณ์ดีค่อยนวดต่อนะคะ

ได้รู้ถึงท่านวดและประโยชน์ของการนวดเจ้าตัวน้อยกันแล้วนะคะว่าดีต่อพัฒนาการของทารกน้อย  จึงอยากเชิญชวนคุณแม่มานวดสัมผัสกระตุ้นพัฒนาการให้เจ้าตัวน้อยกันค่ะ

ร่วมบอกเล่าและแชร์ประสบการณ์ในช่วงตั้งครรภ์   คลอดบุตร รวมถึงการเลี้ยงดูทารกน้อย  เพื่อเป็นประโยชน์ต่อครอบครัวอื่น ๆ กันนะคะ  หากมีคำถามหรือข้อสงสัย ทางทีมงานจะหาคำตอบมาให้คุณ

อ้างอิงข้อมูลจาก

http://www.thumrubpantai-yufai.com

ขอขอบคุณสถาบันพัฒนาการเด็กราชนครินทร์

แผ่นพับ แนะนำท่านวดสัมผัสกระตุ้นทารก  โรงพยาบาลบีเอ็นเอช (BNH)

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

สุดยอด! วิธีนวดไล่ลมในท้องทารกแบบง่าย ๆ ได้ผลจริง (มีคลิป)

เคล็ดลับนวดลูกน้อยจากเป้ย ปานวาด และเอ๋ พรทิพย์