X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ท่านั่งคนท้อง ท่าไหนควร ท่าไหนไม่ควร

บทความ 3 นาที
ท่านั่งคนท้อง ท่าไหนควร ท่าไหนไม่ควร

ท่านั่งคนท้อง ท่าไหนควร ท่าไหนไม่ควร เพราะถ้านั่งท่าที่ไม่ควรอาจจะเกิดอันตรายต่อลูกในครรภ์เเละสุขภาพของคุณเเม่ด้วยเช่นกันนะคะ

ท่านั่งคนท้อง ท่าไหนควร ท่าไหนไม่ควร

ท่านั่งคนท้อง ท่าไหนควร ท่าไหนไม่ควร เพราะการนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสมนั้นอาจจะส่งผลถึงสุขภาพของทั้งลูกน้อยในครรภ์เเละคุณเเม่ได้ค่ะ เช่น เป็นการรบกวนลูก ทำให้อาการปวดหลังของคุณเเม่ยิ่งเเย่หนักขึ้น

ท่าไหนไม่ควรนั่งระหว่างการตั้งครรภ์

เพราะการนั่งบางท่านั้น  ส่งผลต่ออวัยวะในร่างกายหลายๆ ส่วนของคุณเเม่ค่ะ

  • นั่งหลังงอ  เนื่องจากจะทำให้เส้นประสาทไขสันหลังรับน้ำหนักที่มากขึ้นไปอีก
  • นั่งขาลอย  การนั่งท่านี้จะทำให้เลือดลงไปเลี้ยงช่วงขา ทำให้ขาเเละเท้าที่บวมอยู่เเล้ว บวมมากขึ้นไปอีก
  • นั่งโดยไม่มีที่พิงหลัง อาการปวดหลังของคนท้องก็สาหัสอยู่เเล้วนะคะ เเละคุณเเม่มือใหม่ควรนั่งเเบบมีที่พิงหลังด้วยทุกครั้ง การนั่งโดยที่ไม่มีที่พิงหลังจะทำให้อาการปวดหลังยิ่งเเย่ลงค่ะ
  • นั่งโน้มไปข้างหน้า ท่านี้ขึ้นชื่อว่าค่อนข้างอันตรายนะคะ เนื่องจากทำให้เกิดความดันขึ้น เเละยังทำให้ซี่โครงกดไปบริเวณที่ลูกอยู่ด้วยค่ะ
  • นั่งยองๆ จะทำให้คุณเเม่ปวดหัวเนื่องจากเเรงกดของกระดูกสันหลังค่ะ

ท่าที่ควรนั่งระหว่างการตั้งครรภ์

  • นั่งหลังตรง
  • นั่งให้เต็มก้น
  • ควรมีที่รองหลัง ถ้าไม่มีก็ใช้ผ้าขนหนูม้วนๆ ก็ได้ค่ะ
  • เท้าควรเเตะถึงพื้นโดยที่ไม่ต้องเขย่ง
  • หายใจเข้า ยืดอกขึ้น ค้างไว้สักพัก เเล้วหายใจออก นี่คือท่าที่เหมาะสมเเละรู้สึกสบายที่สุดค่ะ
  • กระจายน้ำหนักลงบริเวณสะโพกด้านซ้ายเเละขวาให้เท่ากัน
  • ไม่นั่งในท่าเดิมนานกว่า 30 นาที
  • เมื่อเปลี่ยนจากท่านั่งเป็นยืน ควรเหยียดขาทันที ไม่ควรงอขาก่อนเเล้วค่อยยืน เนื่องจากเข่าจะต้องใช้เเรงเเละรับน้ำหนักที่เยอะเกินไป

ที่มา Boldsky และ WebMD

theAsianparent Community

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ท่านั่งคนท้อง ท่าไหนควร ท่าไหนไม่ควร
แชร์ :
  • ของบำรุงคนท้อง สำหรับแม่ท้อง 2 เดือน

    ของบำรุงคนท้อง สำหรับแม่ท้อง 2 เดือน

  • พุงแต่ละแบบ มีวิธีลดไม่เหมือนกัน มาดูท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแต่ละแบบกัน

    พุงแต่ละแบบ มีวิธีลดไม่เหมือนกัน มาดูท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแต่ละแบบกัน

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ของบำรุงคนท้อง สำหรับแม่ท้อง 2 เดือน

    ของบำรุงคนท้อง สำหรับแม่ท้อง 2 เดือน

  • พุงแต่ละแบบ มีวิธีลดไม่เหมือนกัน มาดูท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแต่ละแบบกัน

    พุงแต่ละแบบ มีวิธีลดไม่เหมือนกัน มาดูท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแต่ละแบบกัน

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ