X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

สงสัยไหม ทำไมคนท้องต้องกิน โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ทุกวัน

บทความ 3 นาที
สงสัยไหม ทำไมคนท้องต้องกิน โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ทุกวัน

แม่ท้องสงสัย หมอให้อะไรมาเยอะแยะ มาดูกันว่า ทำไมต้องกิน โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ทุกวัน มันดียังไงกับลูกในท้องเหรอ

ทำไมคนท้องต้องกิน โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ทุกวัน

ไขข้อข้องใจ ทำไมคนท้องต้องกิน โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ทุกวัน มีประโยชน์อย่างไร ถ้าไม่กินลูกในท้องจะเป็นอันตรายไหม

 

ต้นทุนสมองเริ่มตั้งแต่ในท้องแม่ เซลล์สมองมีการเจริญอย่างมากในช่วงตั้งท้อง

มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย ให้ข้อมูลว่า เซลล์สมอง มีการแบ่งตัวอย่างมากมาย ทำให้เมื่อแรกเกิด ทารกจะมีเซลล์สมองถึง 1 แสนล้านเซลล์ ทารกแรกเกิดจะมีน้ำหนักสมอง คิดเป็นร้อยละ 25 ของน้ำหนักสมองผู้ใหญ่

เมื่อเกิดมาแล้ว จำนวนเซลล์จะไม่เพิ่มอีก แต่จะเพิ่มแขนงใย จุดเชื่อมต่อต่าง ๆ

แขนงใย จุดเชื่อมต่อเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นมากหรือน้อย ขึ้นกับขบวนการเลี้ยงดู ถ้ามีการกระตุ้นผ่านการสัมผัสทั้ง 5 อย่างเหมาะสม จะทำให้สมองมีการเจริญเติบโตที่ดีต่อไป

ลูกจะเจริญเติบโตดีทั้งกายและใจ และตัวคุณแม่สามารถผลิตน้ำนมให้ลูกกินได้ เน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เสริมโฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ทำจิตใจให้แจ่มใส ลดความเครียด

 

โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก สำคัญอย่างไร

โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก นั้นสำคัญต่อลูกในท้อง หากต้องการสร้างต้นทุนชีวิตที่ดีให้แก่ลูก ช่วงตั้งท้อง แม่ต้องใส่ใจเรื่องอาหาร ผัก ผลไม้ วิตามิน และแร่ธาตุ โดยเฉพาะ โฟเลต ไอโอดีน และธาตุเหล็ก ซึ่งมีผลต่อขบวนการสร้างเซลล์สมอง เซลล์ประสาทไขสันหลังของลูกในท้อง

 

โฟเลต

ช่วยสร้างเซลล์ประสาทในสมอง และไขสันหลังของลูก ถ้าขาดโฟเลต ลูกอาจพิการแต่กำเนิด

  • คุณแม่ท้อง ควรได้รับโฟเลต อย่างน้อยตั้งแต่ 3 เดือนก่อนท้อง จนถึง 6 เดือนหลังคลอด
  • คุณแม่ท้อง ควรได้รับโฟเลต วันละ 400 – 800 ไมโครกรัม
  • คุณแม่ท้อง ควรกินผักใบเขียน ไข่แดง ตับ แครอท ผักใบเขียวเข้ม

 

ไอโอดีน

สารจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์สมอง ถ้าขาดไอโอดีน มีผลต่อพัฒนาการของสมองตั้งแต่ในท้องแม่

ลูกอาจ…ปัญญาอ่อน

  • คุณแม่ท้อง ควรได้รับไอโอดีน วันละ 175 – 200 ไมโครกรัม
  • คุณแม่ท้อง ควรกินอาหารทะเล ใช้เกลือเสริมไอโอดีนปรุงอาหาร

 

ธาตุเหล็ก

ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงให้ลูก ถ้าแม่ได้รับธาตุเหล็กดี ลูกจะมีธาตุเหล็กสะสมในตัวมากพอจนถึงหลังเกิด

ลูกเกิดครบกำหนด ก็ไม่ต้องเสริมธาตุเหล็กขณะกินนมแม่

  • คุณแม่ท้อง ควรได้รับธาตุเหล็กวันละ 30 มิลลิกรัม
  • คุณแม่ท้อง ควรกินหมู เนื้อ ไก่ ไข่ ตับ ธัญพืช ถั่ว

 

ช่วงตั้งท้อง คือช่วงสร้างต้นทุนชีวิตลูก

ลูกนั้นล้ำค่ายิ่งกว่าสิ่งใด ๆ ต้องรู้จักทะนุถนอม ดูแล นับตั้งแต่ปฏิสนธิ เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์ อวัยวะทุกอวัยวะ มีการเจริญเติบโตอย่างเหมาะสม การฝากท้องจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ควรรีบทำเป็นสิ่งแรก

ช่วงตั้งท้อง และการฝากท้องเป็นช่วงที่คุณแม่สามารถให้ต้นทุนชีวิตลูก และจะมีผลระยะยาวกับการเจริญเติบโตทั้งกายและใจในช่วงต่อ ๆ ไปของลูกน้อย

อย่าลืมนะคะ รู้ตัวว่ามีน้อง รีบฝากท้องทันที แล้วทานอาหารที่มีประโยชน์ เสริมโฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ที่สำคัญ ต้องวางแผนเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ตั้งแต่เริ่มฝากท้องเลยนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

รวมเทคนิคช่วยแม่มือใหม่ ท่าให้นมลูก การบีบน้ำนม ทำได้ตามนี้นมแม่มาแน่

น้ำนมแม่ ยาที่ดีที่สุดสำหรับทารกคลอดก่อนกำหนด

สงสารลูกเถอะ! แม่ท้องเครียด ส่งผลถึงพัฒนาการลูก ถ้ารักลูกอย่าเครียดเลยนะจ๊ะแม่!!

 

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • สงสัยไหม ทำไมคนท้องต้องกิน โฟเลต ไอโอดีน ธาตุเหล็ก ทุกวัน
แชร์ :
  • อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ที่คนท้องควรรับประทาน มีอะไรบ้าง ?

    อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ที่คนท้องควรรับประทาน มีอะไรบ้าง ?

  • ทำไมคนท้องต้องติดเข็มกลัด? ความจริงเกี่ยวกับเข็มกลัด และคนท้อง

    ทำไมคนท้องต้องติดเข็มกลัด? ความจริงเกี่ยวกับเข็มกลัด และคนท้อง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ที่คนท้องควรรับประทาน มีอะไรบ้าง ?

    อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ที่คนท้องควรรับประทาน มีอะไรบ้าง ?

  • ทำไมคนท้องต้องติดเข็มกลัด? ความจริงเกี่ยวกับเข็มกลัด และคนท้อง

    ทำไมคนท้องต้องติดเข็มกลัด? ความจริงเกี่ยวกับเข็มกลัด และคนท้อง

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ