X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์ ทริคดีๆที่ว่าที่คุณแม่ท้องต้องรู้ รับรองชีวิตดี

บทความ 5 นาที
เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์ ทริคดีๆที่ว่าที่คุณแม่ท้องต้องรู้ รับรองชีวิตดีเรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์ ทริคดีๆที่ว่าที่คุณแม่ท้องต้องรู้ รับรองชีวิตดี

ช่วงเวลา 9 เดือนของแม่ท้องนั้นมีความเปลี่ยนแปลงมากมายที่จะต้องรับมือ สำหรับคุณแม่ท้องแรกหรือคุณแม่ที่อาจห่างหายการท้องไปนานจนอาจลืมผลข้างเคียงและความไม่สบายตัวต่างๆที่จะเกิดขึ้นจนลืมวิธีรับมือไม่ต้องกังวลค่ะเรามีทริคดีๆ มาบอกต่อให้คุณแม่เตรียมตัวเตรียมใจรับมือกับท้องนี้ได้ง่ายขึ้นมาฝาก

เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์ ว่าที่คุณแม่ทั้งหลายจะได้รับมือกับผลข้างเคียงและความกังวลต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นช่วงตั้งท้อง ให้คุณแม่ได้เตรียมพร้อมกับท้องนี้ด้วยค่ะ

เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์

  • ขนาดตัวจะขยายจนใส่เสื้อผ้าเก่าไม่ได้เลย
  • ท้องก็ใหญ่ หลังก็ปวด
  • เดินไกล ๆ ก็ลำบาก
  • ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยได้
  • ขาดสารอาหาร ขาเป็นตะคริว
  • ปวดร่างกายไปหมด
  • อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ

นี่คือส่วนหนึ่งของอาการคุณแม่ท้อง อาการเหล่านี้จะมีตัวช่วยอะไรบ้าง ไปอ่านกันค่ะ

เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์

ไม่ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ ใช้ขยายไซส์แทน

ชุดคลุมท้องส่วนมากราคาค่อนข้างแพง บางทีแบบก็ไม่ถูกใจ คุณแม่เลือกประหยัดเงินได้ ด้วยการไปรื้อตู้เสื้อผ้านำชุดเดิมของเรามาดัดแปลง ใส่ไปก่อน เช่น กางเกงตัวเดิม ขยายเอวเพิ่มได้ถึง 4 นิ้วเพียงใช้หนังยางรัดผมหรือยางรัดถุงแกงร้อยกับรังดุมกางเกง แล้วใช้ปลายอีกด้านคล้องกับกระดุม ก็ช่วยให้คุณแม่ใส่กางเกงตัวเดิมได้ ถึงช่วงท้องเข้าไตรมาสที่สองเลย ส่วนเสื้อชั้นในคุณแม่ท้องก็หาซื้อตะขอขยายขนาด มาติดด้านหลังยกทรงตัวเดิม เท่านี้ก็ไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ ซื้อตัวใหม่แล้วค่ะ

รื้อตู้หาเสื้อผ้า

ถ้าท้องแรกแล้ว คุณแม่อยากเพลิดเพลินกับการช้อปปิ้งชุดคลุมท้องแบบเก๋ ๆ ก็ทำได้ แต่ถ้าอยากประหยัดเงินมากกว่า ก็ตรงไปที่ตู้เสื้อผ้า แล้วรื้อหาชุดเก่าของเรามาใส่ใหม่ ไม่ว่าจะเป็นกางเกงขาสั้นขอบยางยืดเนื้อนิ่ม กางเกงออกกกำลังกายตัวใหญ่ ๆ ก็พอจะใส่ได้ ถึงช่วงสัปดาห์ที่ 40 หาเสื้อกล้าม หรือเสื้อสายเดี่ยวผ้ายืดตัวใหญ่ ๆ ใส่เป็นซับใน แล้วคลุมทับด้วยเสื้อคลุมตัวโปรดก็ได้ เสื้อทูนิค หรือชุดแม็กซี่เดรส ก็ใส่ได้สบายตลอดช่วงตั้งท้อง เลือกหาแบบเนื้อผ้าไลก้า หรือผ้าสเปนเด็กซ์มาใส่ก็ได้ แล้วใช้ผ้าแถบพยุงท้องมาใส่ด้วยก็ดี

หาตัวช่วยหยิบของ

ช่วงท้องข้อต่อ และเส้นเอ็นในร่างกายจะขยายออก และหลวมขึ้น ท้องก็ใหญ่ หลังก็ปวด ทำให้การเอื้อมหยิบ หรือก้มเก็บของทำให้ได้ลำบาก และเจ็บปวดทรมานแสนสาหัส คุณแม่ท้องจึงควรหาที่หนีบ หรือคีมมาเป็นตัวช่วย ในการหยิบจับสิ่งของได้ง่ายขึ้น

เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์

หาที่จอดรถใกล้ทางเข้าออก เดินน้อยๆ

เดี๋ยวนี้ห้างสรรพสินค้า หรือซุปเปอร์มาร์เก็ต จะมีช่องจอดรถใกล้ทางเข้าออก สำหรับผู้ต้องการความช่วยเหลือ อย่าลังเลที่จะใช้บริการ เพื่อลดระยะทางในการเดิน จะได้ไม่ต้องทรมานร่างกายคุณแม่จนเกินไปนัก

ดื่มน้ำมากๆ

ร่างกายแม่ท้องต้องใช้น้ำปริมาณมากในการดูแลลูกในท้อง คุณแม่จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างเพียงพอ แต่หากคุณแม่มีอาการคลื่นไส้แพ้ท้องอย่างหนัก ดื่มน้ำมาก ๆ ไม่ไหว ก็หันมากินผลไม้ที่มีน้ำมาก ๆ แทนอย่างแตงกวา หรือเมล่อน หรือใช้วิธีอมน้ำแข็งให้ละลายช้า ๆ ในปากแทนก็ได้

เติมสารอาหารให้ร่างกาย

ช่วงท้องคุณแม่ทั้งหลายจะต้องผจญกับอาการขาเป็นตะคริว และความไม่สบายตัวหลายอย่าง วิธีที่ช่วยให้รับมือกับอาการเจ็บปวดทั้งหลาย ที่จะเกิดกับรางกายคือ รักษาระดับอีเล็กโทรไลต์ และโพรแทสเซียมในร่างกายให้สูงเข้าไว้ ทางเลือกในการเติมอีเล็กโทรไลต์ให้ร่างกายคือ ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลังออกกำลังต่าง ๆ

และกินกล้วยอย่างน้อยวันละ 1 ผล หากใครมีปัญหาเรื่องตะคริวกินหนัก ๆ กินกล้วยวันละ 2 ผลก็จะช่วยให้เป็นตะคริวลดลง หากคุณแม่มีอาการเป็นตะคริวตอนกลางคืน อย่านอนทนเจ็บ ควรลุกขึ้นมายืดกล้ามเนื้อ และนวดคล้ายกล้ามเนื้อบริเวณที่เริ่มเป็นตะคริว จะช่วยให้อาการเจ็บทุเลาลง กลับไปนอนต่อได้เร็วขึ้น

เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์

ใช้หมอน โซฟาแบบปรับนอน หรือของนุ่มๆ

เมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น ท้องใหญ่ขึ้นคุณแม่จะหาท่านอนที่สบาย ๆ ได้ยากขึ้นตามไปด้วย เพื่อให้นอนได้สบายหลับได้นานขึ้น ควรหาหมอนหนุนใต้ท้อง หว่างขา และหลังก่อนที่ความปวดต่าง ๆ จะถามหา หากไม่อยากซื้อหมอนใหม่หลายใบ ก็นำหมอนรองคอ สำหรับตอนเดินทางมาปรับใช้แทนก็ได้

ระหว่างวันหากคุณแม่นั่งนาน แล้วรู้สึกเมื่อย อาจหาลูกบอลสำหรับออกกำลังกายมานั่ง แทนเก้าอี้แข็ง ๆ และยังใช้ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายได้ด้วย หรือหาโซฟาแบบปรับนอนได้มานั่งจะได้รู้สึกสบายมากว่า แถมยังเหยียดขาได้เต็มที่เพื่อลดอาการบวม โดยเฉพาะช่วงใกล้คลอด

พยายามพูดเพราะๆ

ตลอดช่วงท้อง และอาจลามไปถึงช่วงคลอดลูกหมาด ๆ คุณแม่มักมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ที่คาดเดาไม่ได้ และไม่มีเหตุผล นั่นเกิดจากระดับฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว รู้อย่างนี้แล้ว ต้องพยายามควบคุมตัวเอง คงไม่มีใครตั้งใจตวาด หรือเหวี่ยงใส่คนที่รักจริงไหมคะ พยายามพูดดี ๆ เลือกใช้คำพูดที่ไพเราะน่าฟัง หากรู้ตัวว่าอารมณ์เริ่มขึ้นปริม ๆ จะระเบิดต้องรีบเตือนคนใกล้ตัวไว้ ให้รู้ล่วงหน้า หรือ ทิ้งคุณไว้ให้สงบสติอารมณ์ตัวเองคนเดียวสักพักน่าจะดีกว่า

รู้ก่อนท้องอย่างนี้ จะได้เตรียมรับมือกันไหว แต่ต้องบอกก่อนนะคะว่า วิธีของเราอาจใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน แต่ก็พอจะทำให้คุณคาดเดาได้ว่าสภาพร่างกาย และอารมณ์จะเปลี่ยนแปลงไปประมาณไหนบ้าง ใครมีวิธีรับมือกับการตั้งท้องแบบเจ๋ง ๆ เริ่ด ๆจะเอามาแชร์กันบ้างก็ไม่ว่ากันค่ะ

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

ที่มา : www.thelist.com

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

พร้อมหรือยังที่จะเป็นแม่คน อยากเป็นแม่ที่ดี ต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเป็นแม่คน อย่าลืม 9 สิ่งนี้!

การ์ตูนแม่ ภาพการ์ตูนขําๆ คนท้อง ที่แม่มือใหม่ถึงกับขำไม่ออก

จริงหรือนี่!!! การกินของคุณแม่ก่อนท้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับเพศของลูกเลือกเพศลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

daawchonlada

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เรื่องน่ารู้ก่อนตั้งครรภ์ ทริคดีๆที่ว่าที่คุณแม่ท้องต้องรู้ รับรองชีวิตดี
แชร์ :
  • 4 สไตล์ แฟชั่นสุดเก๋สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    4 สไตล์ แฟชั่นสุดเก๋สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • 5 เทคนิคดี ๆ รับมือกับการ แท้งลูก

    5 เทคนิคดี ๆ รับมือกับการ แท้งลูก

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • 4 สไตล์ แฟชั่นสุดเก๋สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    4 สไตล์ แฟชั่นสุดเก๋สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • 5 เทคนิคดี ๆ รับมือกับการ แท้งลูก

    5 เทคนิคดี ๆ รับมือกับการ แท้งลูก

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ