ตารางอาหารทารกขวบปีแรก ลูกน้อยในแต่ละวัยควรกินอะไร เท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก ลูกน้อยในแต่ละวัยควรกินอะไร เท่าไหร่ ถึงจะพอดี?

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก สำหรับพ่อแม่มือใหม่ที่ไม่รู้ว่าควรให้ลูกน้อยแต่ละวัยกินอะไรดี อะไรกินได้กินไม่ได้ เรามีตารางสรุปง่ายๆ มาฝากคุณพ่อคุณแม่กันค่ะ

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก พ่อแม่รู้ไหมว่าลูกๆ ในแต่ละช่วงวัย ควรให้นมหรืออาหารอะไรบ้าง เพราะว่าเด็กช่วงขวบปีแรกนั้นสำคัญเหมือนเป็นก้าวแรกของชีวิต ช่วงนี้พ่อแม่จึงต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะพัฒนาการทางด้านร่างกายของเด็กจะแข็งแรงสมบูรณ์ได้ต้องมาจากอาหารการกิน และการดูแลเอาใจใส่ของคนเลี้ยงดูค่ะ เราลองมาดูกันดีกว่าว่าน้องๆ แต่ละช่วงวัยควรดูแลอย่างไร

อาหารสำหรับทารกแรกเกิด – 4 เดือน

ทารกแรกเกิดระบบย่อยอาหารยังไม่สมบูรณ์มากนัก ทำให้ไม่สามารถย่อยอาหารแข็งได้ตั้งแต่อายุยังน้อย โดยอาหารสำหรับเด็กที่ย่อยง่ายที่สุดก็คือนมนั่นเองค่ะ และยิ่งเป็นนมแม่ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ หากเป็นไปได้แนะนำให้ลูกน้อยดื่มนมจากเต้านะคะ เพราะเด็กวัยนี้มีปฎิริยาตอบสนองกลับที่ดีเด็กจะได้เรียนรู้การดูดนมค่ะ

ทารกวัยนี้กินอะไร เด็กวัยนี้ควรดื่มนมแม่เท่านั้น
ทารกกินได้เท่าไหร่ คุณแม่สามารถให้นมลูกได้ตามเท่าที่ต้องการ ประมาณ 6-8 มื้อ แต่ต้องคอยดูว่าลูกน้อยได้รับนมเพียงพอหรือไม่ อิ่มแล้วหรือยัง ซึ่งคุณแม่ต้องคอยสังเกตดูว่าลูกน้อยอิ่มแล้วหรือยังค่ะ ไม่ว่าจะเป็นท่าทาง น้ำหนักตัวของทารก และการขับถ่ายอุจจาระในแต่ละวัน
เคล็ดลับในการให้อาหาร ทารกวัยนี้กระเพาะอาหารยังพัฒนาได้อย่างไม่เต็มที่ ดังนั้น อย่าเพิ่งให้น้องทานของแข็ง ให้เน้นที่นมแม่ไปก่อนค่ะ
ตารางอาหารทารกขวบปีแรก ลูกน้อยในแต่ละวัยควรกินอะไร เท่าไหร่

ตารางอาหารทารกขวบปีแรก

อาหารสำหรับทารก 4 เดือน – 6 เดือน

ในช่วงวัยนี้ พ่อแม่อาจประคองให้ลูกนั่งได้บ้างแล้ว ส่วนระบบการย่อยอาหารก็เริ่มพัฒนาขึ้นได้แล้วเช่นกัน ทำให้คุณแม่สามารถเริ่มที่จะให้ของแข็งได้บ้าง แต่แนะนำว่าให้เริ่มที่ปริมาณเล็กน้อยก่อน แต่อย่างไรก็ตามแหล่งอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกก็ยังเป็นนมแม่อยู่ดีค่ะ

ทารกวัยนี้กินอะไร นมแม่ นมผง ผักหรือผลไม้ และอาหารบด
ทารกกินได้เท่าไหร่ ลูกน้อยจำเป็นต้องได้ดื่มนมวันล่ะ 6-8 มื้อ นอกจากนมแม่แล้ว คุณสามารถเริ่มต้นให้ลูกได้อาหารเสริม 1 มื้อ โดยจะเป็นผลไม้หรืออาหารบดได้ โดยเริ่มจากอาหารประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ก่อนแล้วค่อย ๆ เพิ่มเป็น 2 – 3 ช้อนโต๊ อาจจะผสมกับนมแม่ด้วยก็ได้นะคะ
เคล็ดลับในการให้อาหาร เวลาที่จะเริ่มอาหารเสริมชนิดใหม่ ควรเว้นระยะ 1 – 2 สัปดาห์ เพื่อดูว่าลูกน้อยมีอาการแพ้อาหารหรือไม่ค่ะ พยายามให้ลูกน้อยได้ลองอาหารเสริมบ้างแต่อย่ายัดเยียด ควรให้ลูกน้อยพร้อมก่อน ซึ่งคุณแม่อาจปรึกษาคุณหมอก่อนที่จะเริ่มให้อาหารเสริมกับน้องได้ค่ะ

อาหารสำหรับทารก 6 เดือน – 8 เดือน

สำหรับเด็กวัยนี้ พ่อแม่สามารถเลือกอาหารแข็งใหม่ๆ ให้ลูกน้อยได้ลองทานมากขึ้นค่ะ โดยเฉพาะอาหารรสหวานจากธรรมชาติ อย่างพวกผักและผลไม้บด แนะนำให้คุณแม่ทำผักบดให้ลูกน้อยทานก่อน แล้วค่อยทำผลไม้บดค่ะ

ทารกวัยนี้กินอะไร นมแม่ หรือนมผง ผัก ผลไม้ ซีเรียล เต้าหู้ เนื้อสัตว์ และพืชตระกูลถั่ว (หากลูกน้อยไม่แพ้)
ทารกกินได้เท่าไหร่ ในช่วงวัยนี้ระบบการย่อยของเด็กเริ่มแข็งแรงขึ้น  ดังนั้น  ควรเพิ่มเนื้อสัตว์สุกบด  เช่น  เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อปลาอาหารเสริมเข้าไป โดยที่พ่อแม่อาจเริ่มให้ลูกน้อยทานประมาณ 2-3 ช้อนก่อน แล้วค่อยเพิ่มเป็นครึ่งถ้วย โดยแบ่งออกเป็น 1-2 มื้อต่อวัน
เคล็ดลับในการให้อาหาร หากลูกไม่ชอบอาหารชนิดใด ควรงดไว้ก่อนสัก 1 สัปดาห์  แล้วค่อยลองให้ลูกรับประทานใหม่อีกครั้ง  ทดลองไปเรื่อย ๆ จนกว่าลูกจะยอมรับ
ตารางอาหารทารกขวบปีแรก ลูกน้อยในแต่ละวัยควรกินอะไร เท่าไหร่

ตารางอาหารทารก

อาหารสำหรับทารก 8 เดือน – 10 เดือน

เด็กในวัยนี้ สามารถเริ่มทานอาหารเป็นชิ้นเป็นก้อนได้บ้าง โดยคุณพ่อคุณแม่อาจเริ่มจากผักหรือผลไม้ชนิดเล็กๆ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่กลืนได้ยาก และระวังอาหารที่ลูกน้อยกลืนได้ยาก เช่น พวกถั่วลิสง ลูกเกดค่ะ

ทารกวัยนี้กินอะไร นมแม่ หรือนมผง ผัก ผลไม้ ซีเรียล เนื้อสัตว์ และไข่(หากลูกน้อยไม่แพ้)
ทารกกินได้เท่าไหร่ คุณแม่อาจเริ่มป้อนอาหารโดยการใช้ช้อนที่ใหญ่ขึ้นได้ และให้ลูกน้อยได้ทานอาหารเป็น 2-3 มื้อต่อวันเช่นเดียวกัน แต่ควรเน้นเป็นผักบดเพิ่มมากขึ้น และเพิ่มผลไม้สดเป็นอาหารว่างค่ะ
เคล็ดลับในการให้อาหาร หากคุณแม่นำผลไม้มาคั้นเป็นน้ำให้ลูกดื่ม แนะนำว่าอย่าให้ลูกดื่มเกิน 2-4 ออนซ์ต่อวัน

อาหารสำหรับทารก 10 เดือน – 12 เดือน

ตอนนี้ลูกน้อยของคุณมีอายุจะครบ 1 ขวบแล้ว น้องๆ หลายคนคงกำลังอร่อยกับอาหารแข็งที่คุณแม่ทำให้แล้ว ในช่วงวัยนี้ พ่อแม่อาจเริ่มฝึกให้ลูกได้ลองจับช้อนเองบ้าง ถึงแม้ว่าจะเลอะเทอะไปหน่อยแต่ก็เพื่อพัฒนาการที่ดีของน้องนะคะ

ทารกวัยนี้กินอะไร นมแม่ หรือนมผง ผัก ผลไม้ ซีเรียล เนื้อสัตว์ ไข่ และโยเกิร์ต
ทารกกินได้เท่าไหร่ ควรให้ลูกทานอาหารวันละ 3 มื้อ พ่อแม่อาจต้องฝึกให้ลูกดื่มนมจากกล่องหรือแก้ว และพยายามให้ลูกเลิกกินนมตอนกลางคืน รวมถึงเลิกขวดนมด้วย
เคล็ดลับในการให้อาหาร ไม่ควรให้ลูกดื่มน้ำหวานหรือรับประทานของหวาน  อาจส่งผลให้เด็กติดรสหวานและไม่ยอมรับประทานอาหารอื่น ๆ

ที่มา: newkidscenter

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ลูกแหวะนม สำรอกนม ทารกแหวะนม สำรอกนม เกิดจากอะไร อันตรายไหม และควรดูแลอย่างไร?

อาหารเพิ่มน้ำนม แม่ควรหม่ำอะไรให้เบบี๋ได้รับประโยชน์เต็มๆ

ทำไมทารกร้องไห้หลังกินนม ลูกดูดนมแล้วร้องไห้เป็นเพราะอะไร??

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

ข้อความที่ปรากฎในบทความนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว และผู้เขียนไม่ได้เป็นตัวแทนของ theAsianparent หรือลูกค้า

บทความโดย

Khunsiri

app info
get app banner