X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่ท้องไตรมาส 3 ต้องรับมือกับอาการสุขภาพอะไรบ้าง

บทความ 3 นาที
แม่ท้องไตรมาส 3 ต้องรับมือกับอาการสุขภาพอะไรบ้าง

อุ้มท้องมาจนเข้าสู่การตั้งครรภ์ไตรมาส 3 คุณแม่ท้องหลายๆ คน คงจะกำลังอุ้ยอ้ายเต็มที อดทนกันไว้อีกนิด เพราะอีกไม่กี่สัปดาห์หลังจากนี้ก็ใกล้ถึงช่วงเวลาคลอดเจ้าตัวน้อยออกมาแล้วค่ะ ในระหว่างนี้มาเช็กอาการที่มักจะเกิดขึ้นกับแม่ท้องในช่วงสามเดือนสุดท้ายนี้กันว่าแม่ท้องต้องรับมือกับอาการสุขภาพอะไรบ้าง

เป็นที่รู้กันว่าช่วงตั้งครรภ์ไตรมาส 3 แม่ท้องจะมีความลำบากในการใช้ชีวิตประจำวันอยู่บ้าง เนื่องจากขนาดครรภ์บวกกับสรีระที่ขยายใหญ่ขึ้น ส่งผลให้แม่ท้องทำกิจกรรมต่างๆ ได้ช้าลง จะขยับตัวทำอะไรก็ดูอุ้ยอ้ายไปหมด ซึ่งคนท้องส่วนใหญ่มักจะรู้สึกรำคาญตัวเองในช่วงสามเดือนสุดท้ายนี่แหละค่ะ  ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นสามี หรือเพื่อนฝูง ญาติมิตรรอบข้างต้องให้กำลังใจแม่ท้องกันมากๆ ด้วยนะคะ

 

และด้วยความอุ้ยอ้ายของแม่ท้อง ต้องระมัดระวังในการทรงตัวให้มากขึ้น เพราะน้ำหนักของหน้าท้องที่มากขึ้นจะทำให้แม่ท้องเสียสมดุลในการทรงตัว และเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง1

 

อาการปวดหลัง ที่เกิดระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนสุดท้าย มาจากการที่คุณแม่ท้องจะต้องแบกรับน้ำหนักของท้องที่ใหญ่มากขึ้น  ส่งผลให้ต้องแอ่นหลัง เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย ซึ่งการแอ่นหลังนานๆ จะทำให้แม่ท้องปวดหลัง แนะนำเวลาที่ต้องนั่ง ยืน เดิน หรือเคลื่อนไหวควรทำด้วยความระมัดระวัง และให้หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูง  การยกหรือถือของหนักๆ ส่วนอย่างเวลานั่งคุณแม่ท้องควรนั่งให้หลังตรง นั่งให้สะโพก ไหล่ชิดพนักพิง แล้วหาหมอนใบเล็กๆ มารองตรงบั่นเอวและต้นคอ ส่วนเวลานอนควรนอนตะแคงแล้วมีหมอนแทรกไว้ระหว่างขา2 นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยทำให้ร่างกายของแม่ท้องแข็งแรง ช่วยพยุงรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้3

 

Anmum

 

ยังมีอีกหนึ่งอาการที่มักจะเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งในการตั้งครรภ์ไตรมาส 3 ก็พบว่าแม่ท้องส่วนใหญ่จะมีปัญหาการเกิดตะคริวขึ้นมา
อาการตะคริว สำหรับแม่ท้องมักจะเป็นตะคริวในช่วง  2-3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณแม่ที่เดินมาก ยืนนาน หรือนั่งห้อยเท้าในท่าเดียวตลอดวัน อาจเป็นตะคริวได้ สาเหตุเกิดได้จากคุณแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ หรือขาดเกลือแร่ระหว่างตั้งครรภ์  การป้องกันการเกิดตะคริวคือให้คุณแม่เติมแคลเซียมให้กับร่างกาย แนะนำให้คุณแม่ดื่มนมให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม เช่น กุ้งแห้ง ปลากรอบมีกระดูก4

 

Anmum_Pumkin soup

 

 

คนท้องไม่ใช่คนป่วย ฉะนั้นไม่ว่าจะมีอาการสุขภาพอะไรเกิดขึ้นก็ตาม  ขอให้แม่ท้องดูแลตัวเองและปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอที่ดูแลคุณแม่อย่างเคร่งครัดด้วยนะคะ เพื่อให้การตั้งครรภ์ตลอดทั้ง 9 เดือนเป็นการตั้งครรภ์คุณภาพนั่นเองค่ะ และขอส่งกำลังใจให้กับคุณแม่ที่กำลังจะใกล้คลอดในอีกไม่ช้านี้ค่ะ ขอให้การคลอดราบรื่นปลอดภัย สุขภาพแข็งแรงทั้งคุณแม่คุณลูกค่ะ

 

 

References :
1คู่มือคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์และคลอดสำหรับคุณแม่รุ่นใหม่. 2554. หน้า 118.
2รศ.นพ.วิทยา ถิฐาพันธ์. คู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอดสำหรับคุณแม่ยุคใหม่. หน้า 167.
3รศ.พญ.สายฝน ชวาลไพบูลย์, และ นพ.วิชัย ชวาลไพบูลย์. 40 สัปดาห์พัฒนาครรภ์คุณภาพ. 2555. หน้า 144-145.
4รศ.นพ.สุวชัย อินทรประเสริฐ. คู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอด. 2540. หน้า 128.

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

อภิญญา คำเอก

  • หน้าแรก
  • /
  • บทความโฆษณา
  • /
  • แม่ท้องไตรมาส 3 ต้องรับมือกับอาการสุขภาพอะไรบ้าง
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้  ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก!  ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

    TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้ ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก! ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้  ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก!  ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

    TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้ ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก! ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว