X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ แก้ท้องอืดได้อย่างไร

บทความ 5 นาที
คนท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ แก้ท้องอืดได้อย่างไร

คนท้อง ท้องอืด เรอ อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ วิธีบรรเทาอาการท้องอืด แม่ท้องชอบเรอ ท้องอืด  อึดอัดตัวตั้งแต่ไตรมาสแรก วิธีบรรเทาอาการท้องอืด วิธีแก้ท้องอืด คนท้องท้องอืดทำไง

 

ทำไมตั้งครรภ์อ่อน ๆ ท้องอืด ลมในท้องเยอะ คนท้อง ท้องอืด

อาการท้องอืด ลมในท้องเยอะของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติ หรือเป็นเรื่องที่สามารถพบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วไป โดนสาเหตุที่คุณแม่มักจะท้องอืด มีดังต่อไปนี้

  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

อย่างที่ทราบกันเป็นอย่างดีว่าในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนนั้นมีการเปลี่ยนแปลง โดยมีการผลิตเพิ่มมากขึ้นเพื่อรองรับการตั้งครรภ์ จึงทำให้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลัก ทำให้เกิดแก๊สส่วนเกินในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ด้วย

  • กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานช้าลง

ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์นั้นทำให้ลำไส้ของคุณแม่ทำงานช้าลง กล้ามเนื้อลำไส้เคลื่อนไหวช้าลง และทำให้การย่อยอาหารนั้นช้าลงไปด้วย ซึ่งทำให้อาหารสะสมอยู่ในกระเพาะเป็นเวลานานจนเกิดแก๊สจำนวนมาก และส่งผลทำให้คุณแม่ท้องอืดนั่นเอง

  • การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์

เมื่อเข้าสู่การตั้งครรภ์คุณแม่รู้เป็นอย่างดีว่าทารกนั้นจะเจริญเติบโตในเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งนั้นจะอยู่ช่วงล่างของช่องท้อง ทำให้การที่ทารกมีพัฒนาการทางร่างกาย และเริ่มเจริญเติบโตขึ้นนั้น ส่งผลทำให้ทารกเบียดกับลำไส้ของคุณแม่จนทำให้ลำไส้นั้นทำงานได้ช้าลง และไม่ได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ จึงทำให้คุณแม่ท้องอืดนั่นเอง

 

คนท้อง ท้องอืด

แม่ท้องลงทะเบียนลุ้นรับ iPad Pro 11 นิ้ว ฟรี! >>คลิก<<

คนท้องท้องอืด อาหารที่แม่ตั้งครรภ์อ่อน ๆ ต้องเลี่ยง

การป้องกันไม่ให้คุณแม่ท้องอืดนั้นเป็นเรื่องที่ยากมาก อย่างไรก็ตามก็ยังมีวิธีที่จะช่วยให้คุณแม่หลีกเลี่ยง หรือไม่รับประทานอาหารที่ส่งผลทำให้ท้องอืดได้ โดยอาหารที่ทำให้คุณแม่มีอาการท้องอืดมีดังต่อไปนี้

1. ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และผักบางชนิด อาทิ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บรอกโคลี และหน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น ซึ่งที่ทั้งหมดนั้นทำให้เกิดแก๊สจำนวนมากนั้นมีสาเหตุมากจากในผักเหล่านี้มีน้ำตาลราฟฟิโนส ซึ่งทำให้เกิดแก๊สได้นั่นเอง

2. ฟรุกโตส น้ำตาลรูปแบบหนึ่งที่ได้จากธรรมชาติในอาหารบางชนิด โดยเฉพาะกระเทียม หัวหอม ผลไม้แห้ง ซอสมะเขือเทศ ลูกแพร์ แอปเปิล น้ำผึ้ง ข้าวสาลี น้ำผลไม้ และน้ำอัดลม เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้ประกอบไปด้วยฟรุกโตส และมีคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นสาเหตุของการทำให้เกิดอาหารท้องอืดได้

3. แป้งบางชนิด เช่น แป้งข้าวสาลี แป้งข้าวโพด แป้งมัน เป็นต้น

4. อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เช่น รำข้าว ข้าวโอ๊ต ถั่ว และผลไม้หลายชนิด อาหารเหล่านี้มักถูกย่อยสลายในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดแก๊สจำนวนมาก

5. ผลิตภัณฑ์นม คุณแม่บางท่านมีอาการแพ้แล็กโทสทำให้เกิดการท้องอืด และท้องเสียทุกครั้งที่มีการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม โดยถ้าหากคุณแม่แพ้เพียงเล็กน้อยจะไม่ส่งผลใด ๆ มากมาย แต่ในช่วงของการตั้งครรภ์คุณแม่ต้องการเสริมแคลเซียมให้ลองเปลี่ยนไปดื่มนมถั่วเหลือง หรือนมที่ปราศจากแล็กโทสเพื่อลดความเสี่ยงของการท้องอืด ท้องเสียได้นั่นเอง

6. อาหารประเภททอด อาหารมัน ๆ อาหารไขมันไม่ดีสูง

อย่างไรก็ตาม ผัก ผลไม้ ธัญพืช เหล่านี้ แม่ท้องสามารถรับประทานได้ตามปกติ แค่ต้องไม่บริโภคมากเกินไป อย่ากินเพลินนั่นเอง และที่สำคัญ ต้องหัดสังเกตอาการท้องอืดหลังรับประทานอาหารด้วย เพราะอาหารบางชนิดมีผลกับร่างกายแม่ท้องแต่ละคนแตกต่างกัน โดยสังเกตอาหารที่ทำให้แม่ท้องอ่อนมีอาการท้องอืด จะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 6 ชั่วโมง

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : อาหารเย็นที่คนท้องไม่ควรกิน การทำอาหารเย็นแม่ท้องต้องระวังอะไรบ้าง

 

อาหารที่แม่ตั้งครรภ์อ่อนๆ ต้องเลี่ยง ระวังท้องอืด

 

วิธีบรรเทาอาการท้องอืดของแม่ท้องอ่อน

เมื่อเกิดอาการท้องอืดแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์คงต้องทนทรมานกับอาการแก๊สในท้องเยอะจนต้องเป็นกังวล เรามาดูกันดีกว่า เมื่อคุณแม่ท้องอืดสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดที่แสนทรมานนี้

  1. คุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์อ่อน ๆ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง โดยเริ่มจากเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เคี้ยวนาน ๆ เป็นการช่วยร่างกายให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
  2. แม่ท้องอ่อนต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด โดยเฉพาะอาหารที่เผ็ดจัด เพราะจะยิ่งส่งผลต่ออาการท้องอืด ไม่สบายท้องได้
  3. คุณแม่ที่อยู่ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์นั้นมักประสบปัญหาท้องอืดบ่อยมากที่สุด ดังนั้นคุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อเสริมแร่ธาตุและวิตามินให้เพียงพอสำหรับการตั้งครรภ์ และหลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด อาหารมัน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดนั่นเอง
  4. แม่ที่ตั้งครรภ์อ่อน ๆ อย่าปล่อยให้ท้องว่างนะคะ เมื่อท้องว่างจะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะได้ ทั้งยังก่อให้เกิดอาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
  5. แม่ท้องต้องทานอาหารครั้งละน้อย ๆ แต่เน้นการทานอาหารหลาย ๆ มื้อในแต่ละวัน วิธีนี้นอกจากจะช่วยลดอาการท้องอืดได้แล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย
  6. อีกวิธีที่จะช่วยลดอาการท้องอืด และบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ด้วยคือการจิบน้ำขิงอุ่น ๆ

 

คนท้อง ท้องอืด

 

คนท้อง ท้องอืด แม่ท้องกินยาได้หรือไม่ 

คนท้องท้องอืดกินยาอะไรได้บ้าง กินยาหอมได้ไหม เมื่อคุณแม่ที่พยายามหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดอย่างหนัก แต่ก็ไม่สามารถเลี่ยงอาการดังกล่าวได้ วิธีสุดท้ายคงเป็นการพึ่งยาเพื่อบรรเทาอาการแน่นท้องนี้ แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้วข้อจำกัดของการใช้ยามีมากมาย โดยยาที่คุณแม่สามารถใช้ได้มีดังต่อไปนี้

  • ยาเม็ด air – x , แอนตาซิล
  • ยาน้ำ อะลัมมิลค์
  • ยาสมุนไพร ขมิ้นชัน
  • อีโน (ได้ผลค่อนข้างดี) เนื่องจากอีโนสามารถ บรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก กรดไหลย้อน แต่ห้ามใช้ติดต่อกันนาน 2 สัปดาห์

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณแม่เองควรปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับการใช้ยา รวมทั้งแจ้งว่า อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือระหว่างให้นมบุตร เพื่อให้คุณหมออธิบายว่าสามารถใช้ได้หรือไม่ และมีผลข้างเคียงอย่างไร

 

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

วิธีลดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ คนท้องควรทำอย่างไร

คนท้องดมยาดม อันตรายไหม

อาการลูกตายในท้อง สัญญาณอันตรายที่บอกว่าลูกน้อยไม่อยู่ในท้องแม่แล้ว!!

วิธีแก้อาการแพ้ท้อง ช่วยคุณแม่รับมืออาการผิดปกติช่วงตั้งครรภ์แบบได้ผล

แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ได้ที่นี่!

คนท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย คุณแม่มีวิธีแก้อย่างไรกันบ้างคะ

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้อง ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ แก้ท้องอืดได้อย่างไร
แชร์ :
  • 10 อาหารที่ทําให้ท้องอืด อาหารที่ทำให้ปวดท้อง ยิ่งกินยิ่งปวดท้อง!

    10 อาหารที่ทําให้ท้องอืด อาหารที่ทำให้ปวดท้อง ยิ่งกินยิ่งปวดท้อง!

  • ท้องอ่อนๆ ต้องอัลตร้าซาวด์ด้วยเหรอ

    ท้องอ่อนๆ ต้องอัลตร้าซาวด์ด้วยเหรอ

  • สมุดฝากครรภ์ สมุดชมพูคนท้อง ทำไมจึงสำคัญ มีค่ากับคุณแม่และทารกมาก

    สมุดฝากครรภ์ สมุดชมพูคนท้อง ทำไมจึงสำคัญ มีค่ากับคุณแม่และทารกมาก

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • 10 อาหารที่ทําให้ท้องอืด อาหารที่ทำให้ปวดท้อง ยิ่งกินยิ่งปวดท้อง!

    10 อาหารที่ทําให้ท้องอืด อาหารที่ทำให้ปวดท้อง ยิ่งกินยิ่งปวดท้อง!

  • ท้องอ่อนๆ ต้องอัลตร้าซาวด์ด้วยเหรอ

    ท้องอ่อนๆ ต้องอัลตร้าซาวด์ด้วยเหรอ

  • สมุดฝากครรภ์ สมุดชมพูคนท้อง ทำไมจึงสำคัญ มีค่ากับคุณแม่และทารกมาก

    สมุดฝากครรภ์ สมุดชมพูคนท้อง ทำไมจึงสำคัญ มีค่ากับคุณแม่และทารกมาก

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ