X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ คำแนะนำการดูแลตนเองอย่างปลอดภัย

บทความ 5 นาที
วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ คำแนะนำการดูแลตนเองอย่างปลอดภัยวิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ คำแนะนำการดูแลตนเองอย่างปลอดภัย

คุณแม่ที่คลอดแบบธรรมชาติร่างกายมักจะฟื้นตัวได้รวดเร็วกว่าแม่ที่ผ่าคลอด แต่อย่างไรก็ตามการคลอดแบบธรรมชาติร่างกายของคุณแม่จะฟื้นฟูได้รวดเร็วถ้าดูแลอย่างถูกต้อง แถมมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะดูแลลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ ติดตามอ่าน คำแนะนำ การดูแลตนเองหลัง คลอดธรรมชาติ อย่างปลอดภัยกันค่ะ

วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ การคลอดเป็นวิถีธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับร่างกายของแม่ตั้งครรภ์เมื่อครบกำหนด 9 เดือน กลไกของร่างกายจะขับทารกออกจากโพรงมดลูก  ต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนสำหรับการคลอดไปกระตุ้นให้มดลูกบีบรัดตัวอย่างสม่ำสมอและถี่ขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อผลักศีรษะของทารกให้ลงไปในอุ้งเชิงกรานให้มากขึ้น  ขณะเดียวกันถุงน้ำคร่ำและศีรษะของทารกในครรภ์ดันออกมาทำให้ปากมดลูกขยายตัวกว้างขึ้น  มีมูกเลือดออกจากช่องคลอด ซึ่งเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งบอกให้รู้ว่า  เริ่มเข้าสู่ระยะเจ็บครรภ์คลอดแล้ว และ เรามี คำแนะนำหลังคลอด มาให้คุณแม่ด้วยค่ะ

 

หลัก ๆ แบ่งออกเป็น 3 ระยะของการคลอดธรรมชาติ

  • ระยะที่ 1 ระยะเปิดขยายของปากมดลูก
  • ระยะที่ 2 ระยะที่มีลมเบ่งและคลอดทารก
  • ระยะ ที่ 3 ระยะคลอดทารกแล้วไปจนกระทั่งคลอดรก

หลังจากที่คุณแม่คลอดทารกปลอดภัยทั้งแม่และลูกแล้ว ต่อไปเข้าสู่ขั้นตอนการดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ  เพื่อฟื้นฟูร่างกายของแม่ท้องที่คลอดธรรมชาติ  มีวิธีการดูแลตนเองหลังคลอดอย่างถูกต้องและปลอดภัย  ดังนี้

 

วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ

วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ

ดูแลหลังคลอด มีวิธีไหนบ้าง คำแนะนำหลังคลอด

1.การเคลื่อนไหวร่างกายหลังคลอดธรรมชาติ

แม่ท้องคลอดธรรมชาติหลังคลอดแล้วแน่นอนว่าคุณแม่ยังรู้สึกเจ็บฝีเย็บและมีอาการปวดท้องซึ่งเป็นเรื่องปกติ จนคุณแม่ไม่กล้าขยับเขยื่อนไปไหนเพราะลกัวเจ็บ  ในทางกลับกันคุณหมอจะแนะนำให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า เช่น  ลูกไปเข้าห้องนำ้เอง  ไปล้างหน้า  แปรงฟัน  ฝึกดูแลลูก  ข้อดีของการเคลื่อนไหวตนเองหลังคลอด คือ เมื่อขยับร่างกาย กล้ามเนื้อและบริเวณแผลฝีเย็บจะสมานเร็วขึ้น    ที่สำคัญการเคลื่อนไหวร่างกายไม่มีผลต่อการกระทบกระเทือนมดลูกแต่อย่างใด  การออกกำลังกายเบา ๆ ตามที่คุณหมอแนะนำ เช่น  การเดิน หรือแม้แต่การเดินขึ้นลงบันไดสามารถทำได้ สิ่งที่ต้องระมัดระวัง คือ  การยกของหนัก แบบนี้ไม่ควรทำเพราะจะกระทบกระเทือนมดลูกมากเกินไปค่ะ

 

2.การดูแลฝีเย็บ

คุณแม่หลังคลอดธรรมชาติทางช่องคลอด คุณแม่จะมีอาการปวดแผลฝีเย็บซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ถ้าปวดมาก ๆ ให้ทานยาแก้ปวดเพื่อระงับอาการปวดแผลได้ฝีเย็บได้ ควรใช้ยาจำพวกไทลินนอล (Tylenol) หรือกลุ่มพาราเซตามอล (Paracetamol) ทุก 4- 6ชั่วโมง อาการปวดจะทุเลาลง

ส่วนการอบแผลด้วยความร้อนและการอาบน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการบวมแดงของแผลลงได้และบรรเทาอาการเจ็บแผล สำหรับยาแก้อักเสบคุณหมอจะเป็นผู้จัดให้คุณแม่ไม่ควรหาซื้อมารับประทานเอง ส่วนใหญ่แล้วหลังคลอดคุณแม่มักจะกังวลแผลฝีเย็บ  ดังนั้น  มาดูกันค่ะว่า การดูแลแผลฝีเย็บอย่างไรให้แผลหายเร็วและช่วยลดความเจ็บปวด

  • การล้างแผลฝีเย็บควรล้างด้วยน้ำอุ่นต้มสุก ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาล้างแผลแจ่อย่างใด เมื่อล้างแผลเสร็จแล้วให้ใช้ผ้าสะอาดหรือสำลีซับให้แก้งก็เพียงพอแล้ว หากแผลถูกน้ำตอนอาบน้ำไม่มีปัญหา ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาล้างจุดซ่อนเร้นแต่อย่างใด  ที่สำคัญห้ามใช้ฝักบัวหรือหัวฉีดล้างชำระฉีดแผล เพราะแรงดันของน้ำอาจทำให้แผลกออกจากกันได้ และอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่แผลอีกด้วย หลังจากนั้นประมาณ  5 – 6 วัน แผลจะแนบสนิทกันดีไม่ต้องทำอะไรให้เป็นพิเศาจะแห้งได้เองตามธรรมชาติหากดูแลอย่างถูกต้อง
  • หลังปัสสาวะคุณแม่ควรใช้น้ำสะอาดหรือน้ำอุ่นชำระล้างบริเวณแผลก็เพียงพอ ซึ่งจะช่วยลดอาการแสบคันและป้องกันการอักเสบได้ กรณีที่อุจจาระ คุณแม่ควรใช้กระดาษชำระเช็ดไปทางด้านหลัง ไม่ควรเช็ดออกด้านหน้า เพราะอาจทำให้เชื้อโรคเข้ามาปนเปื้อนบริเวณแผลจนอักเสบได้
  • ในช่วงหลังคลอดจะมีน้ำคาวปลาไหลซึมออกมาทางช่องคลอด คุณแม่ควรใส่ผ้าอนามัยเอาไว้ตลอดและเปลี่ยนแผลอนามัยบ่อย ๆ เพราะหากแผลอับชื้นจะำให้เกิดการอักเสบ
  • สถานพยาบาลบางแห่งนิยมอบแผลด้วยไฟฟ้า ซึ่งความจริงแล้วไม่มีความจำเป็นและไม่มีผลต่อแผลเท่าใดนัก  แต่ถ้าแผลบวมมาก  การอบไฟฟ้าหรือนั่งแช่น้ำอุ่นเช้าและเย็นครั้งละ 15 นาที  เพื่อให้เลือดมาเลี้ยงบริเวณปากช่องคลอดมากขึ้นอาจจะช่วยให้หายเร็วได้ค่ะ

 

3.การอยู่ไฟ

เรื่อง การอยู่ไฟหลังคลอดคนไทยมักจะอยู่ไฟหลังคลอดกระทำสืบต่อกันมาในช่วงหลังคลอด  เรียกว่า ระยะอยู่ไฟ  เพระาเชื่อกันว่า การอยู่ไฟจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น  ช่วยบรรเทาอาการปวดและบำบัดโรคหลังคลอดได้  ซึ่งมีทั้งการอยู่ไฟแบบโบราณและการอยู่ไฟแบบสมัยใหม่ แต่ไฟควรอยู่ไฟแบบอ่อน ๆ และไม่นำลูกน้อยเข้าไปอยู่ไฟด้วยนะคะ ร่างกายในช่วงอยู่ไฟจะเสียเหงื่อมาก อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น คุณแม่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม

 

4.การนั่งและยืนให้ถูกท่า

เวลานั่งในช่วงหลังคลอดธรรมชาติ  การนั่งกระทบแผลฝีเย็บเพราะน้ำหนักตัวทับลงกับพื้น จึงทำให้แมหลังคลอดธรรมชาตินั่งตัวตรงไม่ค่อยได้ หรือแม้แต่คนที่ชอบนั่งขัดสมาธิ ซึ่งท่านี้จะทำให้ขาแยกออกจากกัน ยิ่งทำให้แผลที่ตึงอยู่แล้วแทบจะปริแยกออกจากกัน ดังนั้น  ท่านั่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ คือ ท่านั่งพับเพียบ เพราะนั่งท่านี้ทำให้แผลไม่กระทบกระเทือน เวลาลุกนั่งไม่ควรกระทำด้วยความรวดเร็วเกินไป

สำหรับการเดิน  คุณแม่ไม่ควรก้าวเท้ายาว ๆ ค่อย ๆ เดิน ก้าวสั้น ๆ  และไม่ควรเดินหนีบ ๆ เพราะจะทำให้แผลเสียดสีกัน แต่ให้เดินปกติขาแยกจากกันเล็กน้อย โดยให้เดินเช่นนี้ประมาณ 7 วัน เมื่อแผลดีขึ้นคุณแม่จะเดินได้อย่างสบายดังเดิม

 

5.เปลี่ยนผ้าอนามัย

ในช่วงหลังคอลดธรรมชาติ น้ำคาวปลาจะออกมามากกว่าผ่าตัดคลอด  จะออกมาในช่วง 2 – 3วันแรก ถือเป้นเรื่องปกติ คุณแม่ต้องรักษาความสะอาดโดยการเปลี่ยนแผ้าอนามัยบ่อย ๆ หรือเปลี่ยนทันทีเมื่อรู้สึกว่าผ้าอนามัยชุ่มแล้วหรือเปลี่ยนทุก ๆ 3 ชั่วโมงเพื่อรักษาความสะอาดป้องกันการอักเสบติดเชื้อจากการอับชื้น เวลาเปลี่ยนผ้าอนามัยให้ดึงผ้าอนามัยจากทางด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันการติดเชื้อภายในช่องคลอด และไม่ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

 

6.อาหารการกินหลังคลอด

อาหารสำหรับคุณแม่หลังคลอดควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย  รสไม่จัด หมายถึง เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัดหรือหวานจัด และควรมีกากใยเพื่อช่วยในการขับถ่ายให้สะดวก  ป้องกันท้องผูก เนื่องจากหลังคลอดในระยะแรก ฮอร์โมนที่ทำให้ท้องผูกยังออกฤทธิ์อยู่ ระยะนี้คุณแม่ไม่ควรเบ่งอุจจาระเพราะจะทำให้เจ็บแผลมาก

สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลุกด้วยนมแม่ อาหารถือเป้นสิ่งสำคัญที่ต้องเอาใจใส่ จำเป้นต้องได้รับปริมาณและคุณค่าทางอาหารอย่างเพีงพอ รับประทานให้ครบ 5 หมู่  โดยเฉพาะเนื้อปลา  เนื้อสัตว์  นม  ไข่  ผักและผลไม้สด ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกหรอจากการคลอดธรรมชาติ และยังเพิ่มการสร้างน้ำนมให้ลูก ร่างกายจฟื้นตัวได้เร็ว ส่วนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ข้าว  แผ้ง  น้ำตาล ไม่ควรรับประทานมากเกินไป โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีรูปร่างอ้วนเป็นทุนเดิมเพราะจะทำให้ลดน้ำหนักหลังคลอดได้ยาก

วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ

วิธีดูแลตนเอง หลังคลอดธรรมชาติ

บทความจากพันธมิตร
10 ข้อห้ามหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดไม่ควรทำอะไร กิจกรรมแบบไหน อาจสร้างรอยแผลเป็นขนาดใหญ่ไว้ตลอดกาล
10 ข้อห้ามหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดไม่ควรทำอะไร กิจกรรมแบบไหน อาจสร้างรอยแผลเป็นขนาดใหญ่ไว้ตลอดกาล
เพราะ “สมองของเด็กผ่าคลอด” สำคัญเท่ากับ “ภูมิต้านทาน” เรื่องต้องรู้ ที่ แม่เตรียมผ่าคลอด อาจไม่เคยรู้!!
เพราะ “สมองของเด็กผ่าคลอด” สำคัญเท่ากับ “ภูมิต้านทาน” เรื่องต้องรู้ ที่ แม่เตรียมผ่าคลอด อาจไม่เคยรู้!!
เช็กด่วน 7 สัญญาณใกล้คลอด พร้อมเคล็ดลับดูแลร่างกายหลังคลอด แข็งแรงไว เบาใจเรื่องแผลเป็นจากการผ่าคลอด
เช็กด่วน 7 สัญญาณใกล้คลอด พร้อมเคล็ดลับดูแลร่างกายหลังคลอด แข็งแรงไว เบาใจเรื่องแผลเป็นจากการผ่าคลอด
รู้ก่อนพร้อมก่อน 5 สิ่งที่แม่ท้องทุกคนต้องรู้ก่อนผ่าคลอด และ เทคนิคดูแลแผลผ่าคลอดให้สวยเนียน
รู้ก่อนพร้อมก่อน 5 สิ่งที่แม่ท้องทุกคนต้องรู้ก่อนผ่าคลอด และ เทคนิคดูแลแผลผ่าคลอดให้สวยเนียน

7.การดูแลเต้านม

ในช่วงหลังคลอดธรรมชาติ คุณแม่ที่ให้นมลูก  เต้านมของคุ๕แม่จะมีน้ำหนักและขนาดใหญ่มากกว่ากติถึง 3 เท่า ทำให้เอ็นที่พยุงเต้านมเกิดการยืด คุณแม่ไม่ควรสวมเสื้อในแบบโครงเหล็ก เพราะจะไปกดทับท่อน้ำนม การดูแลเต้านมในระยะหลังคลอดควรปฏิบัติดังนี้

  • ถ้ารู้สึกเจ็บเต้านมในช่วง 2 – 3วันหลังคลอด  เพระาเกิดจากการคั่งของเลือดและน้ำเหลือง อาการปวดจะทุเลาลงได้ด้วยการให้คุณแม่ประคบด้วยความเย็ยสลับความร้อนช่วยลดอาการปวดบวมได้
  • อาการตึงคัดเต้านม คุณแม่ควรให้ลุกน้อยดูดนมบ่อย ๆ เพื่อลดการคั่งของน้ำนม
  • คุณแม่ควรใช้สำลีชุบน้ำเช็ดบริเวณเต้านม  ไม่ควรใช้สบู่เพราะจะทำให้หัวนมแห้งและแตกได้
  • สำหรับการดูแลเต้านมก็ทำแค่พร้อมกับอาบน้ำในแต่ละวันก็เพียงพอ  หากมีปัยหาหัวนมแตกหรอืเจ็บ ควรใช้ครีมตามที่คณหมอสั่งและงดการให้นมข้างนั้นจนกว่าจะหาย ในระหว่างงดให้นมคุณแม่ควรบีบน้ำนมทิ้งเพื่อกระตุ้นเกิดการไหลเวียนของน้ำนมไปด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : การดูแลเต้านม / 100 สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดต้องรู้ ตอนที่ 66

วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ

8.การรักษาความสะอาดของร่างกาย

ถ้าหลังคลอดธรรมชาติตามช่องคลอดปกติ คุณแม่สามารถอาบน้ำ สระผมได้ปกตินะคะ  อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และสระผม สัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง เพราะ ในระหว่างรอคลอด และการคลอด คุณแม่เสียพลังงานในการเบ่งคลอดไปมาก ทำให้ร่างกายมีเหงื่อไคลหมักหมมแต่สิ่งที่ควรระวังสำหรับการอาบน้ำ คือ อย่าแช่น้ำนานเกินไป เพราะทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้ง่าย เนื่องจากร่างกายยังอ่อนเพลียอยู่อาจทำให้คุณแม่หน้ามืดเป็นลมได้ และต้องล้างมือให้สะอาดหากสัมผัสบริเวณอวัยวะเพศ อาจทำให้เสี่ยงติดเชื้อได้

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

พีแอนด์จี ร่วมกับ เทสโก้ โลตัส ส่งแคมเปญพิเศษ “Mom to Mom” ชวนเหล่าคุณแม่ ร่วมใจกันช่วยเหลือแม่ ที่ได้รับผลกระทบจากวิกฤต โควิด-19

ชี้เป้า ของตัวแม่ต้องมี (10 MUST HAVE ITEMS FOR WOMAN & MOM) ช้อปสนุก หยุดไม่อยู่ ในเดือนแห่งแม่ กับ JD CENTRAL ตลอดเดือนสิงหาคม

9+ GOLD MOM CLINIC EP.1 สารอาหารสำคัญ & เพื่อ 1,000 วันแรก ที่สมบูรณ์ โดย พญ.นพรัตน์ ไชยบูรณะพันธ์กุล สูตินรีแพทย์ประจำ รพ. พญาไท 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

มิ่งขวัญ เหล่าบุศณ์อนันต์

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • วิธีดูแลตนเองหลังคลอดธรรมชาติ คำแนะนำการดูแลตนเองอย่างปลอดภัย
แชร์ :
  • คุณแม่ต้องรู้ วิธี เตรียมพร้อม คลอดธรรมชาติ ก่อนคลอดต้องเตรียมตัวยังไง?

    คุณแม่ต้องรู้ วิธี เตรียมพร้อม คลอดธรรมชาติ ก่อนคลอดต้องเตรียมตัวยังไง?

  • สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

    สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • คุณแม่ต้องรู้ วิธี เตรียมพร้อม คลอดธรรมชาติ ก่อนคลอดต้องเตรียมตัวยังไง?

    คุณแม่ต้องรู้ วิธี เตรียมพร้อม คลอดธรรมชาติ ก่อนคลอดต้องเตรียมตัวยังไง?

  • สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

    สามี-ภรรยา เกิดมาร่วมกันในชาตินี้ แสดงว่าทำกรรมร่วมกันมา แต่อดีตชาติจริงหรือ?

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

การดูแลตนเองหลังคลอดธรรชาติเพื่อให้ร่างกายของคุณแม่ฟื้นฟูได้เร็วและปลอดภัย นอกจากหน้าที่ในการดูแลลูกน้อยแล้วการดูแลตนเองหลัง คลอดธรรมชาติเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องดูแลอย่างถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมดูแลลูกน้อยอย่างเต็มที่
theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ