X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย แม่ท้องอยากคลอดลูกง่ายทำไงดี?

บทความ 5 นาที
คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย แม่ท้องอยากคลอดลูกง่ายทำไงดี?

อยากคลอดง่าย ทำไงดี วิธีให้คลอดลูกง่าย ไม่ปวดยาวเป็นวัน ๆ ก่อนคลอดเตรียมตัวยังไงดี คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย แม่ท้องอยากคลอดลูกง่ายทำไงดี?

คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย แม่ท้องอยากคลอดลูกง่ายทำไงดี?

อยากคลอดง่าย ทำไงดี วิธีให้คลอดลูกง่าย ไม่ปวดยาวเป็นวัน ๆ ก่อนคลอดเตรียมตัวยังไงดี แม่ท้องสงสัย? วันนี้ theAsianparent มาหาคำตอบไปพร้อมกันที่ คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย แม่ท้องอยากคลอดลูกง่ายทำไงดี? มีตัวช่วยไหม? ทำยังไงให้คลอดง่าย?

รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย

รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย

คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย แม่ท้องอยากคลอดลูกง่ายทำไงดี?

ช่วงเวลาการตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ยาวนาน ตลอดระยะเวลาทั้ง 9 เดือน ที่ตั้งครรภ์ เป็นเวลาที่แม่ต้องระวังเป็นอย่างมาก ทั้งเรื่องอาหาร การพักผ่อน การดูแลตัวเองต่าง ๆ ตอนคลอดก็ยังมีเรื่องที่ต้องให้กังวลอีก หนึ่งเรื่องใหญ่ที่ผู้หญิงทุกคนคงจะกลัวกันก็คงจะเป็นอาการ กลัวเจ็บตอนคลอด รวมเทคนิคทำให้ทำคนท้องสามารถคลอดได้ง่าย

 

ทำไมแม่บางคนคลอดง่าย คลอดไม่รู้ตัว บางคนคลอดยาก

เทคนิคคนคลอดลูกง่าย

เทคนิคคนคลอดลูกง่าย

การคลอดลูกเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะสามารถคลอดลูกทางช่องคลอดได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ก็มีบางคนที่มีภาวะทความเสี่ยงสูงหากคลอดทางช่องคลอด เช่น แม่ท้องท้องแฝด ซึ่งจำเป็นต้องมีทีมงานที่พร้อม เครื่องมือที่พร้อม และสูติแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการทำคลอด ในขณะที่บางภาวะห้ามคลอดทางช่องคลอด จำเป็นต้องนัดผ่าคลอดเท่านั้น เช่น ภาวะรกเกาะต่ำ 

 

รวมวิธีคลอดลูกง่าย เคล็ดลับเสริมให้การคลอดง่ายสำหรับแม่ท้อง

1.ออกกำลังกาย

แม่ท้องมักรู้สึกไม่สบายตัว เหนื่อย รู้สึกปวดตามตัว และอยากนอนพักผ่อน แต่ถ้าแม่ท้องอยากคลอดธรรมชาติ อยากคลอดง่ายมากขึ้น ควรออกกำลังกายบ้างนะคะ เช่น การเดินซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีสุดสำหรับแม่ท้อง ว่ายน้ำ และนอกจากนี้การออกกำลังกายบริหารเชิงกรานและขาหนีบก็ช่วยได้เช่นกัน การออกกำลังกายจะทำให้แม่ท้องมีเกณฑ์ที่จะคลอดได้ ง่ายมากขึ้น

 

2.พักผ่อนให้เพียงพอ

เทคนิคคนคลอดลูกง่าย

เทคนิคคนคลอดลูกง่าย

สิ่งที่ง่ายที่สุด ที่จะช่วยให้แม่ท้องคลอดง่าย ก็คือการนอนพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง โดยเฉพาะในช่วงใกล้คลอด เมื่อร่างกายมีการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็จะทำให้คลอดง่าย และมีแรงเบ่งลูกตอนคลอดได้ดีขึ้นนะคะ

 

3.อาหารบางชนิดจะช่วยให้คลอดง่าย

การรับประทาน อินทผลัม ตอนท้อง จะช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมดลูก ช่วยให้มดลูกบีบตัวในช่วงคลอดได้ดี นอกจากนี้ การกินอินทผลัมตอนท้องยังช่วยลดอาการตกเลือดหลังคลอด และช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้อีกด้วย

แต่ก็อยากกินเยอะเกินไปนะคะ เพราะ อินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน น้ำตาลสูง จึงควรรับประทานแต่พอดี วันละประมาณ 3 – 5 เม็ดก็พอ แต่ในช่วงใกล้คลอด หรือตั้งแต่ประมาณเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์ ก็ อาจจะรับประทานอินทผลัมเพิ่มขึ้นมาอีกนิด หรือเป็นวันละประมาณ 6 – 7 เม็ด ก็ได้นะคะ

 

4.การอาบน้ำอุ่น

อยากคลอดง่าย

อยากคลอดง่าย

การอาบน้ำอุ่น เป็นอีกวิธี ที่จะช่วยทำให้คลอดง่าย เพราะ การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ท้องผ่อนคลาย ลดความเครียด กล้ามเนื้อไม่หดเกร็ง

 

5.เรียนรู้วิธีการเบ่งคลอดที่ถูกต้อง

ฝึกการเบ่งคลอดที่ถูกต้อง เรียนรู้จากสื่อ จากผู้รู้ จากแม่ๆที่เคยผ่านการคลอดมาก่อน จะทำให้เรารู้ และเข้าใจขั้นตอนการคลอด ช่วยคลายกังวล คลายเครียดลงได้เยอะเลยนะคะ

 

6.เยี่ยมชมห้องคลอดลดความกดดัน

หากเป็นไปได้ ให้คุณแม่ไปเยื่ยมชมห้องคลอดก่อนได้ เพื่อสร้างความคุ้นเคยกับสถานที่และบุคลากรในห้องคลอด ยิ่งถ้าให้สามีเข้าห้องคลอดได้ เป็นการให้กำลังใจที่ดีมากต่อผู้คลอด

คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูก

คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูก

การเตรียมตัวก่อนคลอดที่สำคัญที่สุด แม่ต้องดูแลตัวเองให้ดี เลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการผิดปกติใด ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ อย่าลังเลที่จะมาพบแพทย์ เพื่อวินิจฉัยอาการอย่างละเอียด เฝ้าระวังภาวะแทรกซ้อน เพียงเท่านี้ก็ปลอดภัย ไม่อันตรายอย่างที่แม่ท้องกลัว

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

สงสัยกันไหม ลูกในท้องแม่ โตขึ้นมานิสัย และหน้าตาจะเหมือนใคร?

5 สูตร อาหารเช้าคนท้อง ไตรมาสแรก ทำเองได้ที่บ้าน อร่อย ปลอดภัย สะดวกกาย สบายใจ

“นอนแก้ผ้า” มีประโยชน์ยังไง? นอนแก้ผ้าดีไหม 10 ประโยชน์ของการนอนแก้ผ้า!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องต้องรู้ รวมเทคนิคคนคลอดลูกง่าย แม่ท้องอยากคลอดลูกง่ายทำไงดี?
แชร์ :
  • 7 เคล็ดลับช่วยคุณแม่คลอดง่ายขึ้น อยากคลอดลูกง่าย ทำไงดี วิธีให้คลอดลูกง่าย 

    7 เคล็ดลับช่วยคุณแม่คลอดง่ายขึ้น อยากคลอดลูกง่าย ทำไงดี วิธีให้คลอดลูกง่าย 

  • คาถาคลอดลูกง่าย ช่วยให้แม่และลูกแคล้วคลาดปลอดภัย

    คาถาคลอดลูกง่าย ช่วยให้แม่และลูกแคล้วคลาดปลอดภัย

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • 7 เคล็ดลับช่วยคุณแม่คลอดง่ายขึ้น อยากคลอดลูกง่าย ทำไงดี วิธีให้คลอดลูกง่าย 

    7 เคล็ดลับช่วยคุณแม่คลอดง่ายขึ้น อยากคลอดลูกง่าย ทำไงดี วิธีให้คลอดลูกง่าย 

  • คาถาคลอดลูกง่าย ช่วยให้แม่และลูกแคล้วคลาดปลอดภัย

    คาถาคลอดลูกง่าย ช่วยให้แม่และลูกแคล้วคลาดปลอดภัย

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ