โบราณว่า กล้วยน้ำว้าจะทำให้คลอดยาก!! คนท้องกินกล้วยน้ําว้าได้ไหม
อย่างที่เราทราบดีว่า “กล้วย” เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลาย แถมยังยังมีรสชาติที่หวานจากธรรมชาติ หาซื้อง่าย และมีให้รับประทานทุกฤดู โดยเฉพาะ “กล้วยน้ำว้า” แต่ก็มีข้อห้ามตามความเชื่อสมัยโบราณในบางท้องถิ่นว่า คนท้องไม่ควรกินกล้วยน้ำว้า แต่ผลไม้ชนิดนี้ก็มีประโยชน์เยอะนะ สรุปว่า คนท้องกินกล้วยน้ำว้าได้ไหม ยังไง?
คนท้องกินกล้วยน้ำว้าได้ไหม
คนท้องกินกล้วยน้ำว้าได้ไหม ?
กล้วยน้ำว้า ถือเป็นผลไม้ที่มากคุณค่า ที่สามารถทานได้แทบทุกคน ตั้งแต่เป็นอาหารเสริมบดให้ทารกทานได้ จนไปถึงผู้สูงอายุ ในกล้วยน้ำว้านั้น มีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย และอุดมไปด้วยวิตามินซีที่จำเป็นต่อร่างกาย และพิเศษกว่ากล้วยชนิดอื่น คือ มีโปรตีน กรดอะมิโน อาร์จินิน และฮีสติดิน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก นอกจากนั้นยังประกอบไปด้วยแร่ธาตุ เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต ที่ช่วยป้องกันโรคความดันได้ ที่สำคัญในบรรดากล้วยทั้งหมด กล้วยน้ำว้าจะให้แคลเซียมที่สูงที่สุดด้วย และยังมีวิตามินบี 1 บี 2 ซี และไนอะซิน (บี 6) ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน มีกากใยอาหารทำให้ขับถ่ายได้ง่าย มีน้ำตาลธรรมชาติที่เมื่อสกัดแล้ว สำหรับคนมีภาวะเบาหวานก็ทานได้ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ทำไมถึงกลายเป็นผลไม้ที่ไม่ให้แม่ท้องกินได้
ตามความเชื่อที่คนโบราณห้ามแม่ท้องไม่ให้กินกล้วยน้ำว้า เป็นเพราะกลัวว่า “จะทำให้ลูกในท้องตัวโตมากเกินไป และจะทำให้คลอดยาก!” ซึ่งในสมัยโบราณนั้น พัฒนาการทางการแพทย์ยังไม่เทียบเท่ากับปัจจุบัน ที่สามารถแก้ไขปัญหาทารกคลอดยากได้ด้วยวิธีอื่นได้ แต่สมัยก่อนนั้นต้องคลอดด้วยวิธีธรรมชาติ หากลูกคลอดยาก ก็อาจนำมาซึ่งอันตรายทั้งแม่ และทารกได้ จึงเป็นคำเตือนไม่ให้แม่ท้อง กิน หรือรับประทานกล้วยน้ำว้ามากไปนั่นเอง
ดังนั้น กล้วยน้ำว้าที่มีประโยชน์ และสรรพคุณมากมาย ไม่ได้ส่งผลอันตรายต่อแม่ท้องแต่อย่างใด เพียงแต่คุณแม่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งการกินกล้วยให้ได้ผลดีที่สุดควรกินในตอนเช้า และกินอย่างน้อยวันละ 2 ผล จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี ได้รับสารอาหาร มีร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายนะคะ
นอกจากกล้วยน้ำว้าแล้ว กล้วยชนิดอื่น ๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน แถมหาซื้อง่ายเช่นกันค่ะ เรามาดูกันว่าประโยชน์ของกล้วย โดยทั่วไปแล้ว มีอะไรบ้าง
คนท้องกินกล้วยน้ำว้าได้ไหม
– ช่วยบรรเทา อาการเหียนอาเจียนได้ การแพ้ท้อง และอาเจียนเป็นเรื่องปกติในช่วง ไตรมาสแรก ของการตั้งครรภ์ กล้วยเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย วิตามินบี 6 หรือ ไพริดอกซิน (Pyridoxine) และ สารเหล่านี้ สามารถ แก้อาการคลื่นไส้ และ แพ้ท้องได้ ดังนั้น การกินกล้วย โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ของการตั้งครรภ์ จึงเป็นเรื่องที่แนะนำสำหรับแม่ท้องมากเลยค่ะ
– ช่วยเพิ่มพลังงาน กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตสูง และ มีน้ำตาล เช่น กลูโคส (Glucose), ฟรุกโตส (Fructose), ซูโครส (Sucrose) ที่ ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญได้เพื่อเพิ่ม พลังงาน ทันที ในช่วง ไตรมาสที่สาม ของการตั้งครรภ์ กล้วยจะช่วยเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นนี้เป็นเหตุผลที่ทำไมคนท้องต้องกินกล้วย
– ช่วยพัฒนาระบบประสาทของทารก กล้วยเป็นแหล่งอุดมไปด้วย วิตามินบี 6 ที่ละลายในน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น ในการพัฒนาระบบประสาท ส่วนกลางของทารก การบริโภคกล้วยในช่วง ไตรมาสแรก ของการตั้งครรภ์ จึงมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมอง และ เส้นประสาท ของลูกน้อยในครรภ์
– ช่วยเรื่องความดันโลหิต แม่ท้องส่วนใหญ่เจอกับปัญหา ภาวะผันผวน ของความดันโลหิต ในระหว่างการตั้งครรภ์ แต่แม่ท้องสามารถ รักษาความดันโลหิต ได้ตามธรรมชาติ ผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และ กล้วย เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ดี ซึ่งสามารถ ช่วยในการรักษาความดันโลหิตของแม่ท้อง นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และ ปวดขา ได้ ในระหว่างการตั้งครรภ์
คนท้องกินกล้วยน้ำว้าได้ไหม
– ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อาการท้องผูก เป็น ปัญหาที่พบได้บ่อยมากในระหว่างการตั้งครรภ์ และการรับประทานผลไม้ก็จะช่วยลดปัญหานี้ได้ และ กล้วยก็เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารในปริมาณสูง ซึ่งช่วยในการกระตุ้นการเคลื่อนไหว ของลำไส้ และ ลดอาการท้องอืดในกระเพาะอาหารที่เกิดจากก๊าซในกระเพราะอาหารที่มากเกินไป การกินกล้วย ก็จะสามารถปรับปรุงเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้บรรเทาอาการท้องผูก
– ป็นแหล่งของกรดโฟลิก กล้วยมีความจำเป็น ต่อการพัฒนาสมอง และไขสันหลังของทารก เพราะกล้วยช่วยป้องกันการขาดกรดโฟลิก ซึ่งทำให้ช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด และ การเกิดข้อพร่อง ปัญหาสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์
– ช่วยลดความเครียด กล้วยช่วยให้แม่ท้องอารมณ์ดี เพราะมีโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนความสุข เซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง และความเครียดนั้น บางครั้งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงด้านการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งมาจากโพแทสเซียมต่ำ ซึ่งในกล้วยนั้นมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอ จะทำให้ อัตราการเต้นของหัวใจปกติได้
_________________________________________________________________________________________
Credit content: Fruits to eat during pregnancy
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
สูตรอาหารคนท้องไตรมาส 3 แจกฟรี! สูตรอาหารสำหรับแม่ท้อง
เครื่องปั๊มน้ำนม Attitude mom, Medela, Spectra
ผักผลไม้วิตามินซีสูง ป้องกันหวัดลูก ดีต่อสุขภาพคนท้อง สร้างเนื้อเยื่อและกระดูกทารกในครรภ์
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
