X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

4 เมนูเสริมตอนท้อง กินอะไรให้ลูกออกมาขาว ผิวสวย มีออร่า

14 Mar, 2017

เป็นที่รู้กันดีว่า ในตอนท้องแม่กินอะไรลูกในท้องก็ได้กินอย่างนั้น ดังนั้นนอกจากการดูแลสุขภาพให้ดีแล้วจึงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเรื่องการกินของแม่ท้องสำคัญไม่เป็นรอง สำหรับการที่ลูกจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ทำให้มีพัฒนาการที่ดี ร่างกายและที่แข็งแรง และรวมถึงผิวพรรณสุขภาพดีของลูกด้วย

4 เมนูเสริมตอนท้อง กินอะไรให้ลูกออกมาขาว ผิวสวย มีออร่า

4 เมนูเสริมตอนท้อง กินอะไรให้ลูกออกมาขาว ผิวสวย มีออร่า

เทรนด์ผิวขาวอมชมพู มีผิวสุขภาพดี ไม่ใช่นิยมในหมู่สาว ๆ คุณแม่อย่างเรายังชื่นชอบ จนถึงหวังให้ลูกในท้องได้ออกมามีผิวที่ขาวสวยด้วย ของแบบนี้ตอนตั้งครรภ์กินอะไรดีให้ลูกออกมาผิวพรรณดี สวยขาว ออร่าจับ คลิกดู!!
อาหารประเภทธัญพืช

อาหารประเภทธัญพืช

ธัญพืช เช่น น้ำเต้าหู้ ข้าวกล้อง เมล็ดถั่ว ลูกเดือย งาขาว งาดำ ฯลฯ จัดเป็นกลุ่มอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยในการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ให้เป็นไปตามปกติและช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินที่ช่วยบำรุงผิวให้สวยเปล่งปลั่ง และมีไขมันน้อยให้แม่ท้องเลิกกังวลเรื่องน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตอนท้องด้วย
ผักและผลไม้

ผักและผลไม้

สารอาหารในผักและผลไม้จะประกอบไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ ที่จะช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น บำรุงผิวพรรณแถมประโยชน์ในผักผลไม้แต่ละชนิดยังช่วยเบาเทาโรคต่าง ๆ ได้ดีในช่วงท้องอีกด้วย เช่น ฟักทอง อะโวคาโด บรอกโคลี แครอท มะเขือเทศ กล้วย ส้ม องุ่น มะละกอ ทับทิม สตรอเบอรี่ เป็นต้น
น้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สด

น้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้สด

การดื่มน้ำเปล่านั้นเป็นที่รู้กันเลยว่านอกจากนี้เพื่อผิวที่ดีขึ้นและอ่อนวัยลงได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า แม่ท้องควรดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน จะช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์ รวมทั้งความไม่สบายตัวที่มักเกิดขึ้นกับแม่ท้องได้ และสำหรับน้ำผลไม้นั้นจะมีวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสอยู่มาก เช่น น้ำส้มคั้น น้ำแครอท น้ำมะพร้าว น้ำมะนาว นอกจากการรับประทานเพื่อให้ลูกได้รับวิตามินซีแล้ว การรับประทานน้ำยังช่วยป้องให้ภาวะการขาดน้ำ และช่วยเพิ่มความสดชื่นให้คุณแม่หายเหนื่อยล้า หายเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย
เนื้อปลา

เนื้อปลา

ในเนื้อปลาที่อุดมไปด้วยประโยชน์ของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 แล้ว ยังส่งผลต่อการเป็นอาหารบำรุงสมองละพัฒนาการที่ดีต่อลูกน้อยในครรภ์ แถมยังช่วยปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ตอนตั้งครรภ์คุณแม่ควรได้กินปลาเป็นประจำ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง และสามารถเลือกรับประทานปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาช่อนนึ่ง ปลากะพง เป็นต้น
ถัดไป
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img

บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 4 เมนูเสริมตอนท้อง กินอะไรให้ลูกออกมาขาว ผิวสวย มีออร่า
แชร์ :
  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

    คนท้อง อัลตราซาวด์ 4 มิติ กี่เดือน ซาวด์ 4 มิติ ที่ไหนดี ราคาปี 2568

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว