อาการแพ้ท้อง บรรเทาได้ด้วยเคล็ดลับ 10 อย่างนี้

อาการแพ้ท้องเป็นอาการทั่วไปเมื่อตั้งครรภ์ช่วงไตรมาสแรก แต่ละคนมีอาการแพ้ท้องไม่เหมือนกัน ผู้หญิงบางคนแพ้ท้องตลอดการตั้งครรภ์ บางคนแทบไม่แพ้ท้องเลย ลองดูเคล็ดลับทั้งวิธีบรรเทาอาการแพ้ท้องตอนตั้งครรภ์กัน

ฝึกสมาธิ

มีบทความหนึ่งในนิตยสาร Parents Connect ที่กล่าวถึงแพทย์บางท่านที่ถือว่าความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้อง ดังนั้น หากพิจารณาถึงปัจจัยดังกล่าว การนั่งสมาธิเพื่อช่วยคลายความเครียดน่าจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ แต่ถึงแม้ว่าในที่สุดแล้ววิธีนี้จะช่วยคุณบรรเทาอาการแพ้ท้องไม่ได้ อย่างน้อยคุณก็ยังได้เข้าถึงความสงบจากการนั่งสมาธิตามหลักพระพุทธศาสนาด้วยล่ะ

ขิง

ขิงเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องของอาการแพ้ท้องได้อย่างดี เนื่องจากขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด อาการท้องผูก และอาการคลื่นไส้ได้ วิธีทานขิงให้อร่อยก็คือผสมน้ำขิงกับชานั่นเอง

การมีออรัลเซ็กซ์ (Oral sex)

ตามที่นักจิตวิทยาท่านหนึ่ง Gordon Gallup กล่าวไว้ การมีออรัลเซ็กซ์สามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ นักจิตวิทยาท่านนี้เชื่อว่าการแพ้ท้องเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการนำสารต่าง ๆ เข้าในร่างกาย นี่รวมไปถึงน้ำอสุจิของผู้ชายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ด้วย Gordon Gallup ได้โต้แย้งอีกว่า การมีออรัลเซ็กซ์จะช่วยเพิ่มความต้านทานของผู้หญิงที่มีต่อน้ำอสุจิของผู้ชายโดยการกินมันเข้าไปมากขึ้น อย่างไรก็ตาม คำกล่าวของนักจิตวิทยาท่านนี้ยังไม่มีการการพิสูจน์อย่างเป็นรูปธรรม แต่มันก็เป็นวิธีที่น่าสนใจวิธีหนึ่งที่การกลืนน้ำอสุจิช่วยต้านอาการแพ้ท้องในหญิงตั้งครรภ์ได้

ผลไม้

มีผลไม้หลายชนิดที่มีประสิทธิภาพบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ และมีผลไม้สองชนิดที่ทำหน้าที่นี้ได้อย่างดี นั่นคือ สับปะรดและกล้วย สับปะรดช่วยในระหว่างการย่อยอาหารและช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ได้ ส่วนกล้วยนั้นช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดและช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้

ดื่มน้ำมาก ๆ

ผู้หญิงที่มีอาการแพ้ท้องควรทานของเหลวให้มากเท่าที่จะทำได้ ของเหลวที่แนะนำสำหรับหญิงแพ้ท้องคือ น้ำดื่ม น้ำผลไม้ และนมซึ่งของเหลวเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้

อย่าปล่อยให้ท้องว่าง

หญิงแพ้ท้องควรกินอาหารให้มากเท่าที่จะทำได้ ท้องมีอาหารอยู่จะช่วยต่อสู้กับอาหารแพ้ท้องได้ คุณอาจพกขนมหรือขนมปังไว้ติดตัวเพื่อให้คุณได้มีอะไรกินตลอดเวลา

สายรัดข้อมือ

ใช่แล้ว บางอย่างที่อาจดูเป็นเรื่องง่าย ๆ เช่นการใส่สายรัดข้อมือ ก็ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ แต่มันก็แน่ชัดอยู่แล้วว่าเราไม่ได้หมายถึงสายรัดข้อมือทั่ว ๆ แต่เป็นสายรัดข้อมือกดจุดที่สามารถช่วยต้านอาการแพ้ท้องได้ สายรัดข้อมือเหล่านี้ทำงานโดยการให้ความดันที่ปลอกข้อมือกดจุดที่เรียกว่า "เพอริคาร์เดียม 6"

เดินไปเดินมา

ดังที่มีบทความตีพิมพ์จากงานวิจัยของชาวอเมริกันบทความหนึ่งที่พบว่า การเดินไปเดินมาง่าย ๆ นี้เองสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ รวมไปถึงอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ด้วย เช่น อาการจุกเสียด

ทำบันทึกประจำวัน

การทำบันทึกประจำวันไม่ได้ช่วยอาการแพ้ท้องโดยตรง แต่จะช่วยให้อะไร ๆ ง่ายขึ้น การบันทึกว่าเวลาใดบ้างที่คุณมักมีอาการแพ้ท้องกำเริบ จากนั้น คุณก็จะรู้ได้ว่าอาการมักเกิดขึ้นเวลาใดและคุณก็สามารถวางแผนกิจกรรมต่าง ๆ ของคุณได้

กลิ่นหอมจากธรรมชาติ

หญิงตั้งครรภ์มักมีความไวต่อกลิ่น และการได้สัมผัสกับบางกลิ่นก็อาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการแพ้ท้องได้ อย่างไรก็ตาม คุณก็สามารถทำให้สิ่งนี้เป็นประโยชน์กับคุณได้ เนื่องจากกลิ่นหอมบางกลิ่นสามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ ดังที่บทความใน Parents Connect ได้กล่าวไว้ กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยเปเปอร์มินท์สามารถต่อสู้กับการแพ้ท้องได้ ดังนั้น คุณอาจเติมน้ำมันหอมระเหยชนิดนี้ไว้ในห้องนอนเวลากลางคืนก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องในเช้าวันต่อมาได้