อาหารปลอดสารพิษ หรือออร์แกนิก
ลูกของเราเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดและเรามีโอกาสที่จะปกป้องพวกเขาจากสิ่งอันตรายต่าง ๆ โดยการลดปริมาณสารพิษที่พวกเขารับเข้าไปในร่างกายได้ อาหารปลอดสารพิษสามารถช่วยให้เราเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพที่ดีและเป็นเด็กที่แข็งแรงได้ ทั้งนี้ ราคาอาหารปลอดสารพิษอาจแพงกว่าอาหารทั่วไปเล็กน้อย แต่ก็มีคุณค่าสำหรับคุณและครอบครัวของคุณอย่างมาก
ทำไมเด็กถึงควรทานอาหารปลอดสารพิษ?
เนื่องจากเด็กกำลังพัฒนาอวัยวะของร่างกายเพื่อใช้ไปตลอดชีวิตของเขา เนื่องจากพวกเขามีขนาดร่างกายที่เล็กกว่า มีระบบเผาผลาญพลังงานและระบบอื่น ๆ ที่เติบโตอย่างรวดเร็ว และมีอาหารให้เลือกน้อยกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้น ทารกและเด็กจึงมีความอ่อนแอกว่าและสามารถถูกทำร้ายจากอาหารและสิ่งแวดล้อมได้อย่างง่ายดาย
ในปีค.ศ. 1993 สภาสหรัฐอเมริกามอบอำนาจให้ทางสถาบันการศึกษาวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาและแสดงวิธีที่จะประเมินให้เห็นว่าสารพิษทำให้เด็กมีปัญหาสุขภาพได้ และเมื่อไม่นานมานี้ ทางสหภาพผู้บริโภคและกลุ่มผู้คุ้มครองสภาพแวดล้อมในการทำงานได้เปิดเผยงานวิจัยที่ยืนยันให้เห็นว่าเด็กมีการรับสารพิษจากอาหารมากเกินไป ทั้ง ๆ ที่สารพิษนั้นอยู่ในเกณฑ์ที่กำหนดตามกฎหมาย กฎหมายคุ้มครองคุณภาพอาหารปี 1996 กำหนดให้มีการทบทวนสารเคมีที่ใช้ในภาคเกษตรกรรมเนื่องจากมีข้อมูลใหม่ที่เกี่ยวกับการประเมินความเสี่ยงนี้ และในกฎหมายนี้ก็ได้กำหนดว่า เมื่อตั้งค่ามาตรฐานการใช้ยาฆ่าแมลงที่ใช้ในอาหารจะต้องมีความปลอดภัยกับเด็กเพิ่มขึ้น 10 เท่า เมื่อมีมาตรฐานที่เข้มงวดมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นนี้ การเลือกซื้ออาหารปลอดสารพิษน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องลูกของคุณได้
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีตราสัญลักษณ์ความปลอดภัย
เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดและคุ้มค่ากับเงินที่คุณจ่ายเพิ่มขึ้น คุณควรเลือกซื้ออาหารปลอดสารพิษที่มีสัญลักษณ์จากกรมการอาหารหรือโครงการหลวง เพื่อให้คุณได้มั่นใจว่าทุกบาททุกสตางค์ที่คุณจ่ายไป คุณจะได้อาหารที่ปลอดภัยและลูกจะได้รับแต่สิ่งที่ดี่ที่สุด นอกจากนี้ ปัจจุบันอาหารปลอดสารพิษสามารถหาซื้อได้ง่ายขึ้นกว่าเมื่อก่อนมาก เช่น ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต ตามตลาด หรือตามร้านของโครงการหลวง
อาหารปลอดสารพิษ เพื่อพัฒนาการที่ดีของลูก
หากครอบครัวคุณยังไม่ได้หันมารับประทานอาหารปลอดสารพิษ วันนี้ก็ยังไม่สาย ลองมาดูเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยคุณเปลี่ยนครอบครัวของคุณให้มารับประทานอาหารปลอดสารพิษได้ง่าย ๆ
1. เริ่มด้วยการทำอาหารจานโปรดของลูกด้วยผลิตภัณฑ์ปลอดสารพิษ
เด็กมักกลัวที่จะทานอาหารที่แปลกไป และพวกเขามักอยากทานอาหารชนิดเดิมทุกวัน นี่เป็นพัฒนาการที่ปกติสำหรับเด็กทั่วไป ดังนั้น ขั้นตอนแรกคือให้ลูกทานอาหารที่เขาชอบทานมากที่สุดแต่ทำมาจากผลิตภัณฑ์ปลอดสารพิษ พวกเขาจะไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างได้อย่างชัดเจน และจะช่วยคุณประหยัดเวลาและแรงในการเกลี้ยกล่อมลูกให้ทานอาหารปลอดสารพิษที่เขาไม่คุ้นเคยได้
2. รับประทานผักปลอดสารพิษแทนผักที่ใช้ยาฆ่าแมลงสูง
คุณควรระลึกไว้เสมอว่าปริมาณสารตกค้างที่อนุญาตให้มีในอาหารที่ไม่ปลอดสารพิษเป็นระดับที่ยอมรับได้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น นั่นหมายความว่า เด็กอ่อนและเด็กที่กำลังพัฒนาอวัยวะและระบบร่างกายมีความเสี่ยงต่อสารพิษมากกว่าผู้ใหญ่และมีความไวต่อสารพิษมากกว่า ผู้ที่ทานผักผลไม้ที่มีสารเคมีหลงเหลือพบว่ามีปริมาณของยาฆ่าแมลงสะสมในร่างกายสูงที่สุด อาหารในกลุ่มผักผลไม้ที่คุณควรให้ลูกเปลี่ยนมารับประทานแบบปลอดสารพิษแทนคือ อะโวคาโด กล้วย ลูกแพร์ บล็อคโคลี ถั่ว แครอท และมันเทศ เป็นต้น
3. เลือกอาหารปลอดสารพิษเพื่อหลีกเลี่ยงฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ปนเปื้อนในเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์นม
ในการเลี้ยงสัตว์ เกษตรกรมักให้ฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะกับสัตว์เพื่อเร่งการเจริญเติบโตและเพิ่มผลผลิตของนมหรือไข่ หากคุณให้ลูกน้อยทานอาหารจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงการรับยาต้านแบคทีเรียและฮอร์โมนสังเคราะห์ที่นำมาใช้ในสัตว์เหล่านี้ด้วย อาหารที่ผลิตแบบปลอดสารพิษจะไม่มีการใช้สารเหล่านี้ในกระบวนการผลิต เกษตรกรจะผลิตอาหารด้วยมาตรฐานปลอดสารพิษตามที่กำหนด พร้อมกับมีการออกตรวจสอบจากภาครัฐเพื่อยืนยันคุณภาพด้วย
พ่อแม่ที่รู้ว่าได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและสิ่งที่ดีที่สุดกับลูก จะทำให้พวกเขาสบายใจได้ และหากคุณมีข้อมูลที่ถูกต้อง ยิ่งจะช่วยให้ลูกคุณเติบโตและพัฒนาร่างกายได้อย่างต่อเนื่อง อาหารที่คุณเลือกให้พวกเขาในวันนี้จะส่งผลต่อสุขภาพที่ดีของเขาในวันหน้า
บทความใกล้เคียง: อาหารบำรุงสมอง
บทความใกล้เคียง: ไอเดียอาหารกล่องสำหรับลูก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
VIP
ของรางวัล
VIP Parents
