อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง
นอกจากพ่อแม่ทุกคนคาดหวังให้ลูกน้อยของตัวเองคลอดออกมาปลอดภัย เลี้ยงง่าย น่ารักแล้ว สิ่งหนึ่งที่ปฏิเสธไม่ได้คือ การอยากให้ลูกเป็นเด็กฉลาด สมองดี และสิ่งเหล่านี้คุณพ่อคุณแม่รู้ไหมว่าสามารถสร้างได้ตั้งแต่ลูกยังอยู่ในท้อง และถ้า อยากให้ลูกฉลาด ทำไม่ยากเลย มาลองทำตามกันดูค่ะ
1. อยากให้ลูกฉลาด แม่กินของดี ลูกก็สมองดี
ชีวิตน้อยๆ ที่กำลังเติบโตอยู่ข้างในตัวคุณนั้นจะเป็นอย่างไรก็ขึ้นอยู่ นิสัยการกินมีผลต่อชีวิตลูกน้อยโดยตรง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ อาหารรสจัดจ้าน ควรเลือกกินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ สะอาด สด ใหม่ เป็นหลัก
2. อยากให้ลูกในท้องฉลาด แม่อ่านหนังสือดี ลูกก็สมองดี
คุณแม่ท้องควรเลือกหนังสือที่อ่านแล้วรู้สึกดี และให้ข้อคิดเชิงบวก นอกจากอ่านหนังสือในเวลากลางวันแล้ว คุณแม่ควรอ่านหนังสือก่อนนอนด้วย เพราะการอ่านหนังสือก่อนนอนจะช่วยให้คุณมีเทคนิคในการเล่านิทานก่อนนอนให้ลูกฟัง การอ่านยังช่วยขับฮอร์โมนที่มีผลดีต่อการพัฒนาสมองของลูกน้อยอีกด้วย
3. อยากให้ลูกในท้องฉลาด แม่ฟังฟังเพลงดี ลูกก็สมองดี
จากการศึกษาพบว่า ทารกในครรภ์สามารถได้ยินเสียงจากภายนอก การฟังเพลงไม่เพียงช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย แต่ยังทำให้ลูกน้อยผ่อนคลายเช่นกัน เพลงเบาๆ ช่วยคลายเครียดให้คุณแม่ ในขณะเดียวกันก็ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและรายล้อมไปด้วยความสุขให้กับทั้งคุณแม่และลูกน้อย
4. อยากให้ลูกในท้องฉลาด แม่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี ลูกก็สมองดี
สิ่งที่คุณเห็น สิ่งที่คุณได้ยินล้วนส่งผลต่อลูกน้อย ดังนั้น คุณแม่ไม่ควรดูหนังหรือรายการที่มีภาพความรุนแรง แต่ควรเลือกดูสิ่งที่จรรโลงใจตลอดระยะตั้งครรภ์ คิดดี พูดดี ทำดี และไม่พาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี การนั่งสมาธิก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีรอบตัวคุณได้
5. อยากให้ลูกในท้องฉลาด แม่กระตุ้นดี ลูกก็สมองดี
ประสาทสัมผัสแรกอย่างแรกที่พัฒนาขึ้นในตัวลูกน้อย คือประสาทรับรู้การสัมผัส การลูบท้องบ่อยๆ จากด้านล่าง ขึ้นสู่ด้านบนจะส่งผ่านสัมผัสแห่งรักจากคุณแม่ไปยังระบบประสาทของลูกน้อยในครรภ์ ทำให้ลูกสงบ อบอุ่น ทั้งยังเป็นการเสริมสร้างความผูกพันแม่ลูกอีกด้วย
กินอย่างไร ให้ลูกในท้องฉลาด
ทราบหรือไม่คะว่า เนื้อสมองของทารกในครรภ์นั้น มีองค์ประกอบเป็นไขมันโดยเฉพาะไขมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว เป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 60 ซึ่งกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สำคัญต่อพัฒนาการสมองของทารกในครรภ์ ก็คือ กรดไขมันที่มีชื่อว่า ดีเอชเอ ( DHA ) ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ประเภทปลา โดยเฉพาะปลาทะเลและสาหร่ายทะเล แต่ควรเลือกทานปลาที่มีสารปรอทเจือปนน้อย เช่น แซลมอน ปลาดุก ส่วนปลาที่มีสารปรอทเจือปนเยอะและควรเลี่ยงนั้น ได้แก่ ทูน่ากระป๋อง กระโทง ปลาอินทรีย์ เป็นต้น
กรดไขมันไม่อิ่มตัวอีกชนิด มีชื่อว่า เออาร์เอ ( ARA ) ซึ่งมีมากในอาหารจำพวกน้ำมันพืช เช่น น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันเม็ดทานตะวัน และน้ำมันข้าวโพด และนอกจากอาหารที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว แม่ท้องควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน เพื่อสุขภาพที่ดี และพัฒนาการรอบด้าน ของลูกน้อยในครรภ์นะคะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
กินอย่างไรให้ลูกฉลาด อยากให้ลูกเปรื่องปราด ต้องเลือกกินของพวกนี้
5 สัมผัสมหัศจรรย์ช่วยกระตุ้นความฉลาด สร้างให้ลูกได้ผ่านพุงแม่
ลูกกลับหัวตอนกี่เดือน ลูกกลับหัว รู้สึกยังไง แล้วถ้าลูกไม่กลับหัวล่ะ จะเกิดอะไรขึ้น