การพาลูกน้อยเข้านอนดูเหมือนเป็นงานที่พูดง่ายกว่าทำ เพราะไม่ว่าลูกจะอยู่ในวัยไหน การไม่ยอมนอนของลูกเป็นเรื่องที่ท้าทายพ่อแม่เสมอ ทำอย่างไรเพื่อช่วยให้ลูกน้อยได้นอนหลับอย่างเพียงพอ คุณพ่อคุณแม่จะพบ วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ ที่ใช้กับเจ้าตัวน้อยแบบพอเหมาะพอดี
11 วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ ที่ทำให้ลูกน้อยหลับสนิท
#1 ตบหลับเบาๆ
การตบหลังเบา ๆ นั้นเป็นการผ่อนคลาย คล้ายกับการปลอบโยน และเป็นวิธีที่ช่วยให้ลูกน้อยนั้นรู้สึกสงบ อบอุ่นใจ เพียงแค่ตบหลังเบา ๆ ในบรรยากาศที่เงียบสงบ เจ้าตัวน้อยก็จะค่อย ๆ เคลิ้มหลับลงไป
#2 นวดเบา ๆ ที่บริเวณคอ
คุณแม่เพียงนวดเบา ๆ ที่บริเวณหลังคอของลูกน้อย จะช่วยให้เจ้าตัวน้อยได้เคลิบเคล้มและสร้างความผ่อนคลายอันสุดแสนวิเศษให้กับเบบี๋ได้
#3 ใช้เสียง white noise
คุณแม่รู้ไหมค่ะ เสียง white noise อย่างเช่น เสียงไดร์เป่าผม เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงเครื่องซักผ้า เสียงทีวีซ่า ๆ แบบนี้กลับทำให้ลูกน้อยจะสงบ และนอนหลับปุ๋ยได้ภายในไม่กี่นาที >> ฟังเสียง “White noise” คลิก
#4 โยกตัวเบบี๋เบา ๆ ด้วยท่าไกวเปล
ทารกนั้นชอบการถูกโยกไปมา การอุ้มเจ้าตัวน้อยโยกไปมาอย่างอ่อนโยน หรือนั่งอยู่บนเก้าอี้โยก จะทำให้เขารู้สึกผ่อนคลาย แม่บางคนที่เคยใช้วิธีกล่าวว่า การอุ้มลูกและโยกไปมานั้นช่วยให้แม่ประสบความสำเร็จในการพาเจ้าตัวน้อยให้นอนหลับได้ ลองทำดูนะคะ
#5 พูด “เอ่..เอ้…..”
เมื่อเจ้าน้อยเริ่มหงุดหงิด ยังไม่ยอมนอนซักที ร้องอุ้มขึ้นโยกตัวไปมาพร้อมกับกล่อมเสียง “เอ่..เอ้…..” แบบที่เคยได้ยินสมัยพ่อแม่ที่เคยทำให้เรามาก่อน การออกเสียงจะทำให้ลูกรับรู้ถึงแรงสั่นสะเทือนออกมาจากช่วงอกของแม่และช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสงบลงได้
#6 ห่อตัวเบบี๋
การห่อตัว นั้นจะช่วยให้ความรู้สึกอบอุ่น ทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกเสมือนว่ากำลังนอนคู้ตัวอยู่ในครรภ์ ช่วยลดอาการสะดุ้งตกใจ จากเสียงดังรอบข้าง และช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสนิทได้
#7 บีบนวดที่หูของเบบี๋เบา ๆ
ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ค่อย ๆ นวดเบา ๆ ที่ติ่งหูของลูกน้อยในขณะกำลังกล่อมนอน อาจจะฟังดูแปลกแต่ก็เป็นวิธีที่ใช้ในการปลอบโยนเจ้าตัวน้อยที่กระสับกระส่ายไม่ยอมหลับได้เป็นอย่างดี
#8 ร้องเพลงกล่อมลูก
ไม่ว่าจะเป็นเพลงภาษาอะไร ที่ร้องจากปากพ่อแม่นั้น จะทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกผ่อนคลายและทำให้เขาเคลิ้มหลับได้เป็นอย่างดี ผู้เชี่ยวชาญพบว่า เพลงกล่อมลูก นอกจากจะช่วยทำให้เด็กหลับสบายแล้วยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้ทารกตัวน้อยอีกด้วยนะคะ
#9 นวดฝ่าเท้าเบาๆ
การนวดเท้า เป็นวิธีการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตในร่างกายไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกผ่อนคลาย สบายเนื้อสบายตัว ที่สำคัญการนวดยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการให้ลูกได้อีกด้วย
#10. อย่าปล่อยให้ท้องลูกว่าง
การพยายามให้ลูกนอนหลับก่อนได้เวลาเข้านอนนั้นอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไป เพราะมันอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ลูกควรจะได้หม่ำ ๆ อะไรก่อนนอน ในตอนที่ท้องว่าง ซึ่งหากลูกกินอิ่มเขาอาจจะนอนหลับได้เอง
#11 ให้ลูกได้กินนม
นี่คือบทสรุปหรืออาจเป็นวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับของเบบี๋ที่ดีที่สุด
ทั้งหมดทั้งมวลนี้คุณแม่อาจจะลองทำทีละวิธี หรือทำแต่ละอย่างพร้อม ๆ กันได้ อย่างเช่น การอุ้มลูกโยกไปมาพร้อมร้องเพลงกล่อม การให้นมบนเก้าอี้โยก หรือแม้แต่การเปิดเพลงเบา ๆ คลอ ๆ ในห้องนอนของลูกในขณะที่คุณแม่กำลังทำให้เจ้าตัวน้อยนั้นหลับตาลง
credit content : sg.theasianparent.com
บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :
3 วิธีทำให้ทารกนอนหลับปุ๋ยขึ้นภายใน 1 สัปดาห์
ลูกไม่ยอมนอน เจ้าตัวน้อยที่ตื่นมาบรรเลงเพลงร้องไห้ตลอดทั้งคืน เป็นเพราะอะไร?