พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 29
พัฒนาการของทารกในครรภ์ช่วงสัปดาห์ที่ 29
เมื่อเข้าสู่สัปดาห์นี้ลูกของคุณมีน้ำหนักตัวประมาณ 1.1 กิโลกรัมแล้วค่ะ ไขที่ผิวหนังของลูกก็เริ่มมีมากขึ้น ๆ นอกจากนี้ลูกยังมีแรงและความตื่นตัวเพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้นเตรียมรับมือกับลูกดิ้นตลอดทั้งวันได้เลย เวลาที่ลูกดิ้นทีไรคุณคงอดที่จะอมยิ้มและตื้นเต้นไปกับแรกเตะน้อย ๆ ของลูกไม่ได้ ที่สำคัญมีแค่คุณเท่านั้นที่สามารถรับรู้ความเคลื่อนไหวของเจ้าตัวจิ๋วได้เท่านั้นนะคะ
กล้ามเนื้อของลูกยังคงพัฒนาต่อไปเรื่อย ๆ ศีรษะของลูกก็ขยายใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับกับสมองที่กำลังพัฒนา ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้นเพื่อส่งต่อไปยังลูกน้อยที่กำลังโตวันโตคืน ดังนั้นคุณควรทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เยอะ ๆ นะคะ
สิ่งที่คุณทำได้ตอนนี้
ตอนนี้คุณจะรู้สึกว่าคุณเหนื่อยง่าย และหายใจถี่ขึ้น ทั้งนี้ก็เพราะว่าปอดของคุณมีพื้นที่สำหรับเก็บอากาศได้น้อยลงนั่นเอง คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หักโหมหรือใช้แรงมากเกินไป แต่ใช้การเดินหรือทำออกกำลังกายที่มีลักษณะผ่อนคลายแทน ไม่ต้องกังวลไปนะคะหากคุณรู้สึกอยากพัก หรืออยากนอน เพราะร่างกายของคุณก็กำลังทำงานหนักให้สอดคล้องกับการเจริญเติบโตของลูกคุณอยู่
นอกจากนี้คุณควรสังเกตการดิ้นของลูกเพื่อตรวจสอบว่าการตั้งครรภ์ของคุณเป็นไปอย่างปกติหรือไม่ ปกติแล้วเด็กในท้องจะดิ้น 10 ครั้งใน 2 ชั่วโมงหรือไม่ หากคุณกังวลเรื่องการดิ้นของลูกให้ลูกพูดคุยกับคุณหมอที่ดูแลครรภ์ของคุณดู
อาการยอดฮิตระหว่างท้องในไตรมาส 3 คือ อาการบวมที่มือและเท้า ซึ่งจะเริ่มบวมเมื่อการตั้งครรภ์เข้าสู่สัปดาห์ที่ 29 หรือช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ วิธีบรรเทาอาการบวมคือ นอนราบเยอะ ๆ ไม่ยืนนานจนเกินไป ดื่มน้ำให้เพียงพอ และลดอาหารที่มีรสเค็มค่ะ
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 30