น้ำสมุนไพรที่ควรดื่มขณะตั้งครรภ์
คุณแม่ ทั้งหลายวันนี้มี น้ําสมุนไพรสําหรับคนท้อง หรือกำลังแพลนจะมีน้องอยู่คงอยากรู้แล้ว ใช่ไหมคะว่าชาชนิดไหนที่คนท้องสามารถดื่มได้ และ เป็นประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ด้วย วันนี้ทีมงานมายเบสท์ได้ไปรวบรวม ข้อมูลเกี่ยวกับชาที่คน ท้องสามารถดื่มได้มาให้แชร์ให้ คุณอย่างเต็มที่เลย นั่นก็คือ ชาสมุนไพรนั่นเองค่ะ บทความวันนี้เราได้ไปคัดสรรข้อมูลมาทั้ง วิธีการเลือกส่วนผสมของชาที่มีสรรพ คุณช่วยบรรเทาอาการ ต่าง ๆ เช่น อาการแพ้ท้องคลื่นไส้ หรือ ช่วยให้คุณแม่มีแรง และ รู้สึกสดชื่น สมุนไพร เพื่อว่าที่ คุณแม่ สำหรับว่าที่ คุณแม่ ที่รู้สึกจิตตก อ่อนล้า อิดโรย และ ไร้เรี่ยวแรงบางทีอาจจะไม่ใช่แค่ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายอย่างเดียว อาหารก็มีผลต่ออารมณ์ของคุณเช่นกัน ถ้าปกติคุณทานอาหารพวกเค้ก อาหารฟาร์สฟูด และช๊อกโกแลตเป็นประจำ อาจจะถึงเวลาที่คุณต้องทบทวนการกินอาหารใหม่เสียแล้วเพื่อเจ้าตัวน้อยของคุณ มาลองดื่มสมุนไพร เพื่อสุขภาพของทั้ง คุณแม่ และ คุณลูกกันดีกว่า
แนะนำให้กินสมุนไพร ธัญพืชจำพวก เมล็ดเทียนดำ กระจับ และสมุนไพรอื่น ๆ เช่น เกสรบัวหลวง ว่านน้ำ อบเชยเทศ ขิง ซึ่งเป็นยาตำรับที่มีรสสุขุม เผ็ดแต่ไม่ร้อนนัก รสขม และรสมัน เหมาะสำหรับคนท้อง
น้ำอ้อย
การได้ดื่มน้ำอ้อยเพียง 1 แก้วนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพของ คุณแม่ ท้องหลายด้าน เช่น ลดอาการแพ้ท้องได้ ลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยป้องกันไม่ให้แม่เป็นไข้ ลดอาการไข้ต่ำ ๆ ซึ่งคุณแม่อาจจะเป็นได้บ่อยในช่วงตั้งครรภ์ คนสมัยก่อนนิยมคั้นน้ำอ้อย ที่มาจากอ้อยดำอ้อยแดง แต่ในปัจจุบันน้ำอ้อยเกษตรก็ สามารถกินแทนได้
Read : รู้หรือไม่ น้ำอ้อยมีประโยชน์ต่อคนท้องมากกว่าที่คิด
น้ำแก่นขี้เหล็ก
ถึงแม้แก่นขี้เหล็กจะมีรสขมเฝื่อน แต่ก็มีสรรพคุณมากมาย อีกทั้งยังช่วยแก้อาการเหน็บชาสำหรับแม่ท้องได้ นำไปต้มสกัดกินน้ำจะช่วยให้คุณแม่นอนหลับสบาย สามารถดื่มกินได้ ตั้งแต่ตั้งท้อง 1 เดือนขึ้นไป
น้ำขิง
การได้ดื่มน้ำขิงร้อน ๆ จะช่วยแม่ท้องลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ในขิงยังมีธาตุเหล็กสูง ช่วยในการบำรุงเลือด และ แก้อาการอ่อนเพลียลงได้ รวมถึงแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม และ แก้อาการโลหิตจาง และ อาการบวมน้ำที่มักพบในคุณแม่ตั้งครรภ์ นอกจากนี้ในน้ำขิงยังมีแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูก และ ฟันให้แก่เด็ก และ ป้องกันโรคกระดูกพรุนในแม่ท้อง แถมยังมีสารช่วยต้าน โรคมะเร็งอีกด้วย หากคุณแม่ไม่ชอบดื่มรสชาติของน้ำขิงเปล่า ๆ ลองเลือกทานเต้าฮวยน้ำขิง หรือบัวลอยน้ำขิงก็ได้ แถมได้ประโยชน์จากงาดำ และ เต้าหู้เพิ่มขึ้นด้วย
น้ำลูกเดือย
สรรพคุณในน้ำลูกเดือยต้มจะช่วยแก้อาการร้อนใน รักษาอาการคลื่นไส้ ช่วยให้หายอ่อนเพลีย แก้โรคนอนไม่หลับได้ ช่วยบํารุงเลือดลม ทั้งยังช่วยลดอาการป้องกันโรคเหน็บชา และ อาการปวดตามข้อในแม่ท้อง นอกจากนี้ น้ำลูกเดือยยังให้แร่ธาตุฟอสฟอรัสที่ช่วยบํารุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน และ มีวิตามินเอที่ช่วยบํารุงสายตา หากได้รับประทานเป็นประจำ ก็จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้ดี แถมบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส ไม่เป็นกระด้วย นะคะ
น้ำมะเขือเทศ
การที่แม่ท้องได้รับประทานมะเขือเทศระหว่างตั้งครรภ์นั้นจะช่วยบำรุงสายตา ลดอาการเป็นหวัด บรรเทาอาการปวดหลัง เพราะในมะเขือเทศจะมีโลโคปีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ น้ำมะเขือเทศที่คั้นสดจะอุดมด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ช่วยสร้างกระดูก และ ฟันให้ลูกน้อยในครรภ์ได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการเผาผลาญอาหาร ลดอาการเส้นเลือดขอด และ อาการข้อบวมในแม่ท้อง แถมยังทำให้ผิวพรรณดีกระจ่างใส และ ลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็งได้ หากคุณแม่ไม่ชอบที่จะดื่มน้ำน้ำมะเขือเทศแบบเพียว ๆ ลองผสมกับน้ำแครอท ก็จะช่วยเพิ่มรสชาติ และ ได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นอีก น้ําสมุนไพรสําหรับคนท้อง
ลงทะเบียน รับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand นี่เป็นแค่ ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะ คุณแม่ จะได้รับการดูแล ทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิด ไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับ การตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้ง เด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่ คุณแม่ ต้องการ
Read : มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อแม่ท้องอย่างไร
ขอบคุณข้อมูลจาก: หน่วยงานการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกโรงพยาบาลหนองบัวลำภู
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน
น้ำผลไม้สำหรับสาย Non Coffee ทั้งอร่อย ทั้งสดชื่นนน
บำรุงน้ำนมด้วยอาหารหลังคลอด 10 อาหารแม่ลูกอ่อน อาหารเรียกน้ำนม
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
VIP Parents
