หยุด! พฤติกรรมเหล่านี้ ถ้าไม่อยากแท้งตั้งแต่ท้องอ่อนๆ ตั้งครรภ์อ่อน ๆ

ยิ่งท้องแรก ยิ่งกังวล จะทำนั่นก็กลัวแท้ง จะทำนี่ก็กลัวแท้ง

หยุด! พฤติกรรมเหล่านี้ ถ้าไม่อยากแท้งตั้งแต่ ท้องอ่อน ๆ

ในช่วง ท้องอ่อน ๆเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์เริ่มเจริญเติบโต และเริ่มพัฒนาอวัยวะต่าง ๆ อีกทั้งยังเป็นช่วงที่ร่างกายของแม่ท้องมีการเปลี่ยนแปลง จึงทำให้แม่ท้องมักจะเกิดความกังวล กลัวว่าทำนั่นทำนี่แล้วจะแท้ง โดยเฉพาะคุณแม่ท้องแรก ก็ยิ่งกังวลไปกันใหญ่ วันนี้เรามีคำแนะนำจากคุณหมอ เกี่ยวกับพฤติกรรมเสี่ยงแท้ง ในช่วงไตรมาสแรกมาฝาก

ท้องอ่อนๆ

ปัจจัยเสี่ยงแท้ง ในช่วง ท้องอ่อน ๆ

นพ.อดิศร อักษรภูษิตพงศ์ สูตินรีแพทย์ เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ ประจำโรงพยาบาลพญาไท 3 ได้กล่าวถึงเรื่องของการแท้งบุตรเอาไว้ว่า ปัจจัยเสี่ยงต่อการแท้งบุตรมีหลายอย่าง ซึ่งปัจจัยส่วนหนึ่งก็สามารถป้องกันได้ แต่ปัจจัยบางอย่างก็ไม่สามารถป้องกันหรือแก้ไขได้ อย่างเช่น อายุของคุณแม่ที่มากขึ้น หรือในบางครั้งอาจไม่พบปัจจัยเสี่ยงในคุณแม่ที่แท้งบุตรเลย (โดยเฉลี่ยอาจพบการแท้งบุตรตามธรรมชาติได้ถึงร้อยละ 10-15)

พฤติกรรมเสี่ยงแท้ง ของคนตั้งครรภ์อ่อน ๆ

เรื่องที่คุณแม่ท้องอ่อนต้องงด หรือเลี่ยง เพื่อลดอัตราเสี่ยงต่อการแท้งบุตรในช่วงไตรมาสแรก มีดังนี้

หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่ไม่สุก, ชีสหรือเนยแข็ง, ไส้กรอกและแฮม, ชาและกาแฟ, น้ำอัดลม
ระวังการติดเชื้อบางโรคระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น หัดเยอรมัน โดยการหลีกเลี่ยงการไปในสถานที่ที่มีคนแออัด โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่มีภูมิคุ้มกันโรค
งดสูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และไม่ใช้สารเสพติด
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี หรือสิ่งที่อันตราย เช่น ยาฆ่าแมลง, สารระเหย, โลหะหนักที่ผสมในสารเคมี หรือรังสีจากที่ทำงาน เป็นต้น
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกีฬาที่อาจมีการกระแทก, การกระโดด และการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วมาก อย่างไรก็ตาม คุณแม่สามารถออกกำลังกายโดยการวิ่ง, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, เต้นแอโรบิค หรือเล่นโยคะได้ แต่ต้องไม่หักโหมจนเกินไป

ส่วนในเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์นั้น คุณหมอให้คำแนะนำไว้ว่า ในการตั้งครรภ์ที่ปกติ การมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ดังนั้น ถ้าคุณแม่ไม่ได้มีภาวะแทรกซ้อน สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างปลอดภัยครับ

ท้องอ่อนๆ

ท้องผูก อีกหนึ่งอาการของคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่อาจส่งผลต่อลูกรักในครรภ์มากกว่าที่คิด

อาการท้องผูก ถือเป็นอาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลาย ๆ ท่านมักพบเจอ เนื่องจากฮอร์โมนของคุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ซึ่งการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งผลให้การทำงานของกล้ามเนื้อลำไส้เคลื่อนตัว และย่อยอาหารช้าลงกว่าปกติ นอกจากนี้การขยายตัวที่ใหญ่ขึ้นของมดลูกที่ไปกดทับบริเวณลำไส้ ทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้มีอาการท้องผูกเพิ่มขึ้น

สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ด้วยเทคนิคทางการแพทย์ เช่น การทำอิ๊กซี่ (ICSI) หากคุณแม่มีอาการท้องผูกในระหว่างอยู่ในกระบวนการตั้งครรภ์ อาจทำให้การตั้งครรภ์ไม่สำเร็จได้ นอกจากนี้ สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ธรรมชาติ แต่อยู่ในช่วงไตรมาสแรก หากมีอาการท้องผูกมากจนจำเป็นต้องเบ่งอุจจาระแรงเกินไป อาจทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแท้งคุกคามได้ รวมไปถึงหากท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสสุดท้าย ก็ยังมีโอกาสสูงที่คุณแม่จะเป็นริดสีดวงทวารหนักได้ นอกจากนี้การเบ่งอุจจาระแรง ๆ ยังอาจทำให้มีเลือดออกบริเวณช่องคลอด ซึ่งถือเป็นอาการอันตรายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เลยก็ว่าได้

ดังนั้น คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องดูแลสุขภาพและแก้ไขปัญหาท้องผูกด้วยการปรับวิธีการรับประทานอาหาร เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยให้ขับถ่ายดียิ่งขึ้น ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม และหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ หากคุณแม่ท่านใดที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง สามารถแก้ปัญหาด้วยการเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลลำไส้ และป้องกันอาการท้องผูก

แลคติส (Lactis) ตัวช่วยดี ๆ ที่จะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หมดปัญหาท้องผูกที่กวนใจ ผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยปรับสมดุล และแก้ปัญหาลำไส้ที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

แลคติส ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความไว้วางใจจากสมาคมสุขภาพคนท้องในประเทศญี่ปุ่น (Japan Society of Maternal Health Journal Volume 52, Edition 3, 2011, P.135) และเหล่าคุณแม่ชาวญี่ปุ่นมายาวนานถึง 30 ปี ว่าสามารถช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ทั้งยังแก้ไขปัญหาท้องผูก ท้องเสียในคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน อารมณ์ และผิวพรรณได้ดีอีกด้วย

อย่าปล่อยให้อาการท้องผูกบานปลายจนส่งผลกระทบอันตรายต่อลูกรักในครรภ์ มาดูแล และป้องกันสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้ แลคติส (Lactis) ตัวช่วยดี ๆ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ ปรับสมดุลลำไส้ หมดปัญหาท้องผูกน่ากวนใจ

สนใจอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม หรือชอปออนไลน์ คลิกเลย

การเตรียมตัวคุณแม่เพื่อป้องกันการแท้งบุตร

ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงตั้งแต่ก่อนการตั้งครรภ์
ควรรักษาโรคประจำตัวให้เป็นปกติหรือควบคุมโรคได้ก่อนการตั้งครรภ์ เช่น ความดันเลือดสูง, เบาหวาน, ภูมิคุ้มกันผิดปกติ (SLE และ antiphospholipid syndrome) เป็นต้น
ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่
ควรลดน้ำหนักตัวให้เป็นปกติก่อนการตั้งครรภ์
ควรพักผ่อนให้เพียงพอ

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณแม่มีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ เช่น ปวดท้องตลอดเวลา, เลือดออก หรือมีภาวะแท้งคุกคาม ให้รีบพบแพทย์เพื่อตรวจและรักษาโดยเร็ว เพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และลูกในท้องนะครับ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คลอดธรรมชาติไม่ได้ อาจต้องผ่าคลอด ถ้ามีสัญญาณเหล่านี้

จำเป็นไหม คนท้องต้องอัลตราซาวด์ทุกเดือน ?

ตัวอย่างตารางอาหารประจำวันของคนท้อง กินบำรุงสมองลูกในครรภ์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!