คนท้องกินชานมได้ไหม กินได้วันละกี่แก้ว ต้องกินแค่ไหนถึงจะพอดี

ชานมไข่มุก หรือ ชานม นับเป็นเครื่องดื่มที่คุณแม่หลายท่านชอบกิน บางคนถึงขั้นเสพติดตั้งแต่ก่อนการตั้งครรภ์ก็เป็นได้ แต่เมื่อมีเจ้าตัวน้อยแล้ว แม้รู้ทั้งรู้ว่าควรลด ละ เลิก แต่ก็ทำใจหักดิบได้ลำบาก แล้วที่สำคัญก็คงจะเกิดความสงสัยกันใช่ไหมละคะ ว่า คนท้องกินชานมได้ไหม คนท้องกินชานมไข่มุกได้ไหม กินชานมไข่มุกได้วันละกี่แก้ว อันตรายแค่ไหนหากคนท้องกินชานมไข่มุก

ซึ่งวันนี้ theAsianparent จึงขอรวบรวมเอาข้อมูลเกี่ยวกับการกินชานมไข่มุกระหว่างตั้งครรภ์มาฝาก เพื่อเป็นแนวทางให้คุณแม่พิจารณาดูค่ะ ดังนั้นไปดูกันเลยดีกว่าว่ากินได้ไหม และจะมีผลเสียอะไรต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์หรือไม่

ก่อนหน้านี้ เพจเรื่องเล่าจากโรงหมอ ได้โพสต์ถึงเรื่องคนท้องกินกาแฟได้ไหม? พร้อมอธิบายถึงคาเฟอีนไว้ว่า คาเฟอีน สามารถผ่านรกไปยังลูกได้ และแม้คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ ชา โกโก้หรือช็อกโกแลต จะไม่ได้มีผลต่อการเกิดความพิการในลูก แต่ก็มีการทดลองในสัตว์พบว่า หากได้รับคาเฟอีนปริมาณมาก ๆ จะไปเสริมผลของการได้รับรังสีและสารเคมีบางชนิดต่อการกลายพันธุ์ ลดการไหลเวียนของเลือดที่มดลูก

โดยได้มีการระบุไว้ว่า “การได้รับคาเฟอีนมาก ๆ อาจส่งผลต่อการเกิดทารกเจริญเติบโตช้าในครรภ์ และทารกแรกเกิดน้ำหนักน้อย”

 

ไขข้อสงสัย คนท้องกินชานมได้ไหม ?

ชานมไข่มุก เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลในปริมาณที่ค่อนข้างมาก เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมของใครหลายคน ด้วยความอร่อยของชา บวกกับความหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ผสมกับไข่มุกหนึบ ๆ ทำให้แม้แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ยังยากที่จะอดใจไหว โดยมีคำตอบแล้วว่าคนท้อง สามารถกินชานม หรือชานมไข่มุกได้ปกติ เพียงแต่ต้องทานในปริมาณที่จำกัด เพราะหากกินมากเกินไป ก็อาจเกิดผลเสียตามมาได้ แต่ถ้าให้ดีควรงดไปก่อนดีกว่า หลังคลอดแล้วค่อยกลับมากินอีกนั่นเอง

 

คนท้องกินชานมได้ไหม

 

คาเฟอีนที่คนท้องสามารถกินได้ต่อวัน ไม่ใจสั่น ไม่ส่งผลกับลูก

ปริมาณของคาเฟอีนที่คนท้องควรบริโภคต่อวัน โดยองค์การด้านสูตินรีเวชแห่งสหรัฐอเมริกา (The American Congress of Obste Trics and Gynecology, ACOG) แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเอาไว้ แต่หากจำเป็นต้องดื่มจริง ๆ ไม่ควรเกินวันละ 200 มิลลิกรัม หรือราว ๆ 1 แก้ว

สำหรับชานมไข่มุกนั้นก็เป็นเมนูชาชนิดหนึ่ง การบริโภคชานมไข่มุกร่วมกับโกโก้ ช็อกโกแลต หรือกาแฟ ก็เท่ากับว่าไปเพิ่มปริมาณคาเฟอีน

สำหรับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ซึ่งคนท้องควรระวัง และดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้ว ได้แก่

  1. กาแฟร้อนหรือกาแฟเย็น ไม่ว่าจะเป็นกาแฟโบราณ โอเลี้ยง เอสเปรสโซ่ มอคค่า ลาเต้ คาปูชิโน่ กาแฟกระป๋อง และอื่น ๆ
  2. โกโก้ร้อนหรือโกโก้เย็น จัดอยู่ในจำพวกเดียวกับ ช็อกโกแลตร้อนหรือช็อกโกแลตเย็น
  3. ชาร้อนหรือชาเย็น ชามะนาว ชาดำเย็น ชานมเย็น หรือชาขวดตามร้านสะดวกซื้อ

นอกจากนี้ พวกน้ำอัดลมก็มีคาเฟอีน ต้องระวังอย่าดื่มเยอะ เพราะมีทั้งคาเฟอีนและน้ำตาลปริมาณสูง ที่สำคัญคือ เครื่องดื่มชูกำลังขอแนะนำว่าเลี่ยงได้ก็เลี่ยง หรือเลิกดื่มไปก่อนเลย

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : ผัก ผลไม้วิตามินซีสูง ดีต่อสุขภาพคนท้องอย่างไร? ป้องกันหวัดลูกได้จริงหรือไม่

 

คนท้องกินชานมได้ไหม

 

คนท้องกินชานมไข่มุก อันตรายอย่างไร

สิ่งที่น่ากลัวสำหรับคนท้อง ไม่ใช่แค่ว่าท้องกินชานมไข่มุกแล้วใจสั่นเท่านั้น แต่ถ้าคนท้องกินชานมไข่มุกมาก ๆ ยังเสี่ยงต่อโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ เพราะชานมไข่มุกมีปริมาณแคลอรีที่สูง ชานมไข่มุก 1 แก้ว มีแคลอรีมากถึง 350 กิโลแคลอรี

  • 350 กิโลแคลอรีจากไข่มุก 30 กรัมจะเท่ากับ 100 กิโลแคลอรี ใครสั่งเพิ่มไข่มุกก็ยิ่งหนัก
  • 350 กิโลแคลอรีเทียบเท่ากับปริมาณข้าวประมาณ 4 ทัพพี ส่วนใหญ่แคลอรีมาจากน้ำตาล
  • เท่ากับว่ากินก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟได้ 1 ชาม

 

คนท้องกินชานมไข่มุกได้ไหม เสี่ยงโรคอะไรบ้าง

นอกจากนี้ ชานมไข่มุกบางร้านยังใส่ครีมเทียม ส่วนน้ำตาลก็จัดหนักไม่แพ้กัน บางร้านใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมมากถึง 8-11 ช้อนชา การดื่มชานมไข่มุกแต่ละแก้ว จึงเจอทั้งน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต สำหรับโรคร้ายที่มากับการบริโภคชานมไข่มุกที่เกินพอดี ได้แก่

  1. โรคอ้วน
  2. โรคไขมันเกาะตับ
  3. โรคหัวใจและหลอดเลือด
  4. โรคเบาหวาน
  5. โรคมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร

 

คนท้องกินชานมได้ไหม

 

คนท้องควรกินชานมไข่มุกในปริมาณการบริโภคชานมไข่มุกที่เหมาะสมคือ 1 แก้วต่อสัปดาห์ แต่ก็รู้ว่ามันยาก ดังนั้น หากคนท้องต้องการกินชานมไข่มุกควรกินชานมไข่มุกแต่พอดี และลดของหวานในวันนั้น หรือเสริมด้วยผัก ผลไม้สด ๆ โดยเฉพาะคนท้องที่กินชานมไข่มุก ไม่ควรกินบ่อย ๆ เพราะใจจะสั่น แถมยังอ้วนต้องมาลดน้ำหนักหลังคลอด หรือลูกตัวใหญ่เกินไปคลอดยากอีก

รู้กันไปแล้วว่า คนท้องกินชานมไข่มุกได้ไหม คำตอบคือ คนท้องกินชานมไข่มุกได้ค่ะ แต่คนท้องกินชานมไข่มุกก็ต้องบริโภคในปริมาณที่พอดี ระวังเรื่องน้ำหนัก หากบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาทิ ชา กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลม แล้วเกิดใจสั่นให้หยุดบริโภคนะคะ เพื่อความปลอดภัยของแม่ท้องและทารกในครรภ์

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

โรคในทารกแรกเกิด โรคที่พบบ่อย ทารก 0-1 ปี ปัญหาทารกแรกเกิดที่พบบ่อย การแก้ไขเบื้องต้น

คู่มือดูแลตัวเองหลังคลอด สำหรับคุณแม่มือใหม่ มีเรื่องอะไรบ้างที่คุณแม่ต้องรู้!

เบาหวานอันตรายต่อลูกในท้อง หนูเล็กเตือนแม่ท้อง! คนผอมก็เป็นได้

ที่มา : เรื่องเล่าจากโรงหมอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!