ทำไมลูกป่วยบ่อย ตอนเริ่มไปเนอร์สเซอร์รี่ หรืออนุบาล
เมื่อถึงวัยที่ลูกต้องเข้าโรงเรียน เนอร์สเซอร์รี่ หรืออนุบาล คุณพ่อคุณแม่อาจจะเจอกับปัญหาที่ว่า ทำไมลูกป่วยบ่อย ลูกน้อยที่เคยแข็งแรง กลับกลายเป็นเจ็บป่วยอยู่ตลอด เรามาดูกันว่า ปัญหาเหล่านี้จะแก้ไขได้อย่างไรบ้าง
รศ.พญ. รวีรัตน์ สิชณรังษี กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน ได้ให้คำแนะนำถึงเรื่องที่ลูกเข้าโรงเรียนแล้วป่วยบ่อย ๆ ไว้ว่า การที่เด็ก ๆ จะเจ็บป่วยหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่สำคัญ 2 อย่าง นั่นก็คือ
- ภูมิคุ้มกันของร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรค
- สิ่งแวดล้อม รวมถึงการเลี้ยงดู
ซึ่งปัญหาเหล่านี้ คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องทำใจนิดนึงก่อนว่า การที่ลูกไปโรงเรียน ซึ่งมีเด็กหลายๆคนมาอยู่รวมกันในบริเวณที่จำกัด ย่อมมีโอกาสที่จะสัมผัสกับเชื้อโรคและสามารถติดเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ง่ายดายอยู่แล้ว
อย่างไรก็ตาม เราสามารถลดความเสี่ยงนี้ลงได้ด้วยการ
ควบคุมปัจจัยด้านภูมิคุ้มกันของร่างกาย
การทำให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรง เริ่มต้นด้วยอาหาร ซึ่งเด็กควรจะได้ทานอาหารที่เหมาะสม ครบ 5 หมู่ คุณพ่อคุณแม่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของลูกน้อยได้ โดยการให้ลูกทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีประโยชน์ เช่น แครอท ถั่วฝักยาว ส้ม หรือบล็อคโคลี่
และนอกจากเรื่องอาหารแล้ว การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็เป็นอีกปัจจัยที่สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้ สำหรับเด็กวัยเตาะแตะนั้น ควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 12 ชั่วโมง และเด็กช่วงก่อนวัยเรียนควรนอนอย่างน้อยวันละ 10 ชั่วโมง
นอกจากนี้ การได้รับวัคซีนป้องกันโรคให้ครบถ้วนตามวัย และพิจารณาการได้รับวัคซีนเสริมต่างๆ ก็จะช่วยให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่สมบูรณ์ พร้อมที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคครับ
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เป็นวิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้ลูกมีร่างกายที่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กที่อยู่กับสมาร์ทโฟน หรือแท็ปเล็ต เป็นเวลานาน ๆ คุณพ่อคุณแม่ควรรู้จักแบ่งเวลา และพาลูกน้อยไปออกกำลังกายนอกบ้านบ้าง นอกจากร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังเป็นการเรียนรู้ที่สนุกสนานจากโลกภายนอก นอกเหนือจากการจ้องหน้าจออีกด้วย
ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ
การล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอจะช่วยลดอัตราการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดีในระดับหนึ่ง โดยคุณพ่อคุณแม่ควรปลูกฝังให้ลูกรู้จักรักษาความสะอาด และให้เค้ารู้จักล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอได้ตั้งแต่ยังเล็ก ๆ นอกจากนี้ คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องไม่ลืมที่จะล้างมือของตัวเองให้สะอาดก่อนจับลูกทุกครั้งนะครับ
สอบถามโรงเรียนเรื่องการรักษาความสะอาด
นอกจากการเสริมสร้าภูมิคุ้มกัน หรือการฝึกให้ลูกรู้จักรักษาความสะอาดแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรสอบถามถึงมาตรการรักษาความสะอาดในโรงเรียนด้วย ว่าเป็นอย่างไร และสอบถามคุณครูว่าที่โรงเรียนมีระบบการคัดกรองแยกเด็กที่ป่วยและการดำเนินการในกรณีมีโรคติดเชื้อระบาดในโรงเรียนอย่างไรบ้าง เพราะการที่เด็กหลาย ๆ คนต้องมาอยู่รวมกัน หากไม่มีมาตรการรักษาความสะอาดที่ดี ก็อาจทำให้มีการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ รวมทั้งถ้าลูกป่วยก็ไม่ควรจะไปโรงเรียนเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่เพื่อน ๆ เช่นกันนะครับ
การเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์นั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ย่อมหมายถึงความพร้อมในการเรียนรู้สิ่งต่างๆ เพื่อพัฒนาการที่ดีต่อไป
ส่วนหนึ่งของบทความจาก babyment.com
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
รักลูกให้ตี รู้ไหมว่าการโดนตีตอนเด็กๆ ส่งผลต่อบุคลิกภาพตอนโตยังไงบ้าง
คุณแม่แชร์ประสบการณ์ สอนลูกเข้าสังคม อย่างไรให้สำเร็จ
เลี้ยงลูกสาวอย่างไร ให้ปลอดภัยจากสังคม