การนอนหลับอย่างเพียงพอของทารกจะเป็นกุญแจที่สำคัญต่อการเปิดสมองของลูก ไปสู่การพัฒนาในทักษะต่าง ๆ เช่น ความจํา การเรียนรู้ และความคิดสร้างสรรค์ การเชื่อมต่อในสมองโดยทั่วไปจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงระหว่างการนอนหลับเมื่อเด็กอายุมากขึ้น ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงสองขวบขึ้นไป ทารกควรนอนกี่ชั่วโมง ?
เช็กเวลานอนของลูกตั้งแต่แรกเกิด ทารกควรนอนกี่ชั่วโมง
การนอนของทารกแรกเกิดในระยะแรกมักจะหลับในตอนกลางวันแล้วตื่นตอนกลางคืน ในระยะนี้เป็นระยะปรับตัวของทั้งคุณแม่และคุณลูกมือใหม่ ที่ต้องตื่นมาเพื่อให้นมลูกตอนกลางคืน และลูกจะค่อย ๆ เปลี่ยนมานอนกลางคืนได้ยาวนานขึ้น
ทารกแรกเกิดจนถึงอายุ 2 เดือน
ทารกควรนอนให้ได้ 16-20 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อลูกหลับควรใช้ผ้าบาง ๆ เช่น ผ้าห่มสาลีเนื้อบาง หรือผ้าขนหนูเนื้อนุ่มที่ไม่หนาบ้าง ห่มตัวลูกเพื่อให้มีความอบอุ่น และเพื่อช่วยไม่ให้ลูกนอนผวาหรือสะดุ้งตื่นบ่อย
อายุ 2-3 เดือน
ทารกควรได้นอน 15-18 ชั่วโมง อาจตื่นขึ้นมางอแง คุณแม่ลองสังเกตอาการของทารก หากลูกไม่ได้ตื่นมางอแงเพราะหิว อาจเป็นเพราะลูกไม่สบายตัว มีอาการโคลิก ไม่สบาย ฯลฯ หากลูกตื่นนอนงอแงตอนกลางคืน อาจเป็นแบ่งเวลานอนตอนกลางวันไม่ดี หรือเพราะหิว สำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณหมอแนะนำให้กอดลูกน้อยให้กระชับและให้ดูดนมแม่ เพื่อที่จะช่วยให้ลูกหลับต่ออย่างรวดเร็ว ในกรณีที่แม่ป้อนนมลูกด้วยขวด อย่าปล่อยให้ทารกได้หลับคาขวดนมนะคะ เพราะอาจทำให้น้ำนมไหลผ่านเข้าไปในหูและทำให้มีอาการหูอักเสบขึ้นมาได้
Read : 6 เหตุผลยอดฮิตตลอดกาล ทำไมลูกถึงชอบงอแง
ทารกควรนอนกี่ชั่วโมง อ่านต่อหน้าถัดไปนะคะ >>
อายุ 4-6 เดือน
ทารกควรได้นอนตอนกลางคืน 9-12 ชั่วโมง และนอนกลางวัน 2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 ชั่วโมง คุณแม่ควรเริ่มฝึกให้ทารกนอนหลับเป็นเวลา จัดที่นอนประจำให้ลูก สร้างบรรยากาศการนอนเพื่อให้ลูกหลับง่ายขึ้น ใช้ดนตรีกล่อมนอน อ่านหนังสือนิทาน เป็นต้น การฝึกให้ลูกนอนเป็นเวลาคุณแม่ต้องทำเป็นประจำ เวลาเดิมอย่างต่อเนื่องทุกวัน จนกว่าลูกจะคุ้นเคย และนอนหลับได้เป็นเวลานะคะ
อายุ 7-8 เดือน
ทารกควรนอนตอนกลางวัน 1-2 ครั้ง ครั้งละ 2-3 ชั่วโมง และตอนกลางคืน 10-12 ชั่วโมง ในวัยนี้คุณแม่สามารถฝึกให้ลูกหย่านมตอนกลางคืนได้แล้วค่ะ โดยการให้ลูกกินนมให้อิ่มก่อนนอน เลือกใช้ผ้าอ้อมที่มีการซึมซับยาวนาน ไม่สะดุ้งตื่นเพราะความไม่สบายตัว หากลูกตื่นนอนงอแงระหว่างคืนอาจจะไม่ใช่เพราะลูกหิว แต่อาจเป็นเพราะลูกฝันร้ายหรือไม่สบายตัว ให้เข้าไปอุ้มลูกกล่อมเบา ๆ เด็กก็จะสามารถหลับเองได้โดยไม่ต้องให้ป้อนนมทุกครั้ง
อายุ 9-12 เดือน
วัยนี้เจ้าตัวน้อยเริ่มจะคลานเก่ง เริ่มตั้งไข่แล้ว และเริ่มทำกิจกรรมได้มากขึ้น ตอนกลางวันยังควรให้ลูกได้นอน 1-2 ครั้ง ครั้งละประมาณ 2 ชั่วโมง ตอนกลางคืน 11-12 ชั่วโมง
อายุ 1-2 ขวบ
เด็กจะเริ่มนอนกลางวันได้น้อยลงแล้ว เนื่องจากวัยนี้เด็กสามารถเดินวิ่งได้แล้ว จึงชอบเล่น ชอบสำรวจสิ่งของต่าง ๆ มีกิจกรรมที่เขาสามารถเล่นได้ทั้งวัน แต่ควรให้ลูกได้นอนตอนกลางวัน วันละ 1 ครั้ง ครั้งละประมาณ 1-2 ชั่วโมง กลางคืนควรได้นอนยาว 11-12 ชั่วโมง
อายุ 2 ขวบขึ้นไป
การนอนกลางวันจะลดน้อยลงตามอายุที่มากขึ้น แต่ตอนกลางคืนยังควรให้ลูกได้นอนวันละ 10-12 ชั่วโมง ดังนั้นควรลดกิจกรรมก่อนนอนของลูกให้น้อยลง เพื่อทำให้ลูกได้นอนยาวตอนกลางคืน และไม่ควรปล่อยให้ลูกกินอาหารก่อนนอน ซึ่งจะทำให้รบกวนการนอนหลับระหว่างคืนของลูกได้นะคะ
จะเห็นการว่าการนอนหลับในเด็กเล็กนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ลูกควรได้รับการนอนที่ดี เพื่อการพัฒนาทางสมองและการเจริญเติบโตที่ดียิ่งขึ้น ดังนั้นพ่อแม่ไม่ควรมองข้ามการนอนหลับของลูกทั้งกลางวันและกลางคืนนะคะ
Credit content : www.bpafreebabyshop.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
คัมภีร์ธรรมชาติการนอนของทารกแรกเกิด ที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้
ให้ตัวเล็กนอนกับพื้นได้อะไรมากกว่าการนอน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
สุขภาพและโภชนาการ
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
วิดีโอ
คอมมูนิตี้
ชอปปิง
ของรางวัล
VIP Parents
