ตะคริว, ตั้งครรภ์ ตะคริวกับคุณแม่ตั้งครรภ์

อาการตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ ถือเป็นอีกหนึ่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ท้องค่ะ ซึ่งคุณแม่ท้องมักจะเป็นตะคริวในช่วงไตรมาสที่สอง หรือไม่ก็ช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลใจกันไปนะคะ เพราะเคล็ดลับง่ายๆ ที่นำมาฝากนี้จะช่วยให้คุณแม่รับมือกับการเกิดตะคริวได้อย่างสบายค่ะ

ตะคริว, ตั้งครรภ์ ตะคริวกับคุณแม่ตั้งครรภ์

ตะคริว, ตั้งครรภ์ ตะคริวกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วง 2-3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ คุณแม่ท้องที่เดินมาก ยืนนาน หรือนั่งห้อยเท้าท่าเดียวตลอดวัน อาจเป็นตะคริวได้ คือ รู้สึกเจ็บปวดตรงกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่จะเป็นบริเวณน่อง แต่บางคนปวดมากจนถึงหลังขาอ่อนด้วย และอีกสาเหตุหนึ่ง คือร่างกายของคุณแม่มีฟอสเฟตมากเกินไป มีแคลเซียมในกระแสเลือดน้อยไป¹ แนะนำว่าคุณแม่ควรดื่มนมให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม เช่น กุ้งแห้ง ปลากรอบมีกระดูก

หากคุณแม่เป็นตะคริวขึ้นมาแล้ว คุณแม่สามารถบรรเทาอาการตะคริวได้ด้วยการนวดขา กระดกปลายเท้าขึ้น เพื่อให้กล้ามเนื้อน่องยืดตัว การไหลเวียนของเลือดก็จะดีขึ้น ทำซ้ำไปซ้ำมา จนอาการเริ่มบรรเทาลงค่ะ

เห็นไหมคะว่าการเกิดตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอีกต่อไปค่ะ เพียงแค่คุณแม่ทำตามคำแนะนำที่นำฝาก แค่นี้ก็ช่วยให้ช่วงเวลาระหว่างการตั้งครรภ์ 9 เดือนเป็นเรื่องที่สนุกกาย สบายใจแล้วค่ะ

Reference

¹รศ.นพ.สุวชัย อินทรประเสริฐ. คู่มือตั้งครรภ์และเตรียมคลอด. 2540. หน้า 128.

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

5 สารอาหารที่คนท้องควรได้รับก่อนคลอด สำคัญอย่างไร และมีสารอาหารอะไรบ้าง

ท้องนี้ฝากครรภ์ ทำคลอดที่ไหนดีนะ? รวม 10 สูติ-นรีแพทย์ฝีมือดี ที่คนไข้ต่างก็ยกนิ้วให้

แม่ท้องฉีดวัคซีน หรือยัง วัคซีนไข้หวัดใหญ่ฉีดในหญิงตั้งครรภ์ ป้องกันภาวะปอดอักเสบ

ตารางน้ำหนักและขนาดของทารกในครรภ์ ที่จะบอกว่าลูกในท้องแข็งแรงดีแค่ไหน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!