X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กระซิบเเม่มือใหม่ วิธีรับมือกับ ปู๊ด ป๊าด ตอนท้อง

บทความ 3 นาที
กระซิบเเม่มือใหม่ วิธีรับมือกับ ปู๊ด ป๊าด ตอนท้อง

คนท้องกับเรื่องของลมเป็นของคู่กันนะคะ เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงจึงทำให้คุณแม่ไม่สามารถควบคุมได้ และยิ่งนานวันท้องยิ่งแก่ลมก็ยิ่งเยอะยังกับพลังคลื่นเต่าเลยละค่ะ

ปู๊ด ป๊าด คือเรื่องธรรมชาติ

แก๊ส เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารของระบบทางเดินอาหารในร่างกายมนุษย์ และแก๊สก็ต้องได้รับการระบายออกจากร่างกายไม่ทางปากก็ทางทวารหนักค่ะ แม้บางทีการระบายแก๊สออกจากร่างกายจะมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ไปบ้าง หรือไม่สบายตัว แม้กระทั่งก่อให้เกิดความเจ็บปวดได้ก็ตามค่ะ

ในแต่ละวันคนเราจะมีการขับแก๊สออกจากร่างกายประมาณ 1 – 3 ไพนต์ (1ไพนต์ เท่ากับ 2 ถ้วยตวง) และมีการขับแก๊สเป็นจำนวน 14 – 23 ครั้งต่อวันค่ะ

4 นิสัยเพิ่มแก๊สจนพุงป่อง

  1. เคี้ยวหมากฝรั่ง
  2. การกินหรือดื่มที่เร็วเกินกว่าปกติ
  3. การสูบบุหรี่
  4. ใส่ฟันปลอมที่หลวมเกินไป

บางครั้งแก๊สในร่างกายก็เป็นสาเหตุให้คุณแม่อึดอัดได้ ด้วยหลายเหตุผล เช่น การย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ อย่างการแพ้แลคโตส หรือการแพ้กลูเตน คนจำนวน 1 ใน 3 ผลิตแก๊สมีเทนขึ้นลำไส้ (ซึ่งมีกลิ่นร้ายแรงมาก) โดยทำให้สิ่งปฏิกูลที่ขับออกมาสามารถลอยอยู่ในน้ำได้

การเคลื่อนตัวของแก๊สในร่างกาย จะเคลื่อนผ่านระบบทางเดินอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ขยาย ส่งผลให้มีเจ็บหรือปวดได้ หรืออาจจะทำให้เป็นตะคริว และอึดอัดได้ค่ะ โดยการปรับการกินอาหารด้วยตัวเองก็เป็นการแก้ไขอย่างหนึ่งค่ะ

ทำไมคุณแม่ถึงมีแก๊สเยอะ

เนื่องจากระดับฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนที่สูงขึ้น ฮอร์โมนอื่นๆ มีการเปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายผลิตแก๊สมากขึ้น นอกจากนี้ฮอร์โมนโพรเจสเทอโรนยังทำให้การย่อยอาหารใช้เวลามากขึ้น คุณแม่จึงรู้สึกอึดอัด มีอาการท้องอืด และเรอบ้างเป็นบางครั้ง

วิธีลดแก๊สในร่างกายสำหรับคุณแม่พุงป่อง (เพราะแก๊ส)

  • หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรืออาหารที่มีไขมันสูง เนื่องจากเป็นการเพิ่มเวลาย่อยอาหาร
  • ไม่ใช้หลอดดูดน้ำ เนื่องจากจะดูดเอาลมเข้าท้องไปด้วย
  • นั่งหลังตรงหลังจากกินอาหาร ช่วยทำให้อาหารย่อยได้ดีขึ้น
  • เดินย่อยอาหารบ้าง ยกเว้นว่าจะมีข้อจำกัดในการออกกำลังกาย
  • ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ โดยเฉพาะตรงหน้าท้อง
  • ดื่มน้ำมากๆ จะช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร
  • กินครั้งละน้อยๆ และถี่ๆ บ่อยๆ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ที่จะส่งผลให้รูปแบบการย่อยอาหารสอดคล้องกันมากขึ้น

ที่มา Medical News Today

Advertisement

 

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

การผายลมของคนท้อง ห้ามไม่ได้ แต่เลี่ยงได้

ดื่มน้ำอัดลมเยอะ มีผลเสียต่อการคลอดอย่างไร

parenttown

บทความจากพันธมิตร
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
4 อาการคนท้อง  ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้
4 อาการคนท้อง ยอดฮิตของแม่ตั้งครรภ์ เลี่ยงยาก แต่ป้องกันได้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • กระซิบเเม่มือใหม่ วิธีรับมือกับ ปู๊ด ป๊าด ตอนท้อง
แชร์ :
  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • วิจัยชี้! คนท้องเครียด นอนไม่หลับ ส่งผลต่อพัฒนาการลูกน้อยหลังคลอด

    วิจัยชี้! คนท้องเครียด นอนไม่หลับ ส่งผลต่อพัฒนาการลูกน้อยหลังคลอด

  • คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

    คนท้องหิวกลางดึก กินอะไรดี อาหารว่างยามดึกสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

  • วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

    วิจัยเผย อยากให้ลูกกินง่าย ? เริ่มตั้งแต่อยู่ในท้องแม่!

  • วิจัยชี้! คนท้องเครียด นอนไม่หลับ ส่งผลต่อพัฒนาการลูกน้อยหลังคลอด

    วิจัยชี้! คนท้องเครียด นอนไม่หลับ ส่งผลต่อพัฒนาการลูกน้อยหลังคลอด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว