ท้องแล้วต้องทำยังไง ? รวม 8 สิ่งที่ควรทำ เมื่อรู้ตัวว่า ท้องครั้งแรก
ก่อนอื่น ขอแสดงความยินดีกับแม่ท้องก่อนนะคะ เพราะ การเป็นแม่ เป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ของผู้หญิง ด้วยความยินดี ที่มากับความรับผิดชอบอย่างยิ่งใหญ่ เพราะจะฉะนั้น หลายคนอาจจะเกิดคำถามมากมายว่า ท้องแล้วต้องทำยังไง วันนี้เรามีคำตอบให้แม่ท้องทุกคนเอง
8 สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้ตัวว่าท้อง
การตั้งครรภ์เก้าเดือน เป็นช่วงที่บอบบาง แต่น่าตื่นเต้นในเวลาเดียวกัน ชีวิตของคุณ และคู่ของคุณ จะดูแลหลายสิ่งหลายอย่าง เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่น ตลอดการเดินทางอันแสนพิเศษ อย่างไรก็ตามต้องอารมณ์ดี และเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่สวยงามของชีวิตได้ อย่างสงบสุข
1.ประกาศข่าวดี!
แม่ท้องกำลังตั้งครรภ์อยู่นะ เชื่อว่ากำลังตื่นเต้นสุดๆ และการแบ่งปันความตื่นเต้นไม่ใช่เรื่องที่ผิด เวลาที่ดีมันแตกต่างไปในแต่ละคน บางคนประกาศทันทีหลังจากที่ได้รับการยืนยันการตั้งครรภ์ บางคนรอจนไตรมาสที่สอง หรือบางคนอาจจะบอกก่อนคลอด แต่การประกาศข่าวดีนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่มันขึ้นอยู่กับคุณตัดสินใจนะคะ
2.เลือกสูตินรีแพทย์
เมื่อรู้ตัวว่าท้องแล้ว การตรวจสุขภาพด้วยสูตินรีแพทย์ที่คุณชอบนั้นจะดีมาก เพราะสูตินรีพแพทย์จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของแม่ท้องในช่วงนี้ สูตินรีแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพและความก้าวหน้าของการตั้งครรภ์ของคุณจนกว่าแม่ท้องจะคลอดลูกเพราะฉะนั้นเลือก สูตินรีแพทย์อย่างชาญฉลาด
3.ให้ความสนใจกับอาหารของแม่ท้อง
ท้อง แล้วต้อง ทำยังไง ? รวม 8 สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้ตัวว่า ท้อง ครั้งแรก
นี่อาจเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่สุดที่แม่ท้องควรใส่ใจ เพราะเมื่อแม่ท้องมีอีกชีวิตที่อยู่ในครรภ์ อาหารเป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยเรื่องสุขภาพที่ดี แคลอรี่ของแม่ท้องจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรจะใส่ใจเรื่องอาหารของแม่ท้องมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นควรกินอาหารที่มีโฟเลตมากขึ้นในช่วง 28 วันแรกของการตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยงของสมองและกระดูกสันหลังในทารก ทานอาหารที่อุดมด้วย DHA เพื่อบำรุงสมองที่กำลังเติบโตของทารกและเพิ่มปริมาณแคลเซียมในไตรมาสที่สาม นั้นเมื่อกระดูกของลูกน้อยกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว แพทย์จะสั่งยาหรืออาหารเสริมให้คุณด้วยทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพและสุขภาพของแม่ท้องด้วย
4.ตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการเกิด
คุณจะคลอดลูกอย่างไร? จะคลอดเอง หรือ ผ่าคลอด? คุณต้องการบล็อคหลังตอนคลอดหรือไม่? คำถามเหล่านี้จะต้องขึ้นมาในหัวของแม่ท้องแน่นอน เพราะฉะนั้นแม่ท้องต้องตัดสินใจทั้งหมดเหล่านี้ แน่นอนสูตินรีแพทย์จะแนะนำคำตอบที่ฉลาด และขึ้นอยู่ว่าการตั้งครรภ์ของคุณแม่ดำเนินไปทางไหน
5.เลือกโรงพยาบาล
คุณจะคลอดลูกคุณที่ไหน นี้เป็นหนึ่งในหัวข้อที่สำคัญสำหรับแม่ท้อง เพราะโรงพยาบาลนั้นควรจะดูในหลายแง่มุม ทั้งสูตินรีแพทย์ งบประมาณ สถานที่ตั้งของบ้านและโรงพยาบาล เพราะฉะนั้นการถามและตัดสินใจเกี่ยวกับโรงพยาบาลคลอดบุตร นั้นสำคัญมาก และต้องหาเรื่องของคุณภาพแพทย์และอัตราส่วนของจำนวนพยาบาลกับผู้ป่วยอีกด้วย
6.จัดการแผนการออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เมื่อตอนไม่ตั้งครรภ์นั้นสำคัญมาก และ ในช่วงตั้งครรภ์เองก็เหมาะสมด้วย ร่างกายของแม่ท้อง มีการเปลี่ยนแปลงมากมายและมันต้องการสุขภาพที่ดีด้วย เพราะฉะนั้น ระบอบการออกกำลังกายเบา ๆ ที่แม่ท้องเลือกจะช่วยมั่นใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได่ถึง 27%
7.ร้านค้ารอบๆ สำหรับเสื้อผ้าคลอดบุตรและทาร
เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปคุณจะพบว่าเสื้อผ้าปกติของคุณไม่เหมาะกับคุณ คุณอาจต้องใช้ชุดคลุมท้องขนาดแตกต่างกันในช่วงที่แตกต่างกันของการตั้งครรภ์ของคุณ คุณควรเริ่มซื้อของที่จำเป็นสำหรับทารกและรับเนอสเซอรี่ตามลำดับ คุณจะไม่มีเวลาทำสิ่งนี้เมื่อคุณท้องหนักหรือหลังจากที่ถูกมาถึงดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาแล้ว นอกจากนี้ยังมีความสนุกอีกมากมาย
8.รับแผนประกันการคลอดบุตร
การเดินทางของการตั้งครรภ์ และปลายทางสุดท้ายนั้น ต้องการดูแลอย่างเต็มที่ ทั้งแม่และเด็ก แผนประกันการคลอดบุตรมีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากได้รับการออกแบบมา เพื่อปกป้องคุณจากปัญหาระหว่างการคลอด ดั้งนั้น ให้แน่ใจว่า คุณได้รับการประกันการคลอด
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
ที่มา : sg.theasianparent.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
กินอะไรแก้ท้องผูก คนท้องไม่อยากท้องผูกบ่อยๆ ต้องกินผลไม้อะไรบ้าง
วิตามินเอในผักผลไม้ แม่ท้องกินได้ไหม คนท้องห้ามกินวิตามินเอ ปริมาณเท่าไร ลูกเสี่ยงพิการจริงหรือ
คนท้องสงสัย? กินอะไรลูกถึงขาว อยากให้ลูกขาว ทำยังไง? อาหารที่ทำให้ลูกขาว