พัฒนาการ การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 3
พัฒนาการ การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 3
ยินดีด้วยคุณท้องแล้ว ! ช่วงเวลาที่แสนสำคัญได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว คุณพ่อ คุณแม่มือใหม่ ต่างก็มีความตื่นเต้นที่จะได้เตรียมเจอหน้าลูกหน้าลูกน้อยในอีก 9 เดือนข้างหน้า ! เเต่ในระหว่างนี้ ลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่นั้น มีพัฒนาการอะไรบ้างในแต่ละสัปดาห์ นับตั้งแต่วันที่ปฏิสนธิ ซึ่งสัปดาห์ที่ 3 นี้ ไข่ และ ตัวอสุจิได้ปฏิสนธิกันเป็นที่เรียบร้อย เรามาดู พัฒนาการ การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 3 และ การเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ กันเลยค่ะ
พัฒนาการของตัวอ่อนในช่วงนี้
พัฒนาการของลูกน้อย
เด็กที่กำลังเติบโตขึ้นในครรภ์ (ตัวอ่อน) มีโครโมโซมทั้งหมด 46 ตัว ครึ่งหนึ่งมาจากตัวคุณ และอีกครึ่งหนึ่งมาจากคู่ของคุณ โครโมโซมเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดเพศและลักษณะทางพันธุกรรมของเด็ก เช่น สีตา ผิว และรูปร่าง ตัวอ่อนน้อย ๆ ได้เดินทางผ่านท่อนำไข่และฝังตัวลงบทผนังมดลูกเพื่อรับสารอาหาร และค่อย ๆ เติบโตขึ้นในอีก 9 เดือนข้างหน้า มาดูพัฒนาการ การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 3 กันค่ะ
สิ่งที่คุณควรทำในช่วงนี้
ทารกชอบตี ชอบกัด
คุณควรเริ่มกินอาหารที่อุดมไปด้วย กรดโฟลิก, วิตามินบี 6 และ บี 12, แคลเซียม และ กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งพบได้ในผักใบเขียว, เนื้อสัตว์, ปลา, อาหารทะเล และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ คุณอาจจะเริ่มกินอาหารเสริมวิตามิน และ กรดเหล่านี้สำคัญต่อการเจริญเติบโตของสมอง, หัวใจ, กล้ามเนื้อ และ กระดูกของเด็ก หากได้รับสารอาหารเหล่านี้สม่ำเสมอ ก็จะทำให้เด็กและตัวคุณแม่แข็งแรงไปตลอดในช่วงตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้นสำหรับผู้หญิง การมีชีวิตเล็กๆ อยู่ในตัวเราถือเป็นช่วงเวลาที่มหัศจรรย์ที่คุณมีร่วมกับชีวิตน้อยๆ ในแต่ละสัปดาห์มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย และจำเป็นที่คุณแม่จะต้องทราบทุกการเปลี่ยนแปลงและทุกพัฒนาการ การตั้งครรภ์ ของทารก
อาหารบำรุงครรภ์ คุณแม่เพื่อลูกน้อยในครรภ์
นมถั่วเหลืองกับคนท้อง คนท้องกินนมถั่วเหลืองได้ไหม ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง ประโยชน์ของนมถั่วเหลืองกับคนท้อง ถ้าไม่ชอบดื่มนมวัว ดื่มนมถั่วเหลืองแทนได้ไหม
- ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองนั้น นอกจากจะแหล่งโปรตีนที่ทรงคุณค่าไม่แพ้นมวัวแล้ว นมถั่วเหลืองยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า “ไอโซฟลาโวน” ซึ่งเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระตัวนี้นี่แหละค่ะ ที่จะไปช่วยกำจัดอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ซึ่งไม่ได้มีผลแค่กับคุณแม่นะ แต่ยังส่งผลไปถึงคุณลูกด้วย อาหารที่ประกอบด้วยถั่วเหลืองง่าย ๆ ก็เช่น น้ำเต้าหู้ เต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลืองที่คุณแม่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปเลย นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังมีกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยทำให้มีผิวกระจ่างใสอีกด้วย
ผักผลไม้-5-สีมีอะไรบ้าง-ทำไมถึงดีกับสุขภาพแม่ท้อ
- ผลไม้สดและน้ำผลไม้
ข้อนี้เดาได้ง่าย ๆ เลยใช่มั้ยล่ะคะ ก็แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงเรื่องผิวสวยแล้ว สิ่งที่เราขาดไม่ได้เลยก็คือผลไม้ รวมถึงน้ำผลไม้ ( ขอแบบแท้ 100% ไม่ผสมน้ำตาลด้วยนะ ) และ ถ้าจะให้ดีกว่าเดิม เราขอแนะนำให้คุณแม่ทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น สับปะรด ส้ม เพราะเจ้าพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเหล่านี้จะมีกรดซิตริกที่ค่อนข้างสูง แถมยังอุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นวิตามินที่จะมาช่วยเรื่องผิวโดยตรงเลยค่ะ ยิ่งไปกว่านั้น! นอกจากผลไม้และน้ำผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยบำรุงให้ผิวลูกน้อยคุณแม่แล้ว สารอาหารในผลไม้พวกนี้ยังช่วยฟื้นฟูผิวของตัวคุณแม่ด้วย คุณแม่บ้านไหนที่นอนไม่หลับ สิวขึ้น ผดขึ้น ลองมาทานผลไม้กันดูนะ
ถั่วเพื่อสุขภาพ
- อัลมอนด์
คุณแม่หลาย ๆ บ้านอาจจะไม่ได้นึกถึงอัลมอนด์ แต่ อัลมอนด์นี่แหละ ที่เป็นสุดยอดของถั่ว! ทั้งโปรตีน วิตามินถือว่าครบ หลัก ๆ แล้วอัลมอนด์มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง สารฟีนอล แถมยังมีโอเมกา 3 ที่จะมาช่วยบำรุงผิวลูกน้อยให้เนียนนุ่มกระจ่างใส นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีช่วยลดรอยด่างดำให้คุณแม่ ผนึกกำลังกับสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อย่างแมกนีเซียมที่จะมาช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด อีกทั้งยังมีแคลเซียมช่วยสร้างกระดูกของลูกน้อย ทั้งนี้ คุณแม่ก็ควรจะรับประทานอย่างพอดีด้วยนะคะ
แม่ท้องกินปลา
- เนื้อปลา
เนื้อปลา เป็นอาหารที่แนะนำมาก ๆ สำหรับแม่ท้องเลยล่ะค่ะ เพราะไขมันน้อยมาก แถมมีประโยชน์ล้นเหลือ เนื้อปลาก็คล้าย ๆ อัลมอนด์นะ เพราะมีโอเมกา 3 ที่มีประโยชน์ต่อการสร้างเซลล์ผิวมาก ๆ นอกจากนี้ ยังมีวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินดี และ วิตามินอี ปลาที่เราอยากแนะนำให้คุณแม่ทานก็เช่น ปลาแซลมอน ปลากะพง ปลาอินทรี เป็นต้น ทั้งนี้ทั้งนั้น อย่าลืมปรุงสุกเพื่อป้องกันพยาธิด้วยน้า
คนท้องกินน้ำมะพร้าวได้มั้ย
- น้ำมะพร้าว
เราขอยกให้มะพร้าว เป็นราชาแห่งเครื่องดื่มที่จะมาทำให้ผิวของทั้งลูกน้อยและคุณแม่สวยสดใสเลยล่ะค่ะ เพราะน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่จะมาช่วยกระตุ้นการสร้าง อีลาสติน และ คอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับเปล่งปลั่ง เนียนเด้ง และ นุ่มน่าสัมผัส เพิ่มเติมจากนี้ การดื่มน้ำมะพร้าวยังทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยลดอาการแสบร้อนที่เกิดขึ้นกลางอกที่คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะเป็นในช่วงตั้งครรภ์อีกด้วยนะ แต่คุณแม่ที่ยังตั้งครรภ์อ่อน ๆ ควรหลีกเลี่ยงน้ำมะพร้าวไปก่อนนะคะ เพราะว่ามีฮอร์โมนค่อนข้างเยอะ ถ้าดื่มเข้าไปมาก ๆ อาจเสี่ยงต่อการแท้งได้ค่ะ
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
แม่ท้องแพ้ยา จนแท้งลูก ไร้คนเยียวยา ไม่อยากจะเชื่อ คนท้องแพ้ยารุนแรงได้ขนาดนี้เลย
อาการแพ้ท้องแทนเมีย แพ้ท้องแทนเมียมีจริงหรือ? แพ้ท้องแทนเมีย
หลังคลอดกี่เดือน ถึงจะตั้งท้องใหม่ได้ อยากท้องต่อเนื่อง มีลูกคนต่อไปได้เมื่อไหร่ อยากมีลูกหัวปีท้ายปี
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
