วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ แบบไหนดี บำรุงทารกตั้งแต่ในครรภ์

ทำไมแพทย์ถึงให้กิน วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์ จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการและการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้จริงหรือ ?

ทำไมต้องกิน วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ ก่อนที่จะท้อง ?

การตั้งครรภ์ใช้เวลากับตัวคุณเองนานมาก และทารกในครรภ์ก็จะดูดสารอาหารที่อยู่ภายในร่างกายของคุณ ซึ่งตลอดระยะเวลา 9 เดือน จะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย อารมณ์เสีย ร้องไห้ ทารกในครรภ์จะได้รับสารอาหารโดยตรงจากแม่ ทำให้ร่างกายของแม่ ขาดสารอาหารระหว่างการตั้งครรภ์ จึงเป็นเหตุผลที่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้กินก่อนมีลูก

เมื่อไหร่ที่ควรกินวิตามินสำหรับเตรียมตั้งครรภ์

• เมื่อตัดสินใจว่าจะตั้งครรภ์

คุณพร้อมที่จะมีครอบครัวแล้ว และหันมาดูแลสุขภาพ หาเวลาไปพบสูตินรีแพทย์ เพื่อเลิกกินยาคุมกำเนิด หรือ พฤติกรรมที่ส่งผลให้ไม่ดีต่อทารกในครรภ์

• ทันทีที่พบว่าตั้งครรภ์

หากไม่ได้กินวิตามินก่อนการตั้งครรภ์ คุณสามารถเริ่มกินได้ทันที หลังจากที่คุณรับรู้ได้ว่านี่คือสัญญาณของการตั้งครรภ์ หรือภายหลังจากที่คุณตรวจปัสสาวะ

กินวิตามินก่อนตั้งครรภ์ จะมีผลข้างเคียงอะไรหรือไม่

วิตามินและสารอาหารไม่ได้ก่อผลเสียที่เป็นผลข้างเคียงหรืออันตรายร้ายแรง หากใช้ในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจาก วิตามินชนิดนี้จะระดับสารอาหารเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่หากใครที่ไม่ได้ตั้งครรภ์แล้วกินวิตามินเหล่านี้ในระยะยาว อาจส่งผลต่อร่างกายได้

สารอาหารสำคัญในวิตามินเตรียมการตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง

• กรดโฟลิก

กรดโฟลิก หรือ วิตามินบี 9 ที่สามารถหาได้จากผักใบเขียว ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการป้องกันโรคท่อประสาทอักเสบและพิการ หากคุณแม่ได้รับกรดโฟลิกไม่เพียงพอก็จะทำให้เด็กเกิดภาวะท่อประสาทพิการ

บทความที่เกี่ยวข้อง : แม่ท้องขาดกรดโฟลิก ทำให้ลูกเสี่ยงพิการและพัฒนาการล่าช้า

• แคลเซียม

แคลเซียมไม่ได้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงอย่างเดียว แต่ยังช่วยในเรื่องของพัฒนาการของทารก การได้รับแคลเซียมที่เพียงพอจึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด

• ธาตุเหล็ก

การทานธาตุเหล็กเสริมจะช่วยป้องกันไม่ให้คลังธาตุเหล็กในร่างกายของแม่ลดลงไป และการที่ทานธาตุเหล็กก็ยิ่งช่วยป้องกัน ไม่ให้เกิดการเมื่อยล้าอ่อนเพลีย และป้องกันไม่ให้เป็นโรคโลหิตจางอีกด้วย

• ไอโอดีน

เมื่อตั้งครรภ์ต่อมไทรอยด์จะทำงานหนักมากกว่าปกติ เพื่อให้ต่อมไทรอยด์ของแม่ทำงานและผลิตฮอร์โมนได้เพียงพอสำหรับตัวเองและทารกในครรภ์ การทานไอโอดีนจึงเป็นสิ่งสำคัญ

• DHA

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญต่อการมองเห็นและการทำงานของสมอง และระบบประสาทส่วนกลาง เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 สำคัญต่อหญิงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก

10 วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ อาหารเสริมก่อนการตั้งครรภ์

1. วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ blackmore

บำรุงเลือด สำหรับเตรียมการตั้งครรภ์ และ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ลดการเกิดสมองเสื่อมในเด็กทารก ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง ลดการเกิดโลหิตจาง และยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์ เสริมโฟลิกให้แม่ท้องและทารกในครรภ์

ราคา : 268 บาท

2. New Chapter Perfect Prenatal Vitamin

วิตามินเตรียมตั้งครรภ์ สกัดมาจากธรรมชาติ 100 % มีวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารก และยังมีสารสกัดที่ช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน จากการแพ้ท้องอีกด้วย

ราคา : 2,320 บาท

3. Vitamin Code Raw

วิตามินที่สกัดมาจากพืชสมุนไพร ปลอดสารพิษ ไม่มีส่วนประกอบจากนมวัว มีโปรไบโอติกที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของตัวคุณแม่ และทารกในครรภ์ สามารถรับประทานต่อเนื่องได้หลังจากที่คลอดบุตรแล้ว ตัวนี้จะมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เมื่อทารกดูดนมจากเต้าก็จะได้สารอาหารอื่น ๆ อีกด้วย

ราคา : 2,700 บาท

4. วิตามินรวม Supraa Vitamin

วิตามินสำหรับก่อนตั้งครรภ์ และสำหรับแม่ท้อง มีวิตามินรวมถึง 13 ชนิด บำรุงร่างกาย บรรเทาอาการอ่อนเพลีย วิตามินครบถ้วน สารอาหารจำนวนมาก บำรุงร่างกายตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อรอรับเจ้าตัวน้อย

ราคา : 387 บาท

5. Nature Made Prenatal Multi

วิตามินเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ มีวิตามินและแร่ธาตุ กรดโฟลิก น้ำมันตับปลา รวมถึง DHA ที่เป็นสารอาหารที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ สารอาหารครบถ้วนทั้งคุณแม่และเจ้าตัวน้อย และดีไปกว่านั้นก็คือ วิตามินสามารถทานได้ระหว่างให้นมปลอดภัยไร้ข้อกังวลใจ

ราคา : 1,974

6. FertilAid For Women

วิตามินเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์ บำรงความสมบูรณ์ของร่างกาย รวมถึงทารกในครรภ์ สารสกัดจากสมุนไพร ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย พร้อมทั้งสารอาหาร กรดโฟลิก แคลเซียม และธาตุเหล็ก ที่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับ

ราคา : 1,562 บาท

7. Folivit Folic Acid

วิตามินสำหรับเตรียมการตั้งครรภ์ เสริมสร้างเม็ดเลือดแดง เสริมสร้างกระบวนการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ป้องกันการขาดกรดโฟลิก ป้องกันโลหิตจาง บรรเทาอาการเหนื่อยล้า อ่อนแรง คลื่นไส้ เวียนหัว ที่เป็นอาการเริ่มต้นของอาการตั้งครรภ์

ราคา : 179 บาท

8. TheraNatal Core

วิตามินและแร่ธาตุ สำหรับการเตรียมตัวตั้งครรภ์ มีสารอาหารบำรุงร่างกายครบถ้วน เมื่อตั้งครรภ์แล้วก็สามารถรับประทานได้ โดยสารอาหารดังกล่าวจะช่วยพัฒนาการร่างกายและการเจริญเติบโตให้สมบูรณ์ครบถ้วน ป้องกันการพิการทางสมองได้

ราคา : 2,275 บาท

9. One A Day Prenatal Advanced Multivitamin

วิตามินรวมสำหรับทานระหว่างตั้งครรภ์ มีสารอาหารที่สำคัญ ได้แก่ โฟลิก DHA ธาตุเหล็ก โคลีน มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์ พร้อมทั้งบำรุงกระดูกสันหลังให้แข็งแรงอีกด้วย

ราคา : 1,334 บาท

10. MiaVit

วิตามินบำรุงร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ และให้การตั้งครรภ์สมบูรณ์ ช่วยให้การเจริญเติบโตของผนังมดลูกดีขึ้น เพื่อให้เหมาะสมกับการฝังตัวของตัวอ่อน มีสารอาหารและแร่ธาตุสำคัญที่เหมาะแก่การบำรุงร่างกายและบำรุงครรภ์

ราคา : 590 บาท

บทความที่เกี่ยวข้อง :

คนท้องต้องรู้ การตกไข่ และตัวช่วยให้ท้องง่าย เทคนิคทำให้ท้องได้ง่าย!

อยากมีลูก คุณแม่ควรเตรียมตัวอย่างไร รวมอาหารควรทานและควรงดมีอะไรบ้าง?

Do and Don สำหรับคนท้อง 1 เดือน คนท้อง 1 เดือนต้องกินอะไร

ที่มา :rabbitfinance