หนุ่มแชร์วิธีลดน้ำหนัก…หนุ่มผู้ใช้เฟสบุ๊ค ที่มีชื่อว่า เฟื่องฟู เชิดตระกูล หรือคุณเนส หนุ่มวัย 28 ปี ที่ได้ออกมาโพสต์เรื่องราว แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก จาก 156 กิโลกรัม เหลือเพียง 75 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 1 ปีเท่านั้น
โดยคุณเนส ได้ออกมาโพสต์ระบุไว้ว่า “สวัสดีครับพี่ ๆ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ที่น่ารักทุก ๆ ท่าน วันนี้เนสจะเริ่มมาแชร์ประสบการณ์ ลดความอ้วน จาก 156 กิโล ลดลงมาเหลือ 75 กิโล ใน 1 ปี เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริง และเนสก็ไม่คาดคิดเช่นเดียวกับหลายท่าน เนสลดความอ้วนตั้งแต่เดือน สิงหาคม 2562 จนถึง ปลายปี 2563 เนสใช้วิธีการกินคลีน”
นอกจากนี้คุณเนสยังบอกอีกว่า ใช้วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย ด้วยการเดิน 1-2 ชั่วโมง ปั่นจักรยาน ฟิตเนสที่บ้านทุกวัน ไม่เว้นวันหยุด โดยคุณเนสแนะนำให้เลือกวิธีลดน้ำหนัก ที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด การออกกำลังกาย ชอบว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เดิน วิ่ง เข้าฟิตเนส ตามที่ชอบ
คุณเนสยังได้แนะนำอีกว่า “อาหารก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ร่างกายดี และเสียได้ครับ และก็ขอเป็นกำลังจให้ทุก ๆ ท่าน ผ่านความอ้วนไปให้ได้ สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากครับ และอย่าลืมชวนสมาชิกในครอบครัวหันมารักสุขภาพตัวเองให้มาก”
กลายเป็นแรงบันดาลใจ ให้กับคนที่กำลังมีเป้าหมาย อยากจะหันมารักสุขภาพ และควบคุมน้ำหนักได้ ถ้าหากเรามีใจที่จะสู้ ไม่ว่าปัญหาจะดูใหญ่มากแค่ไหน หรือดูยากมากแค่ไหน เราก็สามารถผ่านไปได้ ขอเพียงแค่มีความพยายาม ไม่ลดละ เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแน่นอน
ที่มาข้อมูล : khaosod
บทความที่น่าสนใจ :
20 วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกาย
5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว
เจาะลึก วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับผู้เริ่มต้นลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
TAP Awards 2025
อยากท้อง
แม่ท้อง แม่ให้นม
แม่ผ่าคลอด
หลังคลอด
ลูก
ชีวิตครอบครัว
การศึกษา
ผู้หญิง
ไลฟ์สไตล์
คอมมูนิตี้
VIP
ของรางวัล
VIP Parents
