ถึงเวลาต้องปรับเปลี่ยนโภชนาการให้ลูกน้อยแล้ว เมื่อลูกเข้าสู่วัย 1 ขวบขึ้นไป ร่างกายของลูกน้อยต้องการสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้นเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์แบบ การเลือกนมที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะนมยังคงเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่สำคัญสำหรับเด็กวัยนี้ ด้วยตัวเลือกนมสูตรต่างๆ ที่มีมากมายในท้องตลาด ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายท่านสับสนไม่รู้ว่าจะเลือกยังไง ? นม UHT เด็ก แบบไหนเพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและส่งเสริมพัฒนาการให้เจริญเติบโตอย่างแข็งแรง วันนี้เรามีนมยี่ห้อต่างๆ ที่ให้คุณแม่ได้เลือกง่ายๆ เหมาะกับความต้องการ กับสารอาหารที่มีประโยชน์และสะดวกสำหรับลูกน้อย
ทำไมควรเปลี่ยนนมให้ลูก 1 ขวบ ?
เมื่อลูกน้อยก้าวเข้าสู่วัย 1 ขวบ พัฒนาการทางร่างกายและสมองของลูกน้อยก็เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ความต้องการสารอาหารก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วย เหตุผลที่ควรเปลี่ยนมีดังนี้
- ความต้องการสารอาหาร เนื่องจากเด็กวัย 1 ขวบขึ้นไปต้องการสารอาหารบางชนิดเพิ่มขึ้น เช่น โปรตีน แคลเซียม และธาตุเหล็ก เพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูก
- เตรียมพร้อมสำหรับการกินอาหารอื่นๆ การเปลี่ยนนมสูตรจะช่วยให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหารอื่นๆ ที่หลากหลายมากขึ้น ซึ่งเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการกินอาหารตามวัย
- ป้องกันการขาดสารอาหาร หากยังคงให้นมสูตรเดิมกับลูกน้อย อาจทำให้ลูกได้รับสารอาหารไม่เพียงพอในบางชนิด ส่งผลให้เกิดภาวะขาดสารอาหารได้
- ส่งเสริมพัฒนาการ นมสูตรสำหรับเด็ก 1 ขวบปีขึ้นไป มักมีการเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองและระบบประสาท เช่น DHA และ โอเมก้า ซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการทางด้านสติปัญญาที่ดีขึ้น
ดังนั้นการเปลี่ยนนมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการในช่วงวัยนี้ นม UHT เด็ก จึงเป็นอีกตัวเลือกสำหรับคุณแม่เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่หลากหลายเพิ่มขึ้น
แจกเคล็ดลับ ในการเลือกนมกล่องให้ลูกน้อย
เพราะความต้องการสารอาหารของลูกน้อยในช่วงวัยนี้เปลี่ยนแปลงไปจากวัยทารก การเลือกนมที่ถูกต้องจะช่วยให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารครบถ้วนและเจริญเติบโตได้อย่างแข็งแรง ดังนั้น มาดูกันว่ามีเกณฑ์อะไรบ้างที่คุณพ่อคุณแม่ควรพิจารณาในการเลือกนมกล่อง UHT ให้ลูกน้อย
- อายุของลูก นมแต่ละสูตรจะมีการออกแบบมาให้เหมาะสมกับช่วงวัยที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรเลือกนมสูตรที่ระบุว่าสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบขึ้นไป
- สารอาหารที่สำคัญ นม UHT เด็ก ที่ดีควรมีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็กวัยหัดเดิน เช่น DHA โอเมก้า โปรตีน แคลเซียม วิตามินดี ธาตุเหล็ก และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายและสมอง
- ปริมาณโปรตีน เพราะโปรตีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ควรเลือกนมที่มีปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมกับวัยของลูกน้อย
- ปริมาณไขมัน เนื่องจากไขมันมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมอง แต่ควรเลือกนมที่มีปริมาณไขมันที่เหมาะสม เพื่อป้องกันปัญหาเรื่องไขมันสะสม และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคอ้วนในเด็กได้
- การเสริมสารอาหาร นมกล่อง UHT บางยี่ห้ออาจมีการเพิ่มเติมสารอาหารบางชนิด เช่น DHA, โอเมก้า ซึ่งช่วยพัฒนาสมองและสายตา สฟิงโกไมอีลิน ที่ช่วยในเรื่องพัฒนาการสมอง แต่ปริมาณและชนิดอาจแตกต่างกันไป การเลือกนม UHT ควรพิจารณาจากความต้องการสารอาหารของแต่ละช่วงวัย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและตรงตามความต้องการของร่างกายมากที่สุด
- ความสะดวก นอกเหนือจากคุณค่าของสารอาหารในนมกล่องแล้ว ยังมีความสะดวกในการพกพา เมื่อคุณแม่และลูกน้อยออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน
เลือก นม UHT เด็ก กล่องไหนดี ?
วันนี้เราได้คัดสรร นมกล่อง UHT มาให้คุณแม่ได้พิจารณาเลือกให้เหมาะกับลูกน้อยกันค่ะ
1.นมเอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 UHT รสจืด
ขนาด 180 มิลลิลิตร มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่
- มี DHA 8 มก. และ ARA 12.6 มก.
- วิตามินบี 12 สูง มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
- เหล็กสูง มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- ไอโอดีนสูง มีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์และการทำงานของไทรอยด์ตามปกติ
- วิตามินซีสูง ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง
- แคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- วิตามินเอสูง ช่วยในการมองเห็น
- รวมทั้งวิตามิน แร่ธาตุ อื่นๆ อีก มากกว่า 30 ชนิด
ขอบคุณภาพและข้อมูล : enfababy.com
2.นมไฮคิว สตาร์ท พรีไบโอ โพรเทก สูตร 3 UHT รสจืด
ขนาด 180 มิลลิลิตร มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่
- มีใยอาหารพรีไบโอติก 2 ชนิด GOS/lcFOS ที่มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างภูมิต้านทานที่แข็งแรง
- มี DHA 8 มก.
- โอเมก้า 3 (88 มก.) ,โอเมก้า 6 (423 มก.) ,โอเมก้า 9 (1,445 มก.)
- วิตามินบี 12 สูง มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
- วิตามินบี 6 และ วิตามินซี มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- แคลเซียมสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- วิตามินดี มีส่วนช่วยในการดูดซึมตามปกติของแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- กรดโฟลิค มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- โคลีน 11 มก.
- วิตามิน เอ มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็น
- วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับ พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตตามปกติ
- วิตามินบี 2 มีส่วนช่วยในการทำงาน ตามปกติของระบบประสาท
- วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินอี มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จาก อนุมูลอิสระ
- มีส่วนผสมจากน้ำนมโค 51%
ขอบคุณภาพและข้อมูล : hifamilyclub.com
3.นมเอส-26 โอเมก้า พลัส สูตร 3 UHT รสจืด
ขนาด 180 มิลลิลิตร มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่
- DHA 4 มิลลิกรัม
- โอเมก้า 3 (115 มก.) / โอเมก้า 6 (724 มก.) / โอเมก้า 9 (1,858 มก.)
- วิตามินบี 12 สูง มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท และสมอง
- ผสมใยอาหารจากธรรมชาติ ชนิดอินนูลิน
- แคลเซียมสูง ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- เหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินตามปกติ
- วิตามิน C มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
ขอบคุณภาพและข้อมูล : s-momclub.com
4.นมดูเม็กซ์ ดูโกร 3D IRON+ UHT รสจืด
ขนาด 180 มิลลิลิตร มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่
- มี 3D IRON+ (ดูโอ้โอเมก้า, ดูโอ้โปรตีน, ดูโอ้ไฟเบอร์)
- โอเมก้า 3 ,6, 9
- วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
- ผสมใยอาหาร 2 ชนิด ได้แก่ โอลิโกฟรุกโตส และ อินนูลิน
- ผสมโปรตีน 2 ชนิด ผสมเวย์และเคซีนที่เป็นโปรตีนจากนม
- ธาตุเหล็ก ที่มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินตามปกติ
- ผสมวิตามิน และ แร่ธาตุ 12 ชนิด ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย
ขอบคุณภาพและข้อมูล : dumex.co.th
5.นมตราหมี พรีไบโอพลัสดีเอชเอ สูตร 3 UHT รสจืด
ขนาด 180 มิลลิลิตร มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่
- ดีเอชเอ 4 มก.
- โอเมก้า 3 (115 มก.) / โอเมก้า 6 (724 มก.) / โอเมก้า 9 (1,858 มก.)
- วิตามินบี 12 สูง มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท และสมอง
- แคลเซียมสูง ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- ผสมใยอาหาร (ชนิดอินนูลิน)
- กรดโฟลิค มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
- เหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินตามปกติ
- วิตามิน D ช่วยในการดูดซึมตามปกติของแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- วิตามิน C มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน
ขอบคุณภาพและข้อมูล : nestlemomandme.in.th
6.นมโฟร์โมสต์ โอเมก้า 369 UHT รสจืด
ขนาด 180 มิลลิลิตร มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่
- ดีเอชเอ 3.62 มก.
- โอเมก้า 3 (กรดไลโนลีนิก) 79 มก.
- โอเมก้า 6 (กรดไลโนลีอิก) 558 มก.
- โอเมก้า 9 (กรดโอลีอิก) 1,724 มก.
- โคลีน 19 มก.
- ทอรีน 7 มก.
- สฟิงโกไมอีลิน 3.71 มก.
- ผสมใยอาหารพีดีเอ็กซ์ (PDX หรือ Polydextrose) คือใยอาหารชนิดหนึ่งมีส่วนช่วยในการทำงาน ของระบบทางเดินอาหารและการทำงานของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้
- วิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบประสาทและสมอง
- วิตามินเอสูง มีส่วนช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็น
- วิตามินซีสูง มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน และมีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
- โฟเลตสูง มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงตามปกติ
- ไอโอดีนสูง มีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์และการทำงานของไทรอยด์ตามปกติ
- แคลเซียมสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- วิตามินบี 1สูง มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของหัวใจ
- เหล็กสูง มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินตามปกติ
- วิตามินดีสูง มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของกล้ามเนื้อ
ขอบคุณภาพและข้อมูล : foremostthailand.com
7.นมคาร์เนชัน สมาร์ทโก UHT รสจืด
ขนาด 170 มิลลิลิตร มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่
- แคลเซียมสูง มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
- โอเมก้า 3 (96 มก.) ,โอเมก้า 6 (579 มก.), โอเมก้า 9 (1,448 มก.)
- วิตามินบี1 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท
- วิตามินดี มีส่วนช่วยในการดูดซึมตามปกติของแคลเซียมและฟอสฟอรัส
- กรดโฟลิค มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติ ของระบบภูมิคุ้มกัน
- วิตามินซี มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท
- วิตามินอี มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
ขอบคุณภาพและข้อมูล : nestlemomandme.in.th
ตารางเปรียบเทียบสารอาหาร 7 นม UHT เด็ก
| สารอาหาร | นมเอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 | นมไฮคิว สตาร์ท พรีไบโอ โพรเทก สูตร 3 | นมเอส-26 โอเมก้า พลัส สูตร 3 | นมดูเม็กซ์ ดูโกร 3D IRON+ | นมตราหมี พรีไบโอพลัสดีเอชเอ สูตร 3 | นมโฟร์โมสต์ โอเมก้า 369 | นมคาร์เนชัน สมาร์ทโก |
| ปริมาณ (มล.) | 180 | 180 | 180 | 180 | 180 | 180 | 170 |
| DHA (มก.) | 8 | 8 | 4 | – | 4 | 3.62 | – |
| โอเมก้า 3 (มก.) | 41 | 88 | 115 | 155 | 115 | 79 | 96 |
| โอเมก้า 6 (มก.) | 62 | 423 | 724 | 646 | 724 | 558 | 579 |
| โอเมก้า 9 (มก.) | 1,100 | 1,445 | 1,858 | 1,350 | 1,858 | 1,724 | 1,448 |
| ใยอาหาร (มก.) | – | GOS/lcFOS 720 | อินนูลิน | โอลิโกฟรุกโตส, อินนูลิน 720 | อินนูลิน | PDX (Polydextrose) | – |
| โคลีน (มก.) | 18 | 11 | – | – | – | 19 | – |
| ทอรีน (มก.) | – | 21 | – | – | – | 7 | – |
| วิตามินเอ | 20% | 20% | 10% | 10% | 10% | 20% | 10% |
| วิตามินบี2 | 20% | 20% | 15% | 10% | 4% | 25% | 10% |
| เหล็ก | 20% | น้อยกว่า 2% | 10% | 10% | 15% | 20% | 10% |
| วิตามินบี1 | 6% | 20% | 10% | 15% | 10% | 40% | 10% |
| แคลเซียม | 30% | 20% | 20% | 25% | 20% | 20% | 20% |
| สารอาหารอื่นๆ ที่โดดเด่น | ARA 12.6 มก., วิตามินบี 12, วิตามิน A, C, D | วิตามินบี 12, วิตามิน D | วิตามินบี 12, วิตามิน C | 3D IRON+ | วิตามินบี 12, วิตามิน D | สฟิงโกไมอีลิน, วิตามินบี1, 2, 6, 12 | วิตามิน C, D |
เพื่อคงคุณค่าทางอาหาร ควรเก็บนมกล่องให้ถูกวิธี
การเก็บรักษานมกล่องให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหารและป้องกันไม่ให้นมเสีย ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยได้ นม UHT แม้จะเก็บได้นาน แต่ก็อาจเสียก่อนวันหมดอายุได้ หากบรรจุภัณฑ์เกิดความเสียหาย เช่น รั่ว ชำรุด หรือถูกบีบอัดจนบุบ ทำให้เชื้อโรคเข้าไปปนเปื้อนได้ นมที่เสียจะสังเกตได้จากกลิ่น สี หรือรสชาติที่เปลี่ยนไป ดังนั้น ก่อนดื่มนมทุกครั้ง ควรตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ให้ดี เพื่อความปลอดภัยค่ะ
- ตรวจสอบวันหมดอายุ ก่อนนำนมมาใช้ทุกครั้ง
- เก็บในที่แห้งและเย็น
- อย่าวางนมกล่องไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิสูง
- อย่าวางนมกล่องไว้ใกล้กับสารเคมี
- สังเกตความผิดปกติของนม ก่อนให้นมลูกน้อย ควรสังเกตสี กลิ่น และรสชาติของนม หากพบว่ามีการเปลี่ยนแปลง ควรทิ้งนมนั้นไป
ข้อดีของนมยูเอชทีคือ มีสารอาหารมีครบถ้วน สะดวกมากเวลาคุณแม่ต้องพาลูกเดินทางไปไหนมาไหน เพราะไม่ต้องเตรียมขวดนมเพื่อชงนมให้วุ่นวาย ในนม 1 กล่อง ลูกจะได้สารอาหารที่เสริมพัฒนาการทางด้านสมอง พัฒนาการทางสายตา พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน และพัฒนาการด้านร่างกาย การที่จะเลือกนมกล่องยี่ห้อไหนนั้น ขึ้นอยู่กับว่าในช่วงวัยนั้น ๆ ของลูก คุณพ่อคุณแม่อยากเสริมพัฒนาการลูกในเรื่องอะไร และควรกินให้หลากหลายยี่ห้อเพื่อจะได้รู้ว่าลูกกินนมได้ดีกับยี่ห้อไหน สูตรไหน และรวมไปถึงให้ลูกได้กินอาหารอื่นๆ ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารที่ครบถ้วนนะคะ
ที่มา : momandbaby.net , productnation
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
นมกล่องเพิ่มน้ำหนัก 5 ยี่ห้อ มีแคลอรีสูง คัดมาเพื่อลูกน้อย
ลูกกินนมกล่องมากเกินไป ใช่ว่าจะดี ! ลูกควรดื่มนมวันละกี่กล่อง มาดูกันเลย
6 สารอาหารใน นมกล่องยูเอชที ที่แม่ต้องอ่านก่อนซื้อให้ลูกดื่ม