เส้นผมที่สวยงามมักถูกมองว่าเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพที่ดี และเสริมบุคลิกภาพความน่ารักสดใสของลูกน้อยได้ด้วย คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่จึงอยากเห็นลูกมีผมดกดำ สุขภาพดี แต่ก็มีหลายบ้านที่นอาจกังวลใจเมื่อสังเกตเห็นว่าลูกน้อยมีผมน้อย บาง หรือขึ้นช้ากว่าเด็กวัยเดียวกัน ไม่ต้องเครียดนะคะ แม้พันธุกรรมจะมีส่วนสำคัญต่อลักษณะเส้นผม แต่ก็ยังมีหลากหลายวิธีที่คุณพ่อคุณแม่สามารถนำไปปรับใช้ เพื่อช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมลูกน้อยให้ดกดำ เงางาม และมีสุขภาพดีได้ วันนี้เรารวบรวม 10 วิธี ทำยังไงให้ลูกผมเยอะ สร้างผมดกดำให้ลูกน้อยแบบเห็นผล มาฝากกันค่ะ
ทารก “ผมดก” vs “ผมน้อย” เพราะอะไร? ทำยังไงให้ลูกผมเยอะ
ทารกช่วงแรกเกิดนั้นบางคนมีขนตามตัวเยอะมาก เส้นผมก็เช่นกัน ซึ่งขนที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เรียกว่า ลานูโก (Lanugo) ที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อป้องกันร่างกายทารกขณะอยู่ในครรภ์คุณแม่ ทำให้รู้สึกอบอุ่นและผิวหนังไม่แห้งตึง โดยลานูโกจะอยู่บนตัวลูกเพียง 30-36 สัปดาห์ ก็จะหลุดออกเองตามธรรมชาติเมื่อถึงกำหนดคลอด
ส่วนทารกส่วนใหญ่ที่เกิดมาพร้อมเส้นผมบนหนังศีรษะมากหรือน้อยนั้น ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือ พันธุกรรม และอาจเป็นผลจากฮอร์โมนที่ส่งผ่านจากมารดาระหว่างที่อยู่ในครรภ์ด้วย ซึ่งคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ไม่ต้องตกใจนะคะหากลูกแรกเกิดคลอดออกมาแล้วผมบางหรือไม่มีเส้นผมบนศีรษะเลย ในความเป็นจริงแล้ววัยแรกเกิดจะมีการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมตามกระบวนการในแต่ละช่วงวัยอยู่แล้ว เช่น ผมจะเริ่มงอกขึ้นเองในช่วง 1-6 เดือน และจะขึ้นเต็มที่ในช่วง 2 ขวบค่ะ
ทำยังไงให้ลูกผมเยอะ ? 10 วิธีสร้างผมดกดำให้ลูกน้อย
เข้าใจค่ะว่าคุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจยังไม่สบายใจนักที่เห็นลูกน้อยผมบาง ทำยังไงให้ลูกผมเยอะ ? มาดู 10 วิธีดูแลและสร้างผมดกดำให้ลูกน้อยกันค่ะ
-
กระตุ้นหนังศีรษะเบาๆ
การสัมผัสและกระตุ้นหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังรูขุมขน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม อาทิ
- หวีผมเบาๆ ใช้หวีซี่ห่าง หรือแปรงขนนุ่ม หวีผมลูกน้อยอย่างเบามือ วันละ 2-3 ครั้ง การหวีช่วยกระตุ้นหนังศีรษะและคลายสิ่งสกปรก การแปรงบริเวณหนังศีรษะลูกเบาๆ ช่วยให้เลือดในหนังศีรษะหมุนเวียนได้ดีมากขึ้น และทำให้เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยค่ะ
- นวดหนังศีรษะลูกขณะสระผม โดยใช้นิ้วมือนวดหนังศีรษะลูกน้อยเป็นวงกลมเบาๆ ประมาณ 2-3 นาที จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดี
- ใช้ปลายนิ้วคลึงเบาๆ ในช่วงเวลาอื่นที่ลูกน้อยผ่อนคลาย ลองใช้ปลายนิ้วคลึงเบาๆ ทั่วหนังศีรษะลูก การสัมผัสอย่างอ่อนโยนจะช่วยให้ลูกรู้สึกสบายและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปพร้อมกัน
-
เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผมเด็กโดยเฉพาะ
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ปลอดภัย ไม่ทำร้ายผม เหมาะสมกับวัยและสภาพผมของลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญค่ะ ซึ่งควรเลือกดังนี้
- แชมพูและครีมนวดสูตรอ่อนโยน เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า “สำหรับเด็ก” หรือ “อ่อนโยน” ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง น้ำหอม หรือสารแต่งสี ที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองหนังศีรษะและชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสาร SLS/SLES สารเหล่านี้อาจทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคือง
- เลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว ว่านหางจระเข้ ที่มีคุณสมบัติบำรุงเส้นผมอย่างอ่อนโยน
-
สระผมแต่พอดี
การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและเสียสมดุล ในขณะที่การไม่สระผมเลยอาจทำให้สิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขน ดังนั้น
- สระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ความถี่นี้ถือว่าเหมาะสมแล้วค่ะสำหรับเด็กส่วนใหญ่ ซึ่งสามารถช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะโดยไม่ทำให้แห้งจนเกินไป
- สังเกตสภาพหนังศีรษะ หากลูกน้อยมีเหงื่อออกมาก หรือหนังศีรษะมัน อาจปรับความถี่ในการสระได้ตามความเหมาะสม แต่ควรสระผมให้ลูกเพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้น
-
เช็ดและหวีผมอย่างนุ่มนวล ป้องกันผมขาดหลุดร่วง
เพราะเส้นผมของเด็กยังบอบบาง การเช็ดและหวีผมอย่างรุนแรงอาจทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่ายค่ะ วิธีที่แนะนำคือ
- ซับผมเบาๆ หลังสระผม ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มซับผมให้แห้งเบาๆ แทนการขยี้
- หวีผมขณะผมแห้งหมาด รอให้ผมลูกน้อยแห้งหมาดๆ ก่อนหวี จะช่วยลดการพันกันและลดการขาดหลุดร่วง
- ใช้หวีซี่ห่าง เลือกใช้หวีซี่ห่าง หรือแปรงขนนุ่ม ในการหวีผม
-
อาหารดีมีผลต่อผมสวย
สำหรับลูกน้อยวัย 6 เดือนขึ้นไปที่เริ่มกินอาหารตามวัยนอกเหนือจากการกินนมได้แล้ว การได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมของลูกอย่างมากนะคะ ซึ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างผมดกดำให้ลูกน้อยได้แก่
- โปรตีน เป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม ควรให้ลูกได้รับโปรตีนจากแหล่งต่างๆ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว
- ธาตุเหล็ก พบในอาหาร เช่น เนื้อแดง ตับ ผักใบเขียวเข้ม การขาดธาตุเหล็กอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของผมบางค่ะ
- สังกะสี มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ รวมถึงเซลล์ผม พบในอาหารอย่างเนื้อสัตว์ ถั่ว เมล็ดฟักทอง
- ไบโอติน เป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่สำคัญต่อสุขภาพผม พบในไข่แดง ตับ ถั่ว
- วิตามินอี ช่วยบำรุงหนังศีรษะและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต พบในน้ำมันพืช ถั่ว ธัญพืช
-
งดการโกนผม แต่ควรเล็มผมบ้าง
การเล็มปลายผมที่แห้งเสียออกบ้าง จะช่วยกระตุ้นการงอกใหม่และลดผมแตกปลาย ทำให้ผมดูสุขภาพดีขึ้น และอาจช่วยกระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้นได้เล็กน้อย โดยอาจเล็มปลายผมลูกทุก 2-3 เดือน และควรงดการโกนผม เพราะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ทารกผมขึ้นช้าลง เนื่องจากคุณพ่อคุณแม่หลายคนเข้าใจว่าหากโกนผมเร็วจะยิ่งทำให้ผมขึ้นเร็ว แต่การโกนผมจะทำให้เซลล์สร้างเส้นผมจดจำว่าหากยาวแล้วจะถูกตัดออกจึงทำให้เซลล์ผลิตผมได้ช้าลงค่ะ
-
หลีกเลี่ยงการรัดผมที่แน่นเกินไป
ในกรณีของลูกสาวตัวน้อย แม้จะอยากตกแต่งผมลูกให้น่ารัก คิวท์ๆ แต่การรัดผมลูกน้อยด้วยยางรัดผมที่แน่นเกินไปเป็นประจำ อาจทำให้เส้นผมเปราะบางและขาดหลุดร่วงบริเวณนั้นได้นะคะ หากจะรัดผมจริงๆ ควรเลือกรัดผมที่หลวม หรือแบบผ้าที่ไม่แน่นจนเกินไป และควรเปลี่ยนทรงผมบ่อยๆ ไม่รัดผมทรงเดิมเป็นเวลานาน
-
ปกป้องเส้นผมจากแสงแดดและมลภาวะ
แสงแดดและมลภาวะอาจทำร้ายเส้นผมของลูกน้อยได้ หากต้องออกไปกลางแจ้ง ควรให้ลูกน้อยสวมหมวกทุกครั้งเพื่อป้องกันแสงแดด และทำความสะอาดเส้นผมหลังสัมผัสสิ่งสกปรกให้เร็วที่สุดค่ะ
-
อดทนและให้เวลากับธรรมชาติ
การเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลาค่ะ ลักษณะเส้นผมของเด็กแต่ละคนแตกต่างกัน และการเจริญเติบโตของเส้นผมต้องใช้เวลา สิ่งสำคัญคือการดูแลอย่างสม่ำเสมอและอดทนรอการเปลี่ยนแปลงนะคะ
-
หาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ
หากลูกน้อยมีผมบางผิดปกติ ผมร่วงเป็นหย่อมๆ หรือมีอาการอื่นๆ ที่คุณพ่อคุณแม่เป็นกังวล ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเด็กเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับคำแนะนำที่เหมาะสมค่ะ
กระตุ้นการสร้างเส้นผมลูกตั้งแต่ในครรภ์ ด้วยอาหาร
อีกหนึ่งเคล็ดลับที่อยากบอกคุณพ่อคุณแม่ที่สงสัยว่า ทำยังไงให้ลูกผมเยอะ ? คือ การบำรุงดูแลตั้งแต่ในครรภ์ค่ะ เพื่อให้ลูกน้อยเกิดมามีผมที่ดกดำและแข็งแรง ด้วยการที่แม่ท้องกินอาหารที่มีประโยชน์ และมีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมของทารกในครรภ์ ซึ่งเรามีอาหารที่กินแล้วทำให้ลูกผมดกมาแนะนำค่ะ
ผักใบเขียวมีทั้งวิตามิน A และวิตามิน C มีส่วนช่วยให้ผมยาวสวยและดกดำมากขึ้น ทั้งยังช่วยผลิตไขมันดีออกมาบำรุงรากผมให้ยึดติดหนังศีรษะได้ดีอีกด้วยค่ะ คุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามมองข้ามนะคะ
นอกจากช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของแม่ท้องแล้ว ถั่วและธัญพืชยังมีสารบำรุงให้เส้นผมหนา ไม่แตกปลาย มีวิตามินบีหลายชนิดและมีโปรตีนที่ใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์มาก โดยเฉพาะอัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย งาดำ แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ เพราะมีแคลลอรีสูงค่ะ
ไข่เป็นอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินค่ะ เพราะมีสารอาหารที่ล้วนมีประโยชน์การตั้งครรภ์ และยังช่วยให้ลูกน้อยมีผมที่สวยเส้นหนาและดกดำอีกด้วย
การดื่มน้ำอัญชันขณะตั้งครรภ์จะได้ผลในการสร้างผมดกดำให้ลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์ค่ะ เพราะมีสารแอนโทไชยานินที่จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงหนังศีรษะและรากผมของลูกน้อยได้ดีนั่นเอง
มีโอเมก้า 3 และกรดอะมิโน ที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย รวมถึงเรื่องเส้นผมด้วย แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินแซลมอนที่ปรุงสุกนะคะ
อย่าลืมนะคะ สิ่งที่มีบทบาทสำคัญต่อเรื่องเส้นผมลูกน้อยก็คือพันธุกรรม และเด็กแต่ละคนมีการเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน อย่าเปรียบเทียบความหนาบางของผมลูกกับเด็กคนอื่น แต่ควรให้การดูแลเส้นผมลูกน้อยอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ของผมดกดำ เงางาม และสุขภาพดีได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
ที่มา : www.phitsanulok-hospital.com , hairtranclinic.com
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
ฝึกลูกกล่อมตัวเอง หลับง่ายใน 5 ขั้นตอน วิธีฝึกลูกนอนยาวอย่างได้ผล
9 วิธีสร้างสายสัมพันธ์พ่อลูก เคล็ดลับง่ายๆ ทำได้ทุกวันตั้งแต่ในท้อง
ฮาร์วาร์ดชี้! เดือนเกิดลูกมีผลต่อสติปัญญา เด็กเกิด 3 เดือนนี้จะฉลาด!?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
