หนาว ฝนตก ออกไปไหนไม่ได้ กลัวลูกอยู่บ้านเฉย ๆ แล้วเบื่อ อากาศแบบนี้จะชวนลูกทำอะไรได้บ้าง หากคิดไม่ออก ลองมาหาคำตอบในบทความนี้
หนาว ชวนลูกทำอะไรดี
อากาศหนาว ๆ เย็น ๆ แบบนี้ คงไม่มีใครอยากให้ลูกออกไปเจอกับอากาศข้างนอก เพราะอาจทำให้ไม่สบาย หรือเป็นไข้ได้ แถมโควิดก็ระบาดอีกระลอก มีกิจกรรมไหนบ้างที่คุณแม่และน้อง ๆ ทำร่วมกันได้ เรามาดูกันเลย
1. นั่งดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ
อากาศเย็น ๆ แบบนี้ การดื่มอะไรร้อน ๆ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น คุณแม่อาจจะชวนน้อง ๆ มานั่งดื่มโกโก้ร้อน ๆ พร้อมกับนั่งมองบรรยากาศข้างนอกที่หน้าต่าง ซึ่งนอกจากโกโก้จะรสชาติอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เคยมีงานวิจัยกล่าวว่า ผงโกโก้ช่วยให้สมองจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ดียิ่งขึ้น และก็ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะโกโก้มีธาตุเหล็ก ซิงค์ และซิลีเนียม ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
2. ทำขนมแสนอร่อย
หากคุณแม่ชอบทำขนม ให้ลองชวนน้อง ๆ มานั่งทำขนมด้วยกัน นอกจากจะได้สานสัมพันธ์กับลูกแล้ว ก็ยังได้กินขนมอร่อย ๆ ฝีมือตัวเองด้วยนะ ส่วนขนมที่ทำง่าย ๆ นั้นก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลตลาวา โอรีโอ้ชีสพาย สตรอเบอร์รี่ชีสพาย โดนัท ฮันนี่โทสต์ หรือคัสตาร์ดคาราเมล
3. อ่านหนังสือเล่มโปรด
คุณแม่คนไหนที่ชอบอ่านหนังสืออยู่แล้ว จะชวนลูก ๆ มาอ่านหนังสือก็ได้นะ หากอยากให้น้องฝึกภาษาไปด้วย แนะนำให้อ่านหนังสือภาษาอังกฤษสำหรับเด็ก เช่น แฮร์รี่พอตเตอร์กับศิลาอาถรรพ์ ยักษ์ใจดี เดอะบีเอฟจี วินเนอร์เดอะพูห์ หรือแมงมุมเพื่อนรัก เป็นต้น
4. ดูหนังเพลิน ๆ
หากอยากไปดูหนังที่โรงหนัง แต่ก็ไม่กล้าออกไปเผชิญกับอากาศเย็นนอกบ้าน แถมช่วงนี้โควิดยังระบาดอีกด้วย แนะนำให้ชวนเด็ก ๆ มาดูหนังหน้าจอทีวีแทน แม้อาจจะจอเล็กไปสักหน่อย แต่ความสนุกนั้นไม่เป็นรองใคร หรือจะหาป๊อบคอร์นมานั่งกินขณะดูหนัง เพื่อให้ได้บรรยากาศใกล้เคียงกับโรงหนังด้วยก็ได้
คุณแม่กับลูกกำลังสนุกกับการทำขนม
5. เล่นเกมสานสัมพันธ์
เหล่าคุณแม่ที่อยากทำกิจกรรมสนุก ๆ เพลิดเพลิน ที่ทำให้ครอบครัวรักและสามัคคีกันมากขึ้น แนะนำให้ชวนน้อง ๆ เล่นเกม หากอุปกรณ์ไม่พร้อม ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะเกมหลายเกมเล่นง่าย ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ใด ๆ ในการเล่น เช่น เกมซ่อนแอบ เกมใบ้คำ เกมต่อเพลง เป็นต้น ขอแค่ร่างกายและจิตใจพร้อม ก็เล่นสนุกกับลูก ๆ ได้
6. ต่อจิ๊กซอว์
กว่าจะต่อจิ๊กซอว์ให้ได้สักชิ้น อาจจะต้องใช้เวลาพอสมควร แต่รู้หรือไม่ ว่าการต่อจิ๊กซอว์นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดอายุสมอง ทำให้สมองไม่เสื่อมสภาพแม้เราจะอายุมากขึ้น มีงานวิจัยชี้ว่า เกมลับสมองที่เป็นตัวเลขและตัวหนังสือ มีส่วนช่วยให้สมองของผู้สูงอายุทำงานได้ดียิ่งขึ้น
7. ร้อง เล่น เต้นตามทำนองเพลง
หากคุณแม่คนไหนมีดนตรีในหัวใจ จะชวนลูก ๆ มาร้องเพลง หรือเต้นเข้าจังหวะด้วยกันก็ไม่ผิด มีนักวิจัยทำการทดลองแบ่งนักศึกษาออกเป็นสองกลุ่ม โดยให้นักศึกษาทำงานเขียนและจดจำคำศัพท์ที่กำหนดให้ ผลปรากฏว่า นักศึกษาที่ฟังเพลงขณะทำงานไปด้วยนั้น สามารถทำงานออกมาดีกว่านักศึกษาที่ไม่ได้ฟังเพลง นอกจากนี้แล้ว เสียงเพลงยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย ซึ่งก็มีงานวิจัยอีกชิ้นชี้ว่า เสียงเพลงช่วยให้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดตีบเครียดน้อยลง
8. เก็บของใช้เพื่อบริจาคต่อ
ในวันที่ลูกเราได้เล่นตุ๊กตาหรือใส่เสื้อผ้าสวย ๆ อาจจะมีเด็กอีกหลายคน ที่ไม่มีเสื้อผ้าสวมใส่เพื่อป้องกันความหนาว หรือไม่มีตุ๊กตาๆ น่ารักไว้กอด หากคุณแม่อยากปลูกฝังให้น้อง ๆ มีนิสัยรักการแบ่งปันในช่วงอากาศหนาวๆ แบบนี้ ลองชวนเขาเก็บเสื้อผ้าที่ไม่ค่อยได้ใส่ หรือตุ๊กตาที่ไม่ค่อยได้เล่น เพื่อบริจาคให้กับองค์กร หรือสถานที่รับบริจาคสิ่งของได้
9. ชวนวาดรูปเพื่อสร้างอารมณ์ศิลป์
โดยปกติแล้ว เด็กจะมีนิสัยอยากรู้อยากเห็น ชอบสังเกตสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัว ซึ่งการวาดรูปนั้น เป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ช่วยให้เด็กได้ระบายความคิดออกมา ผ่านดินสอสีและกระดาษ หากไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ให้ลองดูตัวอย่างศิลปะสำหรับเด็กในอินเทอร์เน็ตเพื่อเป็นไอเดียคร่าว ๆ ก่อนได้
10. สอนให้เด็กรู้จักทดลอง
เด็กอยู่ในช่วงวัยที่อยากรู้อยากทดลอง ซึ่งการสอนให้เด็กรู้จักทดลองและสังเกตสิ่งต่าง ๆ เป็นสิ่งที่ดี เพราะจะช่วยให้เด็กมีทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น หรือรู้จักคิดวิเคราะห์ ซึ่งตัวอย่างการทดลองก็มีให้ดูมากมายบนอินเทอร์เน็ตและยูทูป
บทความที่เกี่ยวข้อง : กิจกรรมพัฒนากล้ามเนื้อมัดเล็ก มีกิจกรรมอะไรบ้าง มีประโยชน์อย่างไร
คุณแม่กับลูกกำลังทำกิจกรรมร่วมกัน
หนาว ทำให้เกิดโรคได้ไหม
อากาศหนาว อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพกับเด็ก ๆ ได้เช่นกัน ดังนี้
- หวัด หากมีใครในบ้านที่กำลังป่วยอยู่ อาจจะทำให้เด็ก ๆ ติดหวัดได้ คุณแม่ควรสอนให้น้อง ๆ หมั่นล้างมือให้สะอาด รวมถึงตัวคุณแม่เอง ก็ควรดูแลรักษาความสะอาดสิ่งของเครื่องใช้ภายในบ้านอยู่เสมอ โดยเฉพาะลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ หรือของใช้ในครัวอย่างแก้ว ถ้วยกาแฟ และผ้าเช็ดมือ
- เจ็บคอ อาการนี้เกิดขึ้นได้บ่อยในหน้าหนาว โดยอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส หรือเกิดจากการที่เด็กอยู่ในห้อง หรืออยู่ในสถานที่ ที่มีอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน แนะนำให้คุณแม่หาน้ำอุ่นผสมเกลือให้น้องดื่ม เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
- หอบหืด อากาศหนาว ทำให้หอบหืดกำเริบได้ หากเด็กคนไหนเป็นหอบหืดอยู่แล้ว อาจมีอาการไอเสียงดังหวีด หรือหายใจไม่อิ่ม เมื่อต้องเจอกับอากาศหนาว ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการกำเริบ คุณแม่ไม่ควรให้น้องออกไปข้างนอกตอนที่อากาศหนาวจัดหรือมีลมแรง แต่ถ้าหากเลี่ยงไม่ได้ แนะนำให้สวมผ้าพันคอคลุมจมูกให้น้องก่อนออกจากบ้าน
- ท้องเสียจากเชื้อโนโรไวรัส โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยกับเด็กและผู้สูงอายุ เกิดจากเชื้อไวรัสที่เรียกว่าโนโรไวรัส ซึ่งเด็กที่ติดเชื้อชนิดนี้ จะอาเจียนหรือท้องเสีย แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
- ผิวแห้งกร้าน ใคร ๆ ก็ผิวแห้ง โดยเฉพาะในหน้าหนาวหรือช่วงที่อากาศชื้น และถ้าคุณแม่ไม่อยากให้ลูก ๆ ผิวแห้ง ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ให้น้องหลังอาบน้ำและก่อนเข้านอน และไม่ควรให้น้องอาบน้ำที่ร้อนจัดจนเกินไป เพราะน้ำร้อนก็ทำให้ผิวแห้งได้เช่นเดียวกัน
แม้ว่าช่วงนี้ เด็ก ๆ จะไม่ได้ออกไปสัมผัสอากาศข้างนอก แต่คุณแม่ก็ควรดูแลให้เขาสุขภาพดีอยู่เสมอ ควรกำชับไม่ให้เขาเข้าใกล้คนที่หวัดหรือมีไข้ สอนให้เขาใช้ทิชชู่ปิดปากทุกครั้งที่ไอหรือจาม รวมถึงสอนให้เขาล้างมือบ่อย ๆ เพื่อป้องกันเชื้อโรค ที่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาการไข้หวัดใหญ่ อันตรายถึงชีวิต ถ้าไม่ระวัง อาการเป็นอย่างไร
ที่มา : healthline , mydomaine , booktrust , sciencedaily , webmd , kapook , jcfamilies , verywellfamily