กรมสุขภาพจิตเตือน ลูกวัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้า ฆ่าตัวตาย ช่วงใกล้สอบ

กรมสุขภาพจิตเตือน วัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้าสูง และเสี่ยงฆ่าตัวตายพุ่งช่วงใกล้สอบ ชวนคุณแม่สังเกตอาการลูก พร้อมเทคนิคดูแลใจให้สอบผ่านอย่างมีความสุข

แม่ๆ รู้ไหมคะ? ช่วงใกล้สอบไม่ได้มีแค่ความลุ้นผลคะแนน แต่ยังเป็นช่วงที่ ลูกวัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้า อย่างน่าตกใจ ล่าสุดกรมสุขภาพจิตเผยสถิติตลอดปี 2568 ที่ผ่านมา พบเด็กไทยเครียดจัดจากแรงกดดันด้านการเรียนและการสอบ โดยเฉพาะกลุ่มอายุ 15–19 ปี ที่มีความเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองพุ่งสูงขึ้น หากลูกต้องแบกความหวังไว้คนเดียวจนเกินรับไหว อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตที่อันตรายได้ค่ะ

4 สัญญาณเตือน! เมื่อไหร่ที่เข้าข่าย “ลูกวัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้า”

ในฐานะพ่อแม่ เราต้องหมั่นสังเกตอาการลูกในช่วงที่ต้องอ่านหนังสือหนักๆ หากมีอาการเหล่านี้สะสม อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าลูกวัยรุ่นกำลังเสี่ยงซึมเศร้า

อารมณ์ดิ่งผิดปกติ: หงุดหงิดง่าย ใจร้อน หรือพูดโทษตัวเองซ้ำๆ ว่า “เก่งไม่พอ” รู้สึกหมดหวัง
ความคิดวนเวียน: กังวลแต่เรื่องสอบจนนอนไม่หลับ หรือแอบร้องไห้เพราะกลัวทำไม่ได้ตามเป้า
ร่างกายเริ่มฟ้อง: ปวดหัว ปวดท้องบ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุทางกายชัดเจน
พฤติกรรมเปลี่ยนไป: จากที่เคยร่าเริงกลับเก็บตัว หรือหักโหมอ่านหนังสือจนไม่กินไม่นอน

ลูกวัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้า

วิธีดูแลใจลูกไม่ให้วัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้า

กรมสุขภาพจิตแนะนำว่า “กำลังใจจากครอบครัว” คือเกราะป้องกันที่ดีที่สุด เพื่อไม่ให้ลูกวัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้า คุณแม่ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ

ชวนลูกวางแผน: แบ่งเวลาอ่านหนังสือสั้นๆ ไม่ให้สมองล้าจนเกินไป
เน้นความพยายามมากกว่าผลลัพธ์: บอกลูกว่า “แม่ภูมิใจที่ลูกพยายาม” แทนการถามว่า “จะได้เกรดอะไร”
ดูแลปัจจัยพื้นฐาน: การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงและการกินอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้สารเคมีในสมองทำงานได้ดีขึ้น ลดโอกาสที่ลูกจะมีอาการแย่ลง

หากคุณแม่พบว่าอาการของลูกไม่ดีขึ้น สามารถขอรับคำปรึกษาผ่านระบบ HERO OBEC CARE หรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง เพราะ “ใจของลูก” สำคัญกว่าคะแนนสอบนะคะ

ที่มา: ศูนย์บริการข้อมูลภาครัฐเพื่อประชาชน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

เลี้ยงลูกให้เก่งแบบไม่เครียด! ‘ฟินแลนด์โมเดล’ เรียนน้อย เล่นเยอะ แต่ได้ผลลัพธ์ระดับโลก

เด็กยุค AI ฉลาด…แต่ รับมือโลกจริงไหวไหม? หมอแนะวิธีเลี้ยงลูกให้แกร่ง

เด็กเล็กเครียดเร็วขึ้น จริงไหม? เข้าใจสาเหตุ และวิธีรับมือ สำหรับพ่อแม่ยุคดิจิทัล

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

ลูกวัยรุ่น เสี่ยงซึมเศร้าวัยรุ่นเครียด

เรื่องแนะนำ