อ้วน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารก็แล้ว ออกกำลังก็แล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผล คุณอาจจะกำลังมองข้ามปัจจัยสำคัญบางอย่างไป มีพฤติกรรมบางอย่างที่เรามักมองข้ามหรือไม่รู้มาก่อน ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของระบบเผาผลาญ ต่อให้เข้าคอร์สลดน้ำหนักสัก 18 คอร์สก็คงช่วยอะไรไม่ได้ ถ้าคุณมีนิสัยเหล่านี้...

สมัยนี้ไม่ใช่ผู้ชายเท่านั้นที่จะเล่นมวยไทย คุณแม่และผู้หญิงหลายคนก็หันมาฝึกซ้อมมวยไทยกันเยอะ ไม่ใช่แค่ช่วยป้องกันตัวอย่างเดียว แต่การออกกำลังแบบมวยไทยนั้นช่วยสลายไขมันได้อย่างรวดเร็วและกระชับกล้ามเนื้ออีกด้วย

อาหารมีส่วนสำคัญในการช่วยลดน้ำหนักกว่าที่เราคิด ใช่ว่างดแป้ง งดไขมันแล้วจะทำให้ผอมเพรียวสุขภาพดีเสมอไป การตะบี้ตะบันอดอาหารแบบผิด ๆ จะกลายเป็นทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมแทน เรามีวิธีการกินแป้งแบบรักษาสุขภาพมาแนะนำกัน