X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องนอนหงายอันตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตรมาส 3 มีผลต่อลูก

บทความ 5 นาที
คนท้องนอนหงายอันตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตรมาส 3 มีผลต่อลูก

แม่ท้องหลายท่านมักจะมีคำถามว่า คนท้องนอนหงายได้ไหม คนท้องนอนท่าไหน ถึงจะปลอดภัยที่สุด เราไปหาคำตอบพร้อมกันคะกับ คนท้องนอนหงายอันตรายไหม

คนท้องนอนหงายอันตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตรมาส 3 มีผลต่อลูก

 

แม่ท้องหลายท่านมักจะมีคำถามว่า คนท้องนอนหงายได้ไหม คนท้องนอนท่าไหน ถึงจะปลอดภัยที่สุด เราไปหาคำตอบพร้อมกันคะกับ คนท้องนอนหงายอันตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตรมาส 3 มีผลต่อลูก 

คนท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตรมาส 3 มีผลต่อลูก

คนท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตรมาส 3 มีผลต่อลูก

แม่ท้องในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ มีแนวโน้ม ที่ลูกน้อยในครรภ์จะเกิดมาน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ โดย บทความนี้ถูกวิจัยโดย JAMA Network Open

คนท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มีผลต่อลูก

คนท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มีผลต่อลูก

“คนท้องที่นอนหงายในไตรมาสที่สาม โดยเฉลี่ยนแล้ว ลูกน้อยจะคลอดออกมา มีน้ำหนักที่น้อยกว่าเกณฑ์”โดย Ngaire H. Anderson, MBChB, PhD, FRANZCOG อาจารย์อาวุโสในแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่มหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์นิวซีแลนด์ เผยว่า ไม่ต่างอะไรกับแม่ท้อง ที่สูบบุหรี่ในระหว่างการตั้งครรภ์เลย 

 

นักวิจัยอธิบายว่า ในขณะที่หลับมันเป็นเรื่องธรรมชาติที่เราจะเปลี่ยนท่านอน เพราะฉะนั้น มันเป็นเรื่องปกติ ที่การนอนของแม่ท้องสามารถปรับเปลี่ยนได้

 

Ngaire H. Anderson และ เพื่อนร่วมงานสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างตำแหน่งการนอนหลับและน้ำหนักแรกเกิด โดย วิเคราะห์และดำเนินการในประเทศออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ และ สหราชอาณาจักร 

คนท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

คนท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

โดยการวิจัย ซึ่งประเมิน ผู้หญิงจำนวน 1,760 คน พบว่า 3.2% รายงานว่าพวกเขาจะนอนหงายในช่วงไตรมาสที่ 3 ซึ่งในกลุ่มนี้พบว่า น้ำหนักทารกแรกเกิดเฉลี่ยนของพวกเขาคือ 3,410 กรัม เมื่อเทียบกับ คนที่นอนท่าอื่นอยู่ที่ 3,554 กรัม

 

นักวิจัยยังพบว่าการนอนหงายสำหรับคนท้องนั้น มีความสัมพันธ์ต่อน้ำหนักของลูกในวัยแรกเกิด เพราะฉะนั้น แม่ท้องควรจะงด การนอนหงายในการตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 ไปก่อน

คน ท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

คน ท้อง นอน หงาย อัน ตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

การค้นพบที่สำคัญพบว่า การนอนในท่าหงายส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ ในรูปแบบกลไกที่ยังไม่สามารถหาคำตอบได้ แต่เป็นไปได้ว่ามีความเกี่ยวข้องกับการบีบอัดของ Vena Cana และจะทำให้การไหลเวียนของเลือดที่ลดลง ซึ่งนำไปสู่น้ำหนักลูกน้อยในครรภ์ที่น้อยกว่าปกติ

 

จากการศึกษาเพิ่มเติมพบว่า ในช่วงที่ท้องของคุณแม่เริ่มโตขึ้น หรือตั้งแต่ช่วง 4 เดือนขึ้นไป  การนอนหงายอาจจะไม่ใช่ท่าที่นอนแล้วสบายเท่าไหร่นัก คุณแม่ส่วนใหญ่จะรู้สึกว่าเวลานอนตะแคงแล้วรู้สึกสบายกว่า และยิ่งอายุครรภ์มากขึ้น การที่แม่ท้องนอนหงาย จะยิ่งอันตราย เพราะท่านอนหงายทำให้เลือดไปเลี้ยงมดลูกไม่เพียงพอ เนื่องจากน้ำหนักของมดลูกที่ขยายเพิ่มขึ้น ไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ ที่จะลำเลียงเลือดกลับสู่หัวใจ เลือดจึงไหลเวียนไม่สะดวก หัวใจเต้นเร็ว เกิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตต่ำ หน้ามืด อึดอัด หายใจลำบาก ท่านอนหงายจึงเป็นท่านอนที่คนท้องควรหลีกเลี่ยง

คน ท้อง นอน หงาย อัน ตราย ไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

คน ท้อง นอน หงาย อัน ตราย ไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณแม่รู้สึกสบายในท่านอนหงายนี้ อาจนอนให้ศีรษะหนุนหมอน และใช้หมอนรองปลายเท้าให้สูงขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้หน้าท้องหย่อนตัว และหลังวางราบไปบนพื้น เพื่อช่วยลดอาการปวดหลัง และช่วยให้เลือดที่คั่งตามเท้าไหลกลับสู่หัวใจได้สะดวกขึ้น เป็นการลดอาการบวมบริเวณเท้าและขาระยะใกล้คลอด

 

คำแนะนำเรื่องการนอนสำหรับคนท้อง

คน ท้อง นอน หงาย อัน ตราย ไหม วิจัยเผย นอนหงายใน ไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

คน ท้อง นอน หงาย อัน ตราย ไหม วิจัยเผย นอนหงายใน ไตร มาส 3 มี ผล ต่อ ลูก

การนอนหลับเป็นเรื่องที่สำคัญในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ของคุณแม่จะส่งผลในเรื่องของพัฒนาการการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยทำให้คุณแม่มีร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพจิตดี มีอารมณ์แจ่มใส เรามาดูเทคนิคง่ายๆที่จะช่วยให้แม่ท้องนอนหลับได้สบายขึ้นกันนะคะ

  • อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ แม่ท้องควรดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเบาๆอย่างเหมาะสมในช่วงตั้งครรภ์ นอกจากช่วยให้แม่ท้องหลับสบายแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการตะคริวตอนท้อง อีกทั้งยังช่วยให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณแม่ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงก่อนนอนนะคะเพราะจะทำให้สารอะดรีนาลีนมีการหลั่งออกมามากขึ้นจนเป็นสาเหตุให้แม่ท้องนอนไม่หลับได้
  • ทำใจให้สบาย ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ
  • นอนตะแคงซ้าย การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดี มดลูกของคุณแม่ก็จะไปกดทับหลอดเลือดในช่องท้องน้อยกว่าท่านอนอื่น ๆ
  • งีบหลับช่วงกลางวันหากมีเวลา หากคุณแม่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับตอนกลางคืน ลองหาเวลาว่างในช่วงกลางวันงีบหลับดูนะคะ เพราะการนอนอย่างเพียงพอจะส่งผลดีต่อพัฒนาการของลูกน้อยด้วยนะคะ
  • กินอาหารที่มีประโยชน์  งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

 

ที่มา : Healio

 

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

คนท้องนอนกรน มีผลต่อน้ำหนักลูกน้อยในครรภ์ ท้องนอนกรนอันตราย

ลูกนอนดึก เสี่ยงเป็น โรคอ้วนในเด็ก ภัยเงียบจากกการนอนดึก

ทำนายความฝัน ฝันเห็นหนอน ฝันนี้ถูกหวยหรือเปล่า ฝันให้โชคไหม?

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • คนท้องนอนหงายอันตรายไหม วิจัยเผย นอนหงายในไตรมาส 3 มีผลต่อลูก
แชร์ :
  • คนท้องนอนหงายได้ไหม คนท้องนอนท่าไหน หลับสบาย ปลอดภัยต่อลูกในท้อง

    คนท้องนอนหงายได้ไหม คนท้องนอนท่าไหน หลับสบาย ปลอดภัยต่อลูกในท้อง

  • คนท้องนอนหงายอันตรายไหม ยิ่งอายุครรภ์มาก นอนหงาย อันตรายจริงหรือ

    คนท้องนอนหงายอันตรายไหม ยิ่งอายุครรภ์มาก นอนหงาย อันตรายจริงหรือ

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • คนท้องนอนหงายได้ไหม คนท้องนอนท่าไหน หลับสบาย ปลอดภัยต่อลูกในท้อง

    คนท้องนอนหงายได้ไหม คนท้องนอนท่าไหน หลับสบาย ปลอดภัยต่อลูกในท้อง

  • คนท้องนอนหงายอันตรายไหม ยิ่งอายุครรภ์มาก นอนหงาย อันตรายจริงหรือ

    คนท้องนอนหงายอันตรายไหม ยิ่งอายุครรภ์มาก นอนหงาย อันตรายจริงหรือ

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ