ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด-01
วิธีดูแลตัวเองหลังคลอดเดือนแรก
ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด และ วิธีดูแลตัวเอง หลังคลอดเดือนแรก สำหรับคุณแม่ที่ทั้งผ่าคลอด และ คลอดธรรมชาติ เคล็ดลับการดูแลหลังคลอดที่คุณแม่ต้องรู้ หากคุณแม่อยากให้มดลูกเข้าอู่เร็ว และ ฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น จะมีวิธีการอย่างไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ
การคลอดลูกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายภายในร่างกาย ซึ่งต้องใช้เวลาเพื่อให้ร่างกายเข้าที่ โดยปกติแล้วน้ำคาวปลาคุณแม่จะมีสีแดงในช่วง 3-4 วันแรก จากนั้นอีกก็จะกลายมาเป็นสีชมพู และหลังจากนั้นอีกประมาณ 10 วันจะกลายเป็นสีเหลืองอ่อน บางคนอาจมีอาการเลือดออกจนถึงสัปดาห์ที่ 12 เลยก็มี ซึ่งวิธีที่จะช่วยให้มดลูกเข้าอู่ได้เร็วขึ้นคือการให้ลูกดูดนมจากเต้านั่นเองค่ะ เพราะว่าเวลาที่ลูกดูดนมจะเป็นการกระตุ้นให้มดลูกเกิดการหดตัว ช่วยลดอาการบวมน้ำ และ ช่วยให้หลอดเลือดปิดตัวลง และ เรามี เคล็ดลับของชาติต่าง ๆ มาให้ด้วย
ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด_02
เคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดของชาติต่าง ๆ
กรีซ
ในช่วงหลังคลอด 2-3 วัน คุณแม่มือใหม่จะได้รับของขวัญจากครอบครัว และ เพื่อนฝูง เช่น เงินทอง หรือหินชนิดพิเศษ ซึ่งเชื่อกันว่าจะช่วยปัดเป่า “ตามาร” หรือสิ่งที่จะนำโชคร้ายมาสู่ คุณแม่ หากถูกคนขี้อิจฉาริษยาจ้องมอง
เฮติ
แม้ว่าประเทศในแถบทะเลแคริบเบียนจะมีอัตราการเสียชีวิตของมารดาที่คลอดลูกค่อนข้างสูง แต่ผู้หญิงชาวเฮติที่เพิ่งคลอดลูกก็มัก ได้รับการดูแล อย่างดีที่สุด พวกเธอจะได้อาบน้ำ ดื่มชาร้อน และ นวดตัว เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย
กัวเตมาลา
ชาวกัวเตมาลาเรียกช่วงพักฟื้นหลังคลอดว่า “กัวเรนเตนา” (แปลว่า กักตัว) ผู้หญิงในประเทศแถบอเมริกากลางอาจถูกบังคับให้อยู่กับบ้านนานถึง 9 เดือนหลังคลอด เพราะเกรงว่าหากออกไปนอกบ้านแล้วจะล้มป่วย โดนวิญญาณทำร้าย หรือถูกเพื่อนบ้านว่าร้าย
เกาหลี
ชาวเกาหลีเรียกช่วงพักฟื้นหลังคลอดว่า “ซัมชิลิล” ซึ่งแปลตรงตัวว่า “21 วัน” ในช่วงนี้ผู้หญิงจะต้องพักผ่อนเพื่อให้มดลูกหดกลับมามีขนาดเท่าเดิม พวกเธอจะไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารแข็งหรือของเย็น
กัมพูชา
หญิงชาวกัมพูชาจะได้กินของเผ็ดในช่วง พักฟื้นหลังคลอด เช่น หมู หรือ ปลาใส่พริกไทยดำหรือขิง เชื่อกันว่าอาหารที่มีรสเผ็ด จะช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
จอร์แดน
คุณแม่มือใหม่ในจอร์แดนถูกห้ามไม่ให้กินไอศครีม เพราะเชื่อว่าหลังคลอด กระดูกจะยัง “เปิด” อยู่ และ ของเย็น ๆ จะทำให้เป็นโรคไขข้ออักเสบ
โมร็อคโค
ในประเทศโมร็อคโค หมอตำแย หรือ “กาบลา” จะนวดท้อง และ ช่องคลอดของผู้หญิงด้วยน้ำมันมะกอก นอกจากนี้กาบลายังจะผสมยาชงจากสมุนไพรต่าง ๆ เช่น สะระแหน่ ใบไทม์ และ อบเชยเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
โตโก
ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดในประเทศโตโกในทวีปแอฟริกาจะต้องอยู่ในที่เงียบสงบสักพักหนึ่ง เพราะเชื่อกันว่าจะได้ ไม่ดึงดูดวิญญาณร้ายมาสู่ตัว
มาลี
ชาวมาลีเชื่อว่ารกที่เหลือจากการคลอดจะทำให้แม่ล้มป่วย และ อารมณ์ไม่ดี ดังนั้นรกจะถูกนำไปล้าง ตากให้แห้ง และ นำไปฝังโดยพ่อของเด็กเพื่อปัดเป่าโรคภัยให้พ้นไป
เผ่าอินูท (ชาวเอสกิโม)
ชาวเอสกิโมที่อาศัยอยู่ในแถบขั้วโลกเหนือ กรีนแลนด์ และ แคนาดา เชื่อว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้เนื้อเยื่อที่บอบบาง ภายในร่างกายแตก หรือฉีกขาดได้
ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด_03
theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูล คุณภาพ และ สังคม คุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้ คุณแม่ และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้ คุณแม่ ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และ เด็ก โภชนาการ คุณแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุน คุณพ่อ คุณแม่ ทุกท่าน ให้มีความรู้ และ มีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้าง ครอบครัวอย่าง แข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “ คุณพ่อ คุณแม่ เข้มแข็ง ครอบครัว แข็งแรง”
ที่มา https://th.theasianparent.com
วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด (แบบไทย)
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
