ปัญหาผิวพรรณเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนกังวลใจ เพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในช่วงตั้งครรภ์ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวได้หลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือปัญหาสิวที่อาจรบกวนความมั่นใจและความสวยของคุณแม่ได้ไม่น้อย พอเริ่ม ตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก และผิดปกติจากที่เคยเป็น อยากจะใช้ครีมทาก็กลัวส่งผลถึงเจ้าตัวเล็กในท้อง วันนี้เรามาดูสาเหตุและการดูแลผิวให้คุณแม่กันค่ะ
ทำไม! ตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก ?
เมื่อมีการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างนี้สามารถส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคุณแม่ ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น สิว ฝ้า กระ หรือผิวหมองคล้ำ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย
“สิว” เป็นหนึ่งในปัญหาที่หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมสิวถึงชอบมาเยือนในช่วงตั้งครรภ์ทั้งที่ก่อนหน้านี้ผิวอาจดูเรียบเนียนและสวยใส การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายคือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาสิวขึ้น
ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงตอนท้องส่งผลต่อภาวะผิวของคุณแม่
เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนหลายชนิด ซึ่งล้วนส่งผลต่อสภาพผิว ทั้งไม่ใช่แค่เพียงแค่ผิวหน้าแต่ยังรวมถึงผิวส่วนอื่นๆ ในร่างกายด้วย
- ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น และทำให้ผิวหน้ามันขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น และยังทำให้ผิวไวต่อแสง ทำให้เกิดฝ้าและกระได้ง่ายกว่าปกติ
- ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ฮอร์โมนนี้จะช่วยในการเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ แต่ระดับโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้นยังไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันในผิวหนังมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดสิว
- ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgens) ฮอร์โมนนี้จะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำมันในผิวหนัง เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวได้ รวมถึงฮอร์โมนชนิดนี้ยังกระตุ้นให้เซลล์ผิวแบ่งตัวเร็วขึ้น ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดลอกออกมาไม่ทัน และไปอุดตันรูขุมขนได้ง่ายขึ้น จึงทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน
9 วิธีรับมือ ตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก ดูแลยังไงให้ผิวสวยใส
เพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงตอนท้อง ไปทำให้ผิวหน้าคุณแม่มีความมันมากขึ้นและเกิดสิวได้ง่ายขึ้น แม้ว่ายารักษาหลายชนิดจะไม่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ท้อง แต่ก็ยังมีวิธีดูแลผิวให้สวยใสและลดปัญหาสิวได้อย่างปลอดภัยค่ะ วิธีรับมือกับสิวตอนท้อง
- รักษาความสะอาดผิวหน้าโดยล้างทำความสะอาดวันละ 2 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว และซับหน้าให้แห้ง
- ไม่ควรแคะ แกะ เกาสิว และหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิวบนในหน้ารวมถึงการขัดหน้าแรงๆ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและเกิดการอักเสบได้ง่ายขึ้น
- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารรุนแรง ที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น สบู่ สครับ กรดผลไม้ต่างๆ เครื่องสำอาง เป็นต้น
4. ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง เพื่อป้องกันรอยดำจากสิว และหลีกเลี่ยงสิ่งที่ก่อให้เกิดการอุดตัน เช่น รองพื้น BB ครีม
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดการเกิดสิวได้
6. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผัก ผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
7. เลือกยารักษาสิว ที่มีส่วนประกอบสารสกัดจากธรรมชาติ หรือยาทาสิวที่ทำมาเพื่อคนท้องโดยเฉพาะ
8. ไม่ควรนอนดึก และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
9. การใช้ยาทาสิว คุณแม่สามารถใช้ยาที่อยู่ในกลุ่มของ Benzyl Peroxide (BP) และควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนซื้อผลิตภัณฑ์มาใช้เอง เพราะยาบางชนิดอาจมีผลต่อลูกในท้องได้
ครีมทารักษาสิว แม่ท้องใช้ได้มั้ย ?
ถึงแม้ว่าครีมรักษาสิว ที่มีส่วนประกอบของสาร Clindamycin และ Azelaic acid ที่แม่ท้องสามารถใช้ได้ เพราะเป็นสารที่ค่อนข้างปลอดภัยเมื่อเทียบกับสารอื่นๆ ที่ใช้รักษาสิว แต่การใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ในช่วงตั้งครรภ์ก็ยังคงมีความเสี่ยงอยู่เสมอ จึงควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์รักษาสิวบางชนิด ที่มีสารเคมีบางตัว เช่น สารกรดวิตามินเอ (Retinol), ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone), BHA และยาปฏิชีวนะกลุ่มเตตราไซคลิน ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเหล่านี้ในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ แต่อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ครีมรักษาสิวใดๆ
สิวคนท้อง ต้องรักษายังไง ?
สำคัญมาก เมื่อเป็นสิว ห้ามซื้อยาทาเองนะคะ ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งที่จะใช้ยารักษาสิว และรักษาความสะอาดของใบหน้าให้ดีกว่าเดิม เพราะขณะตั้งครรภ์ หน้าจะมันจากฮอร์โมนที่สูงขึ้น แต่งหน้าได้ค่ะ แต่ต้องล้างเครื่องสำอางให้หมดและสะอาด ทาครีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหน้าได้ รับประทานอาหารที่ไม่กระตุ้นการเกิดสิว ได้แก่ น้ำตาลหรือแป้งปริมาณมากรวมทั้งอาหารมันๆ
ยาแต้มสิวคนท้องใช้ได้ไหม ?
คนท้องสามารถใช้ยาแต้มสิวได้ค่ะ แต่ต้องเช็คสารประกอบที่อยู่ในยาชนิดนั้นด้วยมีข้อห้ามสำหรับแม่ท้องไหม โดยปกติแล้วคุณหมอจะให้ใช้ Benzoyl peroxide หรือ Erythromycin และ clindamycin ได้ เพราะเป็นยาที่ค่อนข้างมีความปลอดภัยกับแม่ท้อง จะเลือกใช้ตัวไหนก็ได้ แต่ทางที่ดีควรขอคำปรึกษาจาจากคุณหมอก่อนใช้ยา
คนท้องใช้แผ่นแปะสิวได้ไหม ?
ตอนตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก คนท้องสามารถใช้แผ่นแปะสิวเพื่อบรรเทาได้ค่ะ แต่ควรใช้แผ่นแปะสิวที่มีแค่ส่วนประกอบของสารไฮโดรคอลลอยด์เท่านั้น ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยในการดูดซับน้ำและความชื้น เนื่องจากไม่มีผลต่อระบบร่างกาย แผ่นแปะสิว จะใช้ได้ผลกับ สิวหัวหนอง(สิวอักเสบ) สิวอุดตันหัวขาว(หัวเปิด) สิวหัวช้างแบบมีหัวสิวแล้ว ไม่เหมาะกับพวกสิวอุดตัน บวมแดงเฉย ๆ ที่สำคัญพยายามอย่าบีบหรือเค้นสิว มิฉะนั้นจะกลายเป็นแผลเป็น รอยดำได้ค่ะ
คนท้องกดสิวได้ไหม ?
คนท้องสามารถกดสิวได้ค่ะ แต่ไม่แนะนำให้ทำ เพราะช่วงตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก เป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในแม่ท้อง ซึ่งการกด การแกะ การบีบสิว หรือสัมผัสสิวบ่อยๆ จะทำให้สิวแย่ลง อักเสบมากขึ้น หรือทิ้งรอยสิว หลุมสิวได้
สิวตอนท้องจะหายตอนไหน ?
สิวที่เกิดขึ้นขณะเริ่มตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในช่วง 3 เดือนแรกและ 3 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเพิ่มขึ้นเพื่อเตรียมปากมดลูกให้พร้อมต่อการคลอด ขึ้นอยู่กับแต่ละคนนะคะ เพราะสิวของบางคนก็หายได้เองก่อนคลอด แต่โดยส่วนใหญ่สิวตอนท้องจะจางหายหลังจากคลอดลูกแล้วค่ะ
จริงไหม ? ตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก จะได้ลูกชาย
ทารกในครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิง ยังไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเพศใด ๆ ได้เอง ฮอร์โมนที่ส่งผลต่อร่างกายของแม่ในช่วงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มาจากร่างกายของแม่เอง สิวที่เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์นั้น เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับเพศของทารกในครรภ์ นอกจากฮอร์โมนแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อการเกิดสิว เช่น พันธุกรรม อาหาร การพักผ่อน และความเครียด การที่คุณแม่ตั้งครรภ์สิวขึ้นเยอะมาก ไม่ได้บ่งบอกว่าจะได้ลูกชายหรือลูกสาวแต่อย่างใดค่ะ
อาหารแบบไหน บำรุงผิว และป้องกันสิวให้แม่ท้องได้ ?
นอกจาก ตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก แล้วปัญหาผิวอื่นๆ ก็เกิดขึ้นได้ เช่น ผิดแห้ง แตกลาย เมื่อคุณแม่ต้องดูแลตัวเองจากภายนอกแล้ว เราก็ควรบำรุงจากภายในด้วยเช่นกัน เผื่อให้ผิวสวด ผุดผ่อง ระหว่างตั้งครรภ์
- น้ำ คุณแม่ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวและลดการเกิดริ้วรอย อีกทั้งการดื่มน้ำอย่างเพียงพอยังดีสำหรับตัวคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย เพราะน้ำช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวสะอาดและลดการเกิดสิว
- วิตามินซี ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการดูแลผิวพรรณให้สวยใสสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี มะละกอ และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลดีต่อผิวพรรณของคุณแม่ได้
- โอเมก้า 3 การกินอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือปลาซาร์ดีน ถั่ววอลนัท นอกจากจะช่วยลดการอักเสบของผิวและเสริมสร้างสุขภาพผิวที่ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและสายตาของลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย
ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ซึ่งรวมถึงปัญหาผิวพรรณด้วย การดูแลผิวในระหว่างท้องและตอน ตั้งครรภ์ สิวขึ้นเยอะมาก นั้นอาจจะต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ ด้วยการเลือกใช้วิธีที่ปลอดภัยและถูกต้อง แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ หากปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไประหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาเหล่านี้มักจะดีขึ้นเองหลังคลอดค่ะ แต่ระหว่างนี้คุณแม่ก็สามารถรักษาผิวพรรณให้สวยกระจ่างใสและมีสุขภาพดีไปพร้อมกับการเติบโตของลูกน้อยตามที่ได้แนะนำไปได้อย่างแน่นอน
ที่มา : รพ.พญาไท , regagar , อันดาวินคลินิก , หาหมอ , babyandmom
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
9 ครีมที่แม่ท้องห้ามใช้ เช็กก่อนซื้อ ชัวร์ก่อนใช้
ผิวแตกลาย เกิดจากอะไร? พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดควรรู้
11 เครื่องสำอางค์ต้องห้ามขณะตั้งครรภ์