คนท้องห้ามกินน้ำเย็น จริงหรือไม่ ?
คนท้องห้ามกินน้ำเย็น จริงหรือไม่ ? เป็นคำถามที่คุณแม่ท้องหลายท่านเกิดความสงสัย เพราะในช่วงตั้งท้องนั้น นอกจากเรื่องอาหาร ผักผลไม้ หรืออาหารบางอย่าง ที่แม่ท้องควรระมัดระวัง และใส่ใจในการกินแล้ว อีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่ท้องมักจะได้รับคำแนะนำ หรือโดนทัก คือควรกินน้ำอุ่นมากกว่ากินน้ำเย็นนะ แม่ท้องหลายคนเลยเกิดความสงสัย ว่ากินอะไรเย็น ๆ ไม่ได้ จริงหรือ?
จริง ๆ แล้ว การกินน้ำเย็น หรือของเย็นตอนท้องนั้น ไม่ได้เป็นข้อห้ามทางการแพทย์แต่อย่างไร คนท้องสามารถดื่มน้ำเย็น กินของเย็น เช่น ไอศกรีม บิงซู ได้ตามปกติ แต่ของหวานเย็นเหล่านี้ ก็ไม่ควรที่จะกินบ่อยเกินไป เพราะความหวานก็อาจส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด ทำให้แม่ท้องอาจเกิดภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ แม้แต่น้ำอัดลมเย็น ๆ ที่อยากดื่มดับกระหาย ก็สามารถดื่มได้ แต่ก็ไม่ควรบ่อยเช่นกัน เพราะในน้ำอัดลมจะมีทั้งแก๊ส และปริมาณคาเฟอีนผสมอยู่ ซึ่งก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพของแม่ท้องเลย
คนท้องห้ามกินน้ำเย็น จริงไหม?
หากแม่ท้องอยากดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ คุณแม่ท้องสามารถกินน้ำผลไม้ หรือผลไม้ที่ปั่น หรือคั้นจากผลไม้สด ๆ กินให้เย็นชื่นใจ แถมได้วิตามิน และแร่ธาตุ จากผลไม้อีกด้วย หรือถ้าให้ดีที่สุด ก็คือ การดื่มน้ำเปล่า ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คุณแม่ท้องควรดื่มน้ำประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์ รวมทั้งความไม่สบายตัวที่มักเกิดขึ้นกับแม่ท้องได้
ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนท้อง
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอขณะตั้งครรภ์ จะช่วยป้องกันอาการเหนื่อยล้า อาการบวม ปวด วิงเวียน และการปวดศีรษะ ที่เกิดจากความร้อนสูงเกินไปได้
นอกจากแม่ท้องต้องดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เพื่อสุขภาพของคุณแม่เองแล้ว ลูกน้อยในครรภ์ยังได้รับประโยชน์จากน้ำที่แม่ท้องดื่มเข้าไปด้วย เพราะน้ำ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นเข้าสู่เซลล์ และช่วยลำเลียงวิตามิน แร่ธาตุ และฮอร์โมนให้กับเซลล์เม็ดเลือด ซึ่งจะส่งผ่านทางรกไปยังลูกน้อยในครรภ์
คนท้องดื่มน้ำอุ่นดีไหม?
ส่วนการดื่มน้ำอุ่นนั้น จะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลดีสำหรับการเตรียมพร้อมที่ให้นมแม่หลังคลอด อีกทั้งยังช่วยให้น้ำนมไหลได้ดีขึ้น เพราะร่างกายของแม่ที่ให้นมนั้น ต้องเสียน้ำไปกับการให้นมลูก อาจทำให้ขาดน้ำได้ง่าย การดื่มน้ำจึงเป็นการเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกาย การได้ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในตอนก่อนเข้านอนหรือตอนเช้า เช่น นมอุ่น ๆ น้ำอุ่น ๆ จะช่วยให้สบายท้องและเลือดไหวเวียนได้ดี
สำหรับแม่ที่คลอดแบบธรรมชาตินั้น หลังคลอดก็สามารถจิบน้ำอุ่นดื่มได้นะคะ ส่วนแม่ผ่าคลอดเมื่อคุณหมออนุญาตให้ทานอาหารเหลวได้ คุณแม่ก็สามารถดื่มน้ำอุ่นได้ ซึ่งการได้ดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ นั้นจะช่วยเรื่องปริมาณน้ำนมให้ลูกด้วย ดังนั้นควรดื่มน้ำอุ่นไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะมีน้ำนมเพียงพอให้ลูกดื่ม และหลังจากนั้นก็อาจสลับดื่มน้ำอุ่นบ้าง น้ำเย็นบ้าง ตามที่คุณแม่ต้องการก็ได้ค่ะ
ดังนั้น นอกจากอาหารบำรุงครรภ์ และวิตามินต่างๆ ที่แม่ท้องต้องการแล้ว การดื่ม “น้ำ” ที่ดีก็ยังเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วยนะคะ
Credit content : www.healthandtrend.com
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ท้องแข็ง คนท้อง อันตราย เมื่อรู้สึกว่าท้องแข็งห้ามทำ 4 เรื่องนี้เด็ดขาด!!
ตั้งครรภ์ ท้องเสีย ปวดท้องบิด อาการแบบนี้ส่งผลอย่างไรต่อลูกในท้อง
ลูกไม่ดิ้นกี่ชั่วโมงต้องไปหาหมอ ลูกดิ้นกี่ครั้งต่อวัน ลูกไม่ดิ้น อันตรายแค่ไหน
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
