อารมณ์ร้าย หลังคลอด อาการร้ายแรงที่อาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า

อารมณ์ร้าย หลังคลอด อาการร้ายแรงที่อาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า

จากการสัมภาษณ์คุณแม่หลายท่าน ก็พบว่าการเป็นแม่มือใหม่นั้นโหดร้ายกว่าที่ใครคิด นอกจากจะต้องมีความกังวลในเรื่องราวต่างๆที่เดี่ยวข้องกับลูกและยังมีความเหงา ความเศร้าที่ตามมาพร้อมกันติดๆ เพราะฉะนั้นไม่แปลกใจเลยที่คุณแม่อาจจะต้องพบเจอกับอาการ อารมณ์ร้าย หลังคลอด แม้ว่าจะเป็นอารมณ์ที่อาจจะเกิดขึ้นได้ไม่ว่าจะกลับใครก็ตาม แต่ในบทความของ Hufftington ได้กล่าวไว้ว่า อาการลักษณะนี้ร้ายแรงและน่ากลัวกว่าที่คิด และอาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้า

ความโกรธเป็นหนึ่งในอาการที่มาพร้อมกับความเครียดช่วงหลังคลอด

ความโกรธนั้นเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ธรรมดาทั่วไปหลายต่อหลายคน หรือ อาจจะทุกคนเลยก็ได้ แต่มีหลายครั้งที่อารมณ์นี้กลับถูกมองข้าม ความเครียดและความกังวลที่มาพร้อมช่วงเวลาหลังคลอดก็เช่นเดียวกัน จากการวิจัยในปี 2018 ของมหาวิทยาลัย British Columbia พบว่าผู้เป็นแม่หลายคนมีอาการอย่างที่กล่าวไปข้างต้น แต่ผลวิจัยบอกว่าไม่ใครให้ความสำคัญถึงความโกรธหรืออารมณ์โกรธเลยแม้แต่น้อย ทางมหาวิทยาลัยเสริมว่าผู้หญิงที่เป็นแม่ควรได้รับการตรวจหาหรือดูแลอารมณ์โกรธในช่วงเลยหลังคลอดไม่นาน

งานวิจัยเกี่ยวกับความเครียดและความกังวลนั้นสามารถพบหาได้ไม่ยาก  กลับกันงานวิจัยที่พูดเกี่ยวกับอารมณ์โกรธ โมโหนั้นแทบจะไม่มีให้เห็น ดอกเตอร์ Katy Kamkar นักวิจัยที่ประจำอยู่ที่ สมาพันธ์จิตวิทยาแห่งแคนนาดา กล่าวว่า อารมณ์โกรธนี้อาจนำไปสู่ความเหงา หว่าเว้ และปลีกตัว จริงอยู่ที่อาการนี้เป็นเรื่องปกติแต่ผู้เป็นแม่ควรจะทราบว่าเธอไม่ได้พบเจอปัญหานี้คนเดียว

“บางครั้งฉันแทบหายใจไม่ออก”

Morag Wehrle คุณแม่วัย 39 จากเวนคูเวอร์ กล่าวกว่าจู่ๆเธอก็จะโกรธขึ้นมาอย่างไม่มีสาเหตุ มันเกิดขึ้นหลังจากที่เธอคลอดลูกคนที่สองไม่นาน ที่มานั้นเกิดจากความเครียดและกดดันตั้งแต่เธอตั้งครรถ์และความกังวลว่าเมื่อลูกคนที่สองคลอดออกมาแล้วจะมีผลกระทบอย่างไรต่อลูกคนแรกของเธอ หลายครั้งที่เรื่องเล็กๆน้อยๆจะทำให้เธอโกรธเป็นฝืนเป็นไฟ เธอโกรธจนรู้สึกเจ็บหน้าอกจนแทบเหมือนจะหายใจไม่ออก เธอจะรู้สึกปวดหัว เจ็บคอ เสียงที่ออกมาจากปากเหมือนเสียงร้องของสัตว์ร้าย

ในเวลาต่อมาเธอจะรู้สึกผิดเป็นอย่างมาก และมักจะโทษตัวเองเสมอว่าเธอเป็นแม่ที่แย่ มันเป็นอะไรที่แย่มากและมันมักจะเกิดขึ้นซ้ำไปซ้ำมา เธอคิดว่าเพราะเธอมีลูกมาแล้วหนึ่งคนเธอจะผ่านทุกอย่างได้แน่ๆ แต่ความจริงมันต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง

Jessica คุณแม่อีกท่านให้สัมภาษณ์ว่า เธอน่าจะรู้ตัวเองก่อนว่าอารมณ์โกรธจัดของเธอนั้นมันดูไม่เป็นธรรมชาติเลย และถึงแม้เธอจะเริ่มกลับมาสังเกตตัวเองแล้วก็ตาม ในตอนแรกเธอแทบไม่อยากจะเชื่อตัวเธอเองเลยด้วยซ้ำว่านี่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับเธอ

ความโกรธเป็นเรื่องปกติ แต่ความโกรธที่ควบคุมไม่ได้ไม่ใช่เรื่องปกติ

ความโกรธนั้นเป็นเรื่องไม่ใหม่ของแม่มือใหม่ นอนไม่หลับ ความกังวลเกี่ยวกับลูก ความคาดหวังและความจริงเมื่อได้เป็นแม่ พยายามจะสานสัมพันธ์กับลูกน้อย ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ความรับผิดชอบที่มากมาย และความเจ็บปวดหลังคลอดล้วนเป็นปัจจัยที่จะทำให้คุณแม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวได้ง่าย

เมื่ออารมณ์นั้นเพิ่มพูนขึ้น คุณแม่มือใหม่จะเริ่มรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้และมันจะเริ่มส่งผลต่อความรับผิดชอบอย่างมากที่ต้องทำในแต่ละวัน ดอกเตอร์ Katy แนะนำว่าคุณแม่เมื่อรู้ตัวเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี เพื่อที่ว่าเราจะได้ขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญได้ทัน เธออธิบายต่อว่า วิธีที่จะช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นมีหลายขั้นตอนด้วยกัน เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุย หาตรงกลาง หาคนรับฟัง หาเวลาดูแลตัวเอง หรือลดความคาดหวังของตนลงก็จะช่วยได้มาก

“คุณไม่ได้อ่อนแอ”

เมื่อคุณแม่ที่ประสบอาการแบบนี้ได้สอบถามคุณหมอ คุณหมอได้ให้คำแนะนำต่อว่า การเป็นแม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย มันผ่านกระบวนการหลายอย่าง การที่คุณแม่รู้ตัวว่าไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้นั้น ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าคุณเป้นคนอ่อนแอ แต่คุณสนใจและรักตัวเองมากพอที่จะเปลี่ยนพฤติกรรม

คุณแม่ท่านไหนที่มีอาการคล้ายกันนี้ อาจจะเริ่มต้นง่ายๆด้วยการหาคนปรึกษาหรือระบายความในใจด้วย คนคนนั้นอาจจะเป็นคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนรู้จักก็ได้ เพราะเมื่อเราสามารถจัดการอารมณ์ตรงนี้ได้แล้ว มันจะทำให้สภาพจิตใจและร่างกายของเราพร้อมรับมือกับเรื่องราวต่างๆที่จะตามมาได้ไม่ยาก

Source : https://www.huffingtonpost

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

วิธีระงับอารมณ์โกรธลูก อย่าให้อารมณ์ชั่ววูบทำร้ายลูกโดยไม่รู้ตัว พ่อแม่ควรทำยังไง

“ล้างแค้น” “แทนคุณ” หรือ “ทวงคืน” ทําไมถึงเกิดมาเป็นพ่อแม่ลูกกัน ในชาตินี้ ทำบุญหรือทำกรรมร่วมกัน

เลี้ยงลูกแล้วเครียด มีวิธีอะไรช่วยบรรเทาความเครียดได้บ้าง?

คนท้อง ร้องไห้ แม่เครียดเสี่ยงแท้ง ลูกในท้องโตช้า คลอดออกมาลูกซึมเศร้า