ผมร่วงหนักมาก แม่ท้องต้องระวัง! ถ้าไม่อยากหัวล้านต้องอ่าน!

ผมร่วงหนักมาก ! ทุกข์อีกหนึ่งประการที่คนเป็นแม่ต้องเจอ แต่ถ้าผมทยอยร่วงจนเกือบหมดหัว ตั้งแต่ตอนใกล้คลอดก็ต้องบอกว่าคุณเจอปัญหาเข้าให้แล้ว ทำไมแม่ท้องถึงผมขาดหลุดร่วงขณะตั้งครรภ์ แล้วแบบนี้จะหายกลับมาเป็นปกติ หรือมีวิธีการป้องกัน ผมร่วง หรือไม่ วันนี้เรารวบรวมเคล็ดลับดูแลเส้นผมมาให้ทุกคนแล้ว !

สาเหตุผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์

• ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง

ในช่วงของการตั้งครรภ์ฮอร์โมนจะมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทำให้เกิดผมร่วง ซึ่งการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกายในช่วงตั้งครรภ์ จะไปหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้เส้นผมหลุดร่วงไป แต่ภาวะนี้จะเกิดแค่ชั่วคราวเท่านั้น

• ร่างกายขาดสารอาหาร

ซึ่งหากร่างกายไม่ได้รับสารอาหารมากเท่าที่ควร อย่างเช่น ได้รับธาตุเหล็กที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย จึงทำให้ผมขาดหลุดร่วง หรือแม้แต่แม่ท้องที่ขาดสารอาหารอื่น ๆ เช่น วิตามิน โปรตีน แร่ธาตุบางชนิด วิตามินบีคอมเพล็กซ์ และไบโอติน ก็สามารถทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ และในร่างกายที่มออาการแพ้ท้องหรืออาเจียนบ่อย ๆ ก็จะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทำให้ผมขาดหลุดร่วงเช่นกัน

• มีอาการป่วย หรือเป็นโรคบางอย่าง

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีอาการป่วย เช่น โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดัน หรือซึมเศร้า จำเป็นต้องใช้ยารักษาอาการของโรคต่าง ๆ ก็มีส่วนทำให้ผมร่วงขณะตั้งครรภ์ได้

ทำไมยิ่งใกล้คลอดผมยิ่งร่วง

โดยทั่วไปช่วงตั้งท้องผมของคุณแม่มักจะดกดำ เงางาม ยาวเร็วดูสุขภาพดีมากว่าช่วงก่อนท้องนั่นคือข้อดีของการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มสูงขึ้นติดต่อกันนานถึง 9 เดือนแต่อาจทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับผมมันเยิ้มมากกว่าผมร่วง แต่หลังคลอดลูกแล้วระดับฮอร์โมนตัวนี้ลดลงอย่างวูบวาบผลที่ตามมาคือผมที่เคยดกดำเงางามช่วงท้องกลับร่วงหนักเป็นกระจุกจนผมบางลงอย่างน่าใจหาย แต่หากขณะตั้งท้องคุณแม่มีปัญหารากผมไม่แข็งแรงผมหลุดร่วงง่าย ผมขาด แห้งแตกปลาย ถือว่าเป็นเรื่องไม่ปรกติและต้องกังวลแล้วค่ะ

นั่นเป็นเพราะร่างกายกำลังขาดสารอาหารสำคัญอย่างธาตุเหล็กหรือมีภาวะเลือดจาง เพราะร่างกายของคนท้องจำเป็นต้องใช้ธาตุเหล็กจำนวนมหาศาลในสร้างเม็ดเลือดส่งให้ลูกโดยตรง และสร้างเม็ดเลือดเพื่อส่งอาหารไปดูแลและเสริมสร้างความสมบูรณ์ทางด้านร่างกายให้ลูกในท้องมากขึ้นและยังต้องสร้างเม็ดเลือดเพื่อไปบำรุงร่างกายของคุณแม่เองอีก ยิ่งช่วงใกล้คลอดร่างกายอาจต้องการสารอาหารที่มากขึ้นตามไปด้วย ถ้าคุณแม่รู้สึกว่าผมร่วงมากร่วมกับมีอาการหน้ามืด เวียนหัว หรือเป็นลม ยิ่งอันตรายควรรีบไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นเพราะร่างกายขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง ต้องรีบสังเกตตัวเองหากปล่อยให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กนานเกินไปอาจทำให้แท้งลูกได้เลยทีเดียว

ในส่วนของผมร่วงหลังคลอดคุณแม่ก็ไม่ต้องเครียดมากเพราะเป็นเรื่องปกติ ผมจะร่วงมากช่วงประมาณ 6 เดือนแรกแล้วจะค่อย ๆ ร่วงน้อยลงไปจนถึงหลังคลอด 9-12 เดือนในที่สุดผมก็จะกลับมาสวยงาม แข็งแรงดกดอย่างเดิมในไม่ช้า แต่หากสังเกตตัวเองแล้วยังพบว่าผมยังร่วงมากๆต่อเนื่องไม่หยุดยั้งก็อาจหมายความว่าร่างกายขาดธาตุเหล็กได้เช่นกันอย่างนั้นก็ควรต้องรีบไปปรึกษาแพทย์โดยด่วน

ผมร่วงหลังคลอดเป็นอาการอันตรายหรือไม่ ?

อาการผมร่วงหลังคลอดถือว่าไม่เป็นอันตรายและไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ส่วนผู้ที่มีอาการดังกล่าวก็ไม่ต้องวิตกกังวลแต่อย่างใด เพราะโดยปกติแล้วผมที่ร่วงนั้นเป็นแค่ส่วนน้อยหรือประมาณ 5 – 15 เปอร์เซ็นต์จากผมทั้งหมดบนหนังศีรษะเท่านั้น และส่วนใหญ่ผู้ที่มีอาการนี้จะพบว่าผมเริ่มร่วงเมื่อเข้าสู่ช่วงประมาณ 3 – 4 เดือนหลังคลอด โดยอาการมักหายไปเองเมื่อถึงช่วง 6 เดือนหลังคลอด

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีรับมือกับปัญหาผมร่วง ลดผมร่วง ทำอย่าง ปัญหาหนักใจที่หลาย ๆ คนต้องเจอ

ผมร่วงการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนหลังคลอด

การตั้งครรภ์ทำให้ฮอร์โมนต่างๆ เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งก็ได้แก่เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน ออกซิโทซิน และโปรแลคติน ปริมาณของเลือดก็เพิ่มสูงขึ้นมากกว่าปกติได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ แต่ทันทีที่คุณคลอดลูก ฮอร์โมนหลายๆ ชนิดก็จะลดระดับอย่างรวดเร็ว รวมทั้งแอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนด้วย ซึ่งฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้จะกลับเข้าสู่ระดับบปกติภายใน 24 ชั่วโมงหลังคลอด ถึงแม้ฮอร์โมนโปรแลคตินจะยังคงสูงอยู่ตราบใดที่คุณให้ลูกน้อยกินนมแม่ นอกจากนี้ปริมาณของเลือดก็ลดลงด้วยนะ แต่จะเป็นแบบค่อยๆ ลด และจะกลับเข้าสู่ภาวะปกติภายในสองถึงสามสัปดาห์หลังคลอด

ฮอร์โมนส่งผลกระทบต่อเส้นผมอย่างไร

เมื่อระดับฮอร์โมนตกฮวบหลังคลอดลูก ก็ทำให้เกิดอาการผมร่วงแบบเป็นกอบเป็นกำ ซึ่งเทียบไม่ได้กับอาการผมร่วงในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมาเลย เนื่องจากอาการผมร่วงคราวนี้จะเกิดขึ้นรุนแรงแบบครั้งเดียวจอด อาการผมร่วงหลังคลอดนั้นจะเกิดขึ้นหลังคลอดวันไหนก็ได้ และบางครั้งก็จะเกิดแบบต่อเนื่องยาวนานได้ถึงหนึ่งปีเต็ม แต่ช่วงพีค ๆ คือช่วงประมาณ 4 เดือนแรก ฉะนั้นถ้าลูกน้อยของคุณมีอายุแค่สองสามเดือน แล้วคุณยังมีอาการผมร่วงเป็นกำ ๆ ไม่ยอมหยุด ก็ไม่ใช่เรื่องที่น่าเป็นห่วง

ผมร่วงช่วงตั้งท้องและหลังคลอดต้องรับมืออย่างไร

• สิ่งที่ควรทำอันดับแรกเลยคือการกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงให้มากขึ้นเช่น ตับ ผักบุ้ง ผักโขม ฟักทอง และเลือกกินอาหารทีมีสารอาหารที่มีโอเมก้าสูงช่วยในการบำรุงเส้นผมอย่างเนื้อปลา ไข่ไก่ ถั่วอัลมอนด์ร่วมด้วย เพื่อช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ทั่วถึงรวมทั้งเส้นผมและหนังศีรษะ ผมก็จะร่วงน้อยลง
• อย่าสระผมบ่อย เพราะจะทำให้ผมมันมากขึ้น ผมหลุดร่วงง่ายขึ้น
• เลือกใช้แชมพู ครีมนวดผม ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ควรเป็นธรรมชาติ เพื่อลดอาการแพ้และระคายเคืองหนักศีรษะจนทำให้ผมหลุดร่วง และผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติยังทำให้เส้นผมและหนังศีรษะชุ่มชื่นขึ้นและไม่เป็นอันตรายอีกด้วย
• นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันมะกอก การใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์ โดยนำน้ำมันมาอุ่นเล็กน้อยก่อนนวดศีรษะเบา ๆ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออก ช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื่นแข็งแรง และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดของหนังศีรษะ ช่วยลดการหลุดร่วงและกระตุ้นการงอกใหม่ได้ดี
• ใช้เจลว่านหางจระเข้ ปอกเปลือกล้างเมือกที่ติดอยู่บนเจลให้สะอาด จากนั้นนำมานวดหนังศีรษะ จะช่วยบำรุงเส้นผมได้เป็นอย่างดีและป้องกันผมร่วง
• งดการดัด ยืด ย้อม ทำสีผม เกล้าหรือรวบผมตึงนานๆ
• ตัดผมสั้นจะได้ดูแลง่ายและดูผมหนาขึ้น
• ใช้หวีซี่ห่าง อย่าหวีผมแรง เพื่อช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
• หากรู้สึกผมแห้งแตกปลายหมั่นเล็มปลายผมทิ้ง และใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันอัลมอนด์อุ่นให้ร้อน นวดเบาที่หนังศีรษะและเส้นผม ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนบริเวณหนังศีรษะได้สะดวกขึ้น ทำให้หนังศีรษะไม่แห้ง รากผมแข็งแรงผมนุ่มสลวยสุขภาพดีขึ้นด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : ผมร่วงเยอะมาก เกิดจากอะไรได้บ้าง? จะเป็นอันตรายไหม?

จะดูแลรักษาอาการผมร่วงหลังคลอดได้อย่างไรบ้าง

Anti-Hair Fall Bundle

เซ็ดป้องกันผมร่วง บำรุงเส้นผม ที่ผลิตมาเพื่อตอบโจทย์สำหรับแม่ท้องโดยเฉพาะ และยังปลอดภัยต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์ เนื่องจากมีส่วนผสมของพาราเบน สี ตาเลต ไตรโคลซาน SLS แอลกอฮอล์และซิลิโคน โดยเซ็ตนี้จะประกอบไปด้วย

• Treatment Shampoo
• Treatment Conditioner
• Strengthening Hair Serum เซรั่มบำรุงหนังศีรษะและรากผม

ตัวช่วยดูแลเส้นผมสำหรับคุณแม่ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ ไม่ทำให้ผมมัน ไม่ว่าคุณแม่จะทำกิจกรรมอะไร ก็หมดปัญหาผมร่วงมั่นใจผมสวยได้ตลอดวัน หรือสามารถหาผลิตภัณฑ์ลดผมร่วงเพิ่มเติมได้ที่ 8 ครีมนวดผมแก้ผมร่วง ผมบาง สำหรับคุณแม่หลังคลอด ผมร่วงแค่ไหนก็เอาอยู่!

สุดท้ายนี้ หากคุณแม่เป็นกังวลเกี่ยวกับอาการผมร่วงหลังคลอด โดยคิดว่าผมของตนเองนั้นร่วงมากผิดปกติ หรืออาการผมร่วงยังไม่หายไปหลังจากคลอดบุตรแล้วกว่า 1 ปี ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา เพราะอาการผมร่วงก็อาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดได้ด้วย เช่น โรคโลหิตจาง หรือโรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ เป็นต้น

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

รวม 10 Dry Shampoo ใช้ดี สำหรับคนขี้เกียจสระผม หรือในวันเร่งรีบ แม่ท้องก็ใช้ได้

6 วิธีดีท็อกซ์เส้นผม ล้างสารเคมีในผม เผยผมสวยจากธรรมชาติง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

5 อันดับ แชมพูขจัดรังแคที่ดีที่สุด สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในประเทศไทยในปี 2023

ที่มา : bumrungrad