ทำให้เจ้าตัวยุ่งทานข้าว

เรามี 5 วิธีแนะนำที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ เพื่อให้ช่วงเวลาทานอาหารเต็มไปด้วยความสุข ความสนุกและแก้ปัญหาลูกไม่กินข้าวได้

1. ตั้งสติ

มันอาจเป็นสิ่งที่ทำได้ยาก แต่การสูดหายใจลึก ๆ แล้วนับหนึ่งถึงสิบนั้นอาจช่วยคุณได้ อีกสิ่งที่ควรทำ คือ การพูดให้กำลังใจลูกเวลาที่เขาทำสิ่งที่ถูก เช่น กินผักในจานจนหมด แต่ก็ควรทำตัวให้เฉียบขาดเวลาที่ลูกแผลงฤทธิ์ด้วย

2. อย่าบังคับให้ลูกทาน

วิธีการบังคับเมื่อลูกไม่กินข้าวอาจทำให้ลูกเกลียดช่วงเวลาทานอาหารและทำให้คุณเสียเวลาในที่สุด ถ้าต้องใช้เวลามากกว่า 20 นาทีเพื่อหว่านล้อมให้ลูกทานข้าวให้หมด คุณควรหยุดพักก่อนและค่อยพยายามใหม่ในภายหลัง

3. ลองสร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ

เวลาคิดเมนูอาหารควรผสมผสานอาหารใหม่ ๆ กับสิ่งที่ลูกคุ้นเคย ลองหาไอเดียสำหรับเมนูใหม่ ๆ จากอินเตอร์เนตหรือบางเมนูได้จากที่นี่ ทำอาหารที่มีสีสันและรสชาติที่หลากหลายให้ลูกทาน รับรองว่าในไม่ช้าลูกจะต้องตั้งตารอทานอาหารทุกมื้อจากคุณ

4. จัดสัดส่วนอาหารให้ง่ายต่อการทาน

อย่าลืมว่าเด็กเล็กเคี้ยวอาหารแข็งหรือแห้งมาก ๆ ไม่ได้ อาหารชิ้นใหญ่ก็เป็นอันตรายเนื่องจากอาจติดคอลูกได้ คุณควรตัดอาหารให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และอย่าเร่งให้ลูกรีบทานให้หมด

5. กระตุ้นความสนใจของลูก

พยายามทำให้ลูกสนใจอาหารด้วยการให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร ให้ดมกลิ่นและให้ลองทานที่หลากหลาย และแน่นอนว่าหากลูกเริ่มที่จะเล่นซนกับอาหาร นั่นหมายถึงการที่ลูกเริ่มสนใจอาหาร และอีกไม่นานลูกน้อยก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงตามมา

6. อย่าให้ลูกแยกทานอาหาร

อย่าแยกลูกออกจากการทานอาหารกับคนในครอบครัวเพียงเพราะว่าตัวคุณเองต้องการความเงียบสงบ แม้ว่าลูกจะไม่อยากทาน ก็ควรให้ลูกนั่งร่วมโต๊ะอาหารด้วย พยายามทำให้การทานอาหารกับลูกเต็มไปด้วยความสนุกและมีชีวิตชีวา เพราะนี่คือเวลาอันมีค่าที่คุณสามารถสร้างความผูกพันกับลูกน้อยได้เป็นอย่างดีตั้งแต่ตอนที่เขายังเป็นเด็กเล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่ามกลางโลกที่หมุนเร็วนี้ในยุคปัจจุบันที่การทานอาหารพร้อมหน้ากันทั้งครอบครัวนั้นเป็นโอกาสที่หาได้ยากยิ่ง

วิธีให้ลูกเริ่มทานอาหารเสริมอย่างง่าย

รู้ลึกเรื่องทำอาหารเสริมทารก

เด็กทารกช่วงอายุ 7-9 เดือน