หลังจากที่แท้ง แล้วคุณควรจะทำอย่างไรต่อไปดี
แล้วคุณควรจะทำอย่างไรต่อไปดี การสูญเสียลูกไป ก่อนที่คุณจะได้เห็นหน้าค่าตาของลูกนั้น มันเป็นเรื่องที่น่าเสียใจเป็นอย่างมาก หลังจากที่แท้ง แม่ทุกคนคงจะทำใจได้ยาก ที่จะต้องเจออะไรแบบนี้ คุณแม่ ควรที่จะดูแล ความเป็นอยู่ และ สุขภาพของตัวเอง
ตอนที่คุณแม่แท้ง สิ่งแรกที่จะเข้ามาก่อนความเศร้าโศกเสียใจ ก็คือการปฏิเสธความจริง มันเกิดขึ้นจริงๆหรอ มันไม่จริงใช่มั๊ย
ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ยากที่จะแบกรับ คุณคงอยากที่จะนอนร้องไห้ หลังจากที่แท้ง คุณแม่ต้องพบหมออย่างเร่งด่วน เพื่อสุขภาพและความปลอดภัย ของร่างกายในอนาคต
ตอนนี้ต้องทำอะไรบ้าง
ในตอนที่คุณไปพบแพทย์ ครั้งแรกหลังจากเหตุการณ์ จะมีการตรวจร่างกาย มีการสอบถามว่าเกิดอะไรขึ้น ความเป็นมาเป็นอย่างไร คุณควรจะรู้ข้อมูลบ้างเพื่อจะได้พูดคุยกับคุณหมอได้อย่างถูกต้อง คุณสามารถพูดคุยทุกอย่างกับคุณหมอได้ คุณหมอจะไม่ตัดสินอะไรคุณ เขาจะบอกคุณว่า ทางที่จะปลอดภัยกับอนาคตของคุณมากสุดคืออะไร คุณจะต้องทำอย่างไรต่อ
D&C หรือ ใช้วิธีทางธรรมชาติ
ในเวลาปกติที่คุณแม่แท้ง กระบวนการต่อจากนั้น ที่ผู้หญิงจะต้องเจอเลยก็คือ dilation และ curettage (D&C) มักใช้กำจัดเนื้อเยื่อผิดปกติจากมดลูก dilation หมายถึง การถ่างขยายปากมดลูก คิดภาพตาม ก็คือ เหมือนมดลูกเป็นกะละมัง และ วิธีนี้คือการเอาทุกอย่างในกะละมังออกมา
Dr Lariza Bautista-Luna คุณหมอ ใน โรงพยาบาล The Medical City Philippines กล่าวว่า ถ้าคุณแม่ท่านใดที่เจออาการเช่น การเลือดออกเป็นเวลานาน และ ผลจากการ Ultrasound ยืนยันว่าคุณแม่แท้งจริงๆ เธออาจจะต้องผ่าน เพื่อให้เลือดหยุดไหลและทำให้ร่างกายคงสถานะที่ยังปลอดภัย
Dr. Mae C Syki-Young คุณหมอ และ ที่ปรึกษา ของโรงพยาบาล Makati Medical Center และ St. Luke’s Medical Center BGC ในประเทศ Philippines บอกว่ากระบวนการของร่างกายคุณแม่แต่ละคนนั้น แตกต่างกันออกไปตามเคส ถ้าเกิดมีอาการเลือดออกเป็นจำนวนมาก การทำจะสามารถทำได้ ถ้าสมมุติว่าอาการไม่ได้น่าเป็นห่วงมาก ผู้ป่วยอาจจะรอได้ 2-3 วัน ทุกอาการขึ้นอยู่กับหมอที่เป็นเจ้าของไข้ด้วย
Dr. Luna กล่าวว่า มีคนไข้บางคนที่จะเลือกดูสถานการณ์ก่อน ยังมีคุณแม่อีกหลายคนที่เชื่อว่า การทำ D & C จะทำให้เจ็บตัวเพิ่มข้นไป ทบไปจากสภาพจิตใจที่ไม่สู้ดีอยุ่แล้ว แต่ก็ใช่ว่าทุกเคสจะรอได้หมด การทำ D & C อาจจะช่วยชีวิตของคุณแม่ได้
เธอแนะนำว่า คุณสามารถรอได้หรือไม่ ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของคุณหมอด้วย ว่าร่างกาย สภาพทุกอย่างปลอดภัยดีพร้อมที่จะรอได้ การปล่อยทิ้งไว้นานก็อันตรายแม่จะเสียเลือดมาก การเสียเลือดเป็นจำนวนมาก อันตรายมาก และ ต้องรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะมันอาจจะมีอาการแทรกซ้อน
เข้าใจความรู้สึกของตัวเอง
หลังจากที่ทำทุกอย่าง ตามที่คุณหมอแนะนำแล้ว ขั้นต่อไปคุณแม่ต้อง หันมาดูแลร่างกายตัวเอง และ สภาพจิตใจให้มากขึ้น ถ้าแม่คนไหน ต้องการจะพูดคุยกับจิตแพทย์ ก็ไม่ใช่เรื่องอะไร ที่ต้องกังวล หรือ กลัวว่าคนอื่นจะมองไม่ดี อาการทางจิตใจจะหายได้ช้ากว่าทางร่างกาย ภายนอกคุณแม่อาจจะดูปกติ แต่ภายในนั้น มันบอบช้ำมาก
เพราะฉะนั้น การดูแลรักษา สภาพจิตใจเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก คุณต้องรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว ลองปรึกษาคนข้างตัวคุณ คนรัก เพื่อน คนในครอบครัว ให้เวลาตัวเองได้รักษาจิตใจ คุณไม่จำเป็นต้องรีบ ค่อยๆลุกขึ้นอย่างช้าๆ แต่ชัวร์จะดีกว่า
วิธีดูแลตัวเองหลังแท้ง
การแท้งบุตร ถือเป็นความเจ็บปวดอย่างแสนสาหัสของคุณแม่ จากที่มีความสุขเมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์เจ้าตัวน้อย อุตส่าห์อุ้มท้องมาหวังจะได้กอดลูกสักครั้ง แต่กลับไม่มีโอกาสได้เห็นแม้แต่หน้าลูก นับเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามาก แต่ชีวิตคุณแม่ก็ต้องดำเนินต่อไปนะคะ อย่าจมกับความเศร้านาน ท้องแล้วแท้งต้องรับมือยังไง วิธีดูแลตัวเองหลังแท้ง วิธีเดียวกับการดูแลตัวเองหลังคลอดมั้ย ทำยังไงให้กลับมามีลูกได้อีก มาดูกัน
การแท้งก็ต้องดูแลตัวเองคล้าย ๆ กับการคลอดลูก ต้องใช้เวลาพักฟื้น เนื่องจากคุณแม่เสียเลือดเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกัน ซึ่งวิธีการดูแลร่างกายก็มีหลายศาสตร์เลย ที่จะช่วยให้แม่ฟื้นตัวได้เร็ว โดยจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน แล้วแต่ระยะเวลาที่คุณแม่สะดวก
เคลื่อนไหวร่างกายให้น้อยลง
ร่างกายของคุณแม่จะยังไม่ค่อยแข็งแรง ดังนั้นควรเคลื่อนไหวให้น้อยลง อย่าเพิ่งขับรถเอง รวมไปถึงหลีกเลี่ยงการทำงานหนัก ไม่ยกของหนัก งดออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงเยอะ พักผ่อนให้เพียงพอ ให้ร่างกายได้พักฟื้นสักระยะหนึ่งก่อน
ทานอาหารที่มีประโยชน์
เรื่องอาหารการกินขึ้นอยู่กับความเข้มงวดของคุณแม่แต่ละคน แต่อย่างที่สุด คุณแม่ควรเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนและธาตุเหล็กสูง เพื่อทดแทนสิ่งที่ร่างกายของคุณสูญเสียไป อย่าอดอาหารในช่วงนี้ แม้บางคนอาจจะรู้สึกไม่อยากอาหาร แต่ให้พยายามกินบ้างเล็กน้อยก็ยังดี
หลีกเลี่ยงอาหารขยะ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารรสจัดที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง รวมไปถึงอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ และของทอดต่าง ๆ อาจทานซุปสมุนไพรหรือยาจีนเพิ่ม เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยก็ได้
ควบคุมอุณหภูมิร่างกายให้ดี
ช่วงนี้ร่างกายของคุณแม่ยังไม่แข็งแรง ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนจัด เย็นจัด หรือการเปลี่ยนอุณหภูมิแบบฉับไว เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว ไม่ควรสระผมแล้วนั่งปล่อยให้ผมเปียกในห้องที่เปิดเครื่องปรับอากาศ พยายามทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ
อย่าเพิ่งรีบกลับไปทำงาน
ถึงแม้ว่าการแท้งลูก อาจจะไม่มีแผลใหญ่เท่ากับการคลอด หรือบางคนอาจจะผ่านการตั้งครรภ์และคลอดบุตรมาบ้างแล้ว แต่ก็ยังจำเป็นต้องหยุดพักสักระยะ อย่าเพิ่งรีบกลับไปทำงานทันทีหลังกจากแท้ง ให้หยุดงานสัก 2-3 วันเป็นอย่างน้อย รวมไปถึงอย่าเครียดมากเกินไป ดูแลสภาพจิตใจให้ดี
ถึงแม้ว่าจะแท้ง แต่จริง ๆ แล้วคุณแม่มีโอกาศตั้งครรภ์ได้อีกนะ ดังนั้นอย่าเสียใจจนเกินไป หากคุณแม่ต้องการตั้งครรภ์อีก ควรดูแลร่างกายให้แข็งแรง ปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอ งดมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 2 สัปดาห์ และอย่าเพิ่งรีบตั้งครรภ์หลังแท้ง ควรคุมกำเนิดไว้ก่อนประมาณ 3 เดือน เพื่อให้ร่างกายได้พักฟื้น
Source : sg.theasianparent
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :
แม่ท้องก็สวยได้ 17 วิธีดูแลตัวเองตอนท้อง ให้เป็นมนุษย์แม่ที่สวย สุขภาพดี
อาการแม่หลังคลอด วันแรก 24 ชั่วโมงหลังคลอด ต้องเจอกับอะไร ดูแลตัวเองยังไงบ้าง
วิธีดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด แม่ผ่าคลอดควรปฎิบัติตัวอย่างไร ทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว