การเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด จะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการดูแลสุขภาพเท้าและร่างกายของเราได้ดี เพื่อให้เราสามารถเดิน และวิ่งได้อย่างสบาย ไม่ปวดเมื่อย และดีต่อสุขภาพของเรา ในวันนี้ เราจะมาแนะนำ วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ เลือกแบบไหนดี ให้เหมาะกับตัวเรา! ต้องดูอะไรบ้าง ต้องเลือกอย่างไร มาดูกันเลยค่ะ!
ทำไมถึงต้องใส่ รองเท้าเพื่อสุขภาพ ?
เหตุผลที่เราควรใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพ นั้นไม่มีอะไรมากเลยค่ะ เป็นเรื่องของสุขภาพล้วน ๆ เพราะว่าใน 1 วันของเรา คนเราทั้งต้องยืน และเดินนานติดต่อกันมากกว่าหลายชั่วโมง โดยเฉพาะบางคนที่ทำงานที่จำเป็นต้องเดินทั้งวัน หรือมีการยืนนาน ๆ อาจทำให้มีอาการปวดเมื่อยเท้า ส่งผลไปถึงข้อต่อ เข่า และหลัง จนเกิดเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้
โดยเฉพาะใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องเท้าอยู่แล้ว เช่น เดินไม่ถูกหลักสรีรศาสตร์ จนทำให้มีอาการปวดเป็นประจำ ยิ่งควรจะเลือกใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพดี ๆ สักคู่ เพื่อให้ไม่มีปัญหาเรื่องเท้าร้ายแรงตามมาในอนาคต ทั้งนี้ หากเพื่อน ๆ เลือกใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพมาตั้งแต่แรกเริ่ม ก็จะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้าในอนาคตได้มาก นอกจากนี้รองเท้าเพื่อสุขภาพในปัจจุบัน ยังมีการออกแบบที่สวยงาม ไม่เชย นำเทรนด์ ใส่แล้วรู้สึกสบาย และยังมีนวัตกรรมพื้นรองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตตั้งแต่เข่าไปจนถึงเท้าอีกด้วย!
บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 วิธีทำให้รองเท้าหายเหม็น รองเท้าเหม็น ซักยังไงก็ไม่หาย เคล็ดลับแม่บ้าน
วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ
มีหลากหลายวิธีในการเลือกซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพ เราสรุปมาให้เพื่อน ๆ แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ!
สิ่งสำคัญคือต้องมองหารองเท้าที่รองรับส่วนโค้งของอุ้งเท้าของเราได้พอดี เพราะจะช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้ดีมาก ๆ ค่ะ
เนื่องจากรองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไป อาจทำให้ช่วงเท้าของเรามีปัญหาได้ในอนาคต โดยเราอย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่า เมื่อสวมใส่พร้อมกับถุงเท้า หรือสวมใส่ปกติ แล้วจะไม่บีบรัดเท้าของเรา หรือมีพื้นที่เหลือว่างจนเกินไป
พื้นรองเท้าของรองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี จะสามารถดูดซับแรงกระแทกจากการเดินและวิ่งได้ดี ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของเราเมื่อใช้งานได้ และยังทำให้ไม่รู้สึกปวดเมื่อยเวลาเดินอีกด้วย
รองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี จะมีตาข่าย หรือวัสดุระบายอากาศอื่น ๆ ภายในรองเท้า ที่จะช่วยให้เท้าแห้งตลอดเวลา เหงื่อไม่อับชื้น ที่จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเท้าอับชื้นได้ดีอีกด้วย
รองเท้าที่มีการยึดเกาะที่ดี จะช่วยให้เราสามารถทรงตัวได้ดี และช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการลื่นไถลได้ดี
การที่รองเท้ามีช่องนิ้วเท้ากว้าง จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแผลพุพอง เวลาใส่รองเท้าโดยเฉพาะเมื่อได้ใส่ใหม่ ๆ และปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดจากนิ้วเท้าเป็นตะคริวได้อีกด้วย
แน่นอนว่ารองเท้าที่ดี คือรองเท้าที่เราใส่แล้วสบาย นอกจากนี้ความแข็งแรงทนทานก็เป็นอีกปัจจัยที่สำคัญเช่นกัน เพราะหลักการทั่วไปที่ดีของรองเท้าก็คือ การหารองเท้าที่ให้ความรู้สึกสบาย แต่ไม่คับเกินไป และมีรูปลักษณ์ทันสมัย
ประเภทของรองเท้าเพื่อสุขภาพ
รองเท้าเพื่อสุขภาพ จะมีแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้
- รองเท้าทรงหัวปิด รองเท้าทรงนี้ จะป้องกันเท้าของเพื่อน ๆ จากของมีคม โดยการดักวัตถุไว้ระหว่างนิ้วเท้า และรองเท้า เพื่อความปลอดภัยสูงสุดนั่นเองค่ะ
- รองเท้าทรงหัวเปิด รองเท้าทรงนี้จะมีการออกแบบให้ใช้นิ้วเท้า ช่วยให้เคลื่อนไหวได้มากขึ้น และยังสามารถสวมใส่ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีถุงเท้า รองเท้าแบบนี้จะเหมาะมาก ๆ สำหรับผู้ที่มีเท้าเล็ก หรือผู้ที่สวมใส่รองเท้าแบบหัวปิดไม่สะดวก
วิธีการเลือกรองเท้าสุขภาพ ให้เหมาะกับลักษณะเท้า
นอกจากวิธีการเลือกรองเท้าข้างต้น ยังมีวิธีการเลือกรองเท้าให้เหมาะกับลักษณะเท้าของแต่ละคนอีก เพราะลักษณะเท้าของแต่ละคนล้วนแล้วแต่มีความแตกต่างกัน ทำให้การเลือกรองเท้าที่เหมาะกับทรงเท้าของแต่ละคนจึงสำคัญเช่นกัน เพื่อให้เกิดประสบการณ์การสวมใส่รองเท้าที่สบายและนุ่มนวลที่สุด เรามาดูกันค่ะว่าเท้าลักษณะแบบไหน ควรใส่รองเท้าแบบไหน
-
รองเท้าสุขภาพ สำหรับคนเท้าแบน
คนที่มีลักษณะฝ่าเท้าแบนนั้น จะส่งผลทำให้เกิดอาการปวดบริเวณกลางฝ่าเท้าตลอดเวลาที่เดิน เพราะว่าเอ็นของเท้าถูกดึงยืดตลอดเวลา เท้าลักษณะนี้ ควรเลือกใส่รองเท้าที่ใช้พื้นรองฝ่าเท้าที่นิ่มเพื่อช่วยให้เส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้าตลอดเวลา เพื่อพยุงไม่ให้ส้นเท้าบิด หรือทำให้ขาพลิกได้ จนเกิดอันตรายนั่นเอง แต่ถ้าหากคุณมีลักษณะที่เป็น ฝ่าเท้าที่แบนถาวร ควรเลือกรองเท้าสุขภาพที่มีลักษณะด้านข้างมีความกว้างกว่าปกติด้วย เพื่อให้สามารถสวมใส่อย่างสบายในระยะยาว
-
รองเท้าสุขภาพ สำหรับคนอุ้งเท้าสูง
สำหรับผู้ที่มีปัญหาอุ้งเท้าสูง มักจะปวดบริเวณฝ่าเท้าด้านหน้า และส้นเท้าเป็นหลัก รองเท้าสุขภาพที่เหมาะสมควรจะมีการยกนูนช่วงกลางฝ่าเท้าและเสริมอุ้งเท้า เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักจากฝ่าเท้าด้านหน้าหรือส้นเท้ามาที่อุ้งเท้ามากขึ้น เพื่อลดอาการปวดเมื่อยได้ นอกจากนี้ หากเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและมีความยืดหยุ่นสูง จะช่วยให้สามารถสวมใส่ได้สบายมากขึ้น
-
รองเท้าสุขภาพ สำหรับคนมีปัญหาปวดส้นเท้า
ในปัจจุบัน มีหลายคนมากที่มีอาการปวดส้นเท้าเป็นประจำ ส่วนหนึ่งอาจจะเป็นเพราะเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเท้าของตัวเองมาตั้งแต่แรก ๆ และใช้มานาน หรือแม้แต่รองเท้าไม่มีคุณภาพ จึงทำให้ปวดส้นเท้าบ่อย ๆ โดยส่วนใหญ่แล้ว เกิดจากจุดยึดพังผืดบริเวณส้นเท้าอักเสบนั่นเอง รองเท้าสุขภาพที่จะเหมาะกับผู้ที่ปวดส้นเท้าบ่อย ๆ แนะนำว่าควรมีพื้นนิ่ม และมีส้นเล็กน้อย เพื่อให้เกิดการถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าส่วนหน้า ทำให้ไม่ปวดในส่วนของพังผืดนั่นเอง
สรุปได้ว่า การเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด จะทำให้เราสามารถออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพเท้าและร่างกายของเราได้ดี เพื่อให้เราสามารถเดิน และวิ่งได้อย่างสบาย ลดการเกิดอุบัติเหตุจากรองเท้าที่ไม่เหมาะสม และยังดีต่อสุขภาพของเราต่อไปในอนาคตด้วย หากเพื่อน ๆ กำลังมองหารองเท้าเพื่อสุขภาพดี ๆ สักคู่ อย่าลืมนำบทความของเราไปประกอบการพิจารณาเลือกซื้อนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
10 รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ นุ่ม สวมใส่สบาย ดีไซน์สวย ตอบโจทย์การใช้งาน !!
แนะนำ 10 รองเท้าใส่ในบ้าน ดีไซน์สวย สวมใส่สบายเท้า ในราคาหลักร้อย!
10 รองเท้า แฟชั่นสำหรับผู้หญิง ดีไซน์สวย ใส่สบาย แมทซ์ได้ทุกลุค!!
ที่มา : 1, 2
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
