X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รวมเคล็ดลับ วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ เลือกแบบไหนดี ให้เหมาะกับตัวเรา

บทความ 5 นาที
รวมเคล็ดลับ วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ เลือกแบบไหนดี ให้เหมาะกับตัวเรา

การเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด จะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการดูแลสุขภาพเท้าและร่างกายของเราได้ดี เพื่อให้เราสามารถเดิน และวิ่งได้อย่างสบาย ไม่ปวดเมื่อย และดีต่อสุขภาพของเรา ในวันนี้ เราจะมาแนะนำ วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ เลือกแบบไหนดี ให้เหมาะกับตัวเรา! ต้องดูอะไรบ้าง ต้องเลือกอย่างไร มาดูกันเลยค่ะ!

 

ทำไมถึงต้องใส่ รองเท้าเพื่อสุขภาพ ?

เหตุผลที่เราควรใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพ นั้นไม่มีอะไรมากเลยค่ะ เป็นเรื่องของสุขภาพล้วน ๆ เพราะว่าใน 1 วันของเรา คนเราทั้งต้องยืน และเดินนานติดต่อกันมากกว่าหลายชั่วโมง โดยเฉพาะบางคนที่ทำงานที่จำเป็นต้องเดินทั้งวัน หรือมีการยืนนาน ๆ อาจทำให้มีอาการปวดเมื่อยเท้า ส่งผลไปถึงข้อต่อ เข่า และหลัง จนเกิดเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้

โดยเฉพาะใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องเท้าอยู่แล้ว เช่น เดินไม่ถูกหลักสรีรศาสตร์ จนทำให้มีอาการปวดเป็นประจำ ยิ่งควรจะเลือกใช้รองเท้าเพื่อสุขภาพดี ๆ สักคู่ เพื่อให้ไม่มีปัญหาเรื่องเท้าร้ายแรงตามมาในอนาคต ทั้งนี้ หากเพื่อน ๆ เลือกใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพมาตั้งแต่แรกเริ่ม ก็จะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้าในอนาคตได้มาก นอกจากนี้รองเท้าเพื่อสุขภาพในปัจจุบัน ยังมีการออกแบบที่สวยงาม ไม่เชย นำเทรนด์ ใส่แล้วรู้สึกสบาย และยังมีนวัตกรรมพื้นรองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตตั้งแต่เข่าไปจนถึงเท้าอีกด้วย!

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 วิธีทำให้รองเท้าหายเหม็น รองเท้าเหม็น ซักยังไงก็ไม่หาย เคล็ดลับแม่บ้าน

 

วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ

 

วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ

มีหลากหลายวิธีในการเลือกซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพ เราสรุปมาให้เพื่อน ๆ แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ!

 

  • รองรับอุ้งเท้าได้ดี

สิ่งสำคัญคือต้องมองหารองเท้าที่รองรับส่วนโค้งของอุ้งเท้าของเราได้พอดี เพราะจะช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้ดีมาก ๆ ค่ะ

 

  • รองเท้าพอดีกับเท้าของเรา

เนื่องจากรองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไป อาจทำให้ช่วงเท้าของเรามีปัญหาได้ในอนาคต โดยเราอย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่า เมื่อสวมใส่พร้อมกับถุงเท้า หรือสวมใส่ปกติ แล้วจะไม่บีบรัดเท้าของเรา หรือมีพื้นที่เหลือว่างจนเกินไป

 

  • มีพื้นรองรับแรงกระแทก

พื้นรองเท้าของรองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี จะสามารถดูดซับแรงกระแทกจากการเดินและวิ่งได้ดี ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของเราเมื่อใช้งานได้ และยังทำให้ไม่รู้สึกปวดเมื่อยเวลาเดินอีกด้วย

 

  • ใช้วัสดุระบายอากาศ

รองเท้าเพื่อสุขภาพที่ดี จะมีตาข่าย หรือวัสดุระบายอากาศอื่น ๆ ภายในรองเท้า ที่จะช่วยให้เท้าแห้งตลอดเวลา เหงื่อไม่อับชื้น ที่จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเท้าอับชื้นได้ดีอีกด้วย

 

  • มีการยึดเกาะที่ดี

รองเท้าที่มีการยึดเกาะที่ดี จะช่วยให้เราสามารถทรงตัวได้ดี และช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการลื่นไถลได้ดี

 

  • มีหัวรองเท้ากว้าง

การที่รองเท้ามีช่องนิ้วเท้ากว้าง จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแผลพุพอง เวลาใส่รองเท้าโดยเฉพาะเมื่อได้ใส่ใหม่ ๆ และปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดจากนิ้วเท้าเป็นตะคริวได้อีกด้วย

 

  • ใส่สบายและแข็งแรง

แน่นอนว่ารองเท้าที่ดี คือรองเท้าที่เราใส่แล้วสบาย นอกจากนี้ความแข็งแรงทนทานก็เป็นอีกปัจจัยที่สำคัญเช่นกัน เพราะหลักการทั่วไปที่ดีของรองเท้าก็คือ การหารองเท้าที่ให้ความรู้สึกสบาย แต่ไม่คับเกินไป และมีรูปลักษณ์ทันสมัย

 

ประเภทของรองเท้าเพื่อสุขภาพ

รองเท้าเพื่อสุขภาพ จะมีแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้
  • รองเท้าทรงหัวปิด รองเท้าทรงนี้ จะป้องกันเท้าของเพื่อน ๆ จากของมีคม โดยการดักวัตถุไว้ระหว่างนิ้วเท้า และรองเท้า เพื่อความปลอดภัยสูงสุดนั่นเองค่ะ
  • รองเท้าทรงหัวเปิด รองเท้าทรงนี้จะมีการออกแบบให้ใช้นิ้วเท้า ช่วยให้เคลื่อนไหวได้มากขึ้น และยังสามารถสวมใส่ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีถุงเท้า รองเท้าแบบนี้จะเหมาะมาก ๆ สำหรับผู้ที่มีเท้าเล็ก หรือผู้ที่สวมใส่รองเท้าแบบหัวปิดไม่สะดวก

 

วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ

วิธีการเลือกรองเท้าสุขภาพ ให้เหมาะกับลักษณะเท้า

นอกจากวิธีการเลือกรองเท้าข้างต้น ยังมีวิธีการเลือกรองเท้าให้เหมาะกับลักษณะเท้าของแต่ละคนอีก เพราะลักษณะเท้าของแต่ละคนล้วนแล้วแต่มีความแตกต่างกัน ทำให้การเลือกรองเท้าที่เหมาะกับทรงเท้าของแต่ละคนจึงสำคัญเช่นกัน เพื่อให้เกิดประสบการณ์การสวมใส่รองเท้าที่สบายและนุ่มนวลที่สุด เรามาดูกันค่ะว่าเท้าลักษณะแบบไหน ควรใส่รองเท้าแบบไหน

 

  • รองเท้าสุขภาพ สำหรับคนเท้าแบน

คนที่มีลักษณะฝ่าเท้าแบนนั้น จะส่งผลทำให้เกิดอาการปวดบริเวณกลางฝ่าเท้าตลอดเวลาที่เดิน เพราะว่าเอ็นของเท้าถูกดึงยืดตลอดเวลา เท้าลักษณะนี้ ควรเลือกใส่รองเท้าที่ใช้พื้นรองฝ่าเท้าที่นิ่มเพื่อช่วยให้เส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้าตลอดเวลา เพื่อพยุงไม่ให้ส้นเท้าบิด หรือทำให้ขาพลิกได้ จนเกิดอันตรายนั่นเอง แต่ถ้าหากคุณมีลักษณะที่เป็น ฝ่าเท้าที่แบนถาวร ควรเลือกรองเท้าสุขภาพที่มีลักษณะด้านข้างมีความกว้างกว่าปกติด้วย เพื่อให้สามารถสวมใส่อย่างสบายในระยะยาว

บทความจากพันธมิตร
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน

 

  • รองเท้าสุขภาพ สำหรับคนอุ้งเท้าสูง

สำหรับผู้ที่มีปัญหาอุ้งเท้าสูง มักจะปวดบริเวณฝ่าเท้าด้านหน้า และส้นเท้าเป็นหลัก รองเท้าสุขภาพที่เหมาะสมควรจะมีการยกนูนช่วงกลางฝ่าเท้าและเสริมอุ้งเท้า เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักจากฝ่าเท้าด้านหน้าหรือส้นเท้ามาที่อุ้งเท้ามากขึ้น เพื่อลดอาการปวดเมื่อยได้ นอกจากนี้ หากเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและมีความยืดหยุ่นสูง จะช่วยให้สามารถสวมใส่ได้สบายมากขึ้น

 

  • รองเท้าสุขภาพ สำหรับคนมีปัญหาปวดส้นเท้า

ในปัจจุบัน มีหลายคนมากที่มีอาการปวดส้นเท้าเป็นประจำ ส่วนหนึ่งอาจจะเป็นเพราะเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเท้าของตัวเองมาตั้งแต่แรก ๆ และใช้มานาน หรือแม้แต่รองเท้าไม่มีคุณภาพ จึงทำให้ปวดส้นเท้าบ่อย ๆ โดยส่วนใหญ่แล้ว เกิดจากจุดยึดพังผืดบริเวณส้นเท้าอักเสบนั่นเอง รองเท้าสุขภาพที่จะเหมาะกับผู้ที่ปวดส้นเท้าบ่อย ๆ แนะนำว่าควรมีพื้นนิ่ม และมีส้นเล็กน้อย เพื่อให้เกิดการถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าส่วนหน้า ทำให้ไม่ปวดในส่วนของพังผืดนั่นเอง

วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ

 

สรุปได้ว่า การเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด จะทำให้เราสามารถออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพเท้าและร่างกายของเราได้ดี เพื่อให้เราสามารถเดิน และวิ่งได้อย่างสบาย ลดการเกิดอุบัติเหตุจากรองเท้าที่ไม่เหมาะสม และยังดีต่อสุขภาพของเราต่อไปในอนาคตด้วย หากเพื่อน ๆ กำลังมองหารองเท้าเพื่อสุขภาพดี ๆ สักคู่ อย่าลืมนำบทความของเราไปประกอบการพิจารณาเลือกซื้อนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

10 รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ นุ่ม สวมใส่สบาย ดีไซน์สวย ตอบโจทย์การใช้งาน !!

แนะนำ 10 รองเท้าใส่ในบ้าน ดีไซน์สวย สวมใส่สบายเท้า ในราคาหลักร้อย!

10 รองเท้า แฟชั่นสำหรับผู้หญิง ดีไซน์สวย ใส่สบาย แมทซ์ได้ทุกลุค!!

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Woraya Srisoontorn

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • รวมเคล็ดลับ วิธีเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพ เลือกแบบไหนดี ให้เหมาะกับตัวเรา
แชร์ :
  • แนะนำ 10 หนังสือเรียน อนุบาล 1 ฝึกเขียน ฝึกอ่าน ฝึกลากเส้น

    แนะนำ 10 หนังสือเรียน อนุบาล 1 ฝึกเขียน ฝึกอ่าน ฝึกลากเส้น

  • เด็กชายใช้ชีวิตคนเดียว พ่อป่วยเป็นมะเร็ง กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปประทังชีวิต!

    เด็กชายใช้ชีวิตคนเดียว พ่อป่วยเป็นมะเร็ง กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปประทังชีวิต!

  • ตรวจหวย 1 เมษายน 2566 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดล่าสุด

    ตรวจหวย 1 เมษายน 2566 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดล่าสุด

  • แนะนำ 10 หนังสือเรียน อนุบาล 1 ฝึกเขียน ฝึกอ่าน ฝึกลากเส้น

    แนะนำ 10 หนังสือเรียน อนุบาล 1 ฝึกเขียน ฝึกอ่าน ฝึกลากเส้น

  • เด็กชายใช้ชีวิตคนเดียว พ่อป่วยเป็นมะเร็ง กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปประทังชีวิต!

    เด็กชายใช้ชีวิตคนเดียว พ่อป่วยเป็นมะเร็ง กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปประทังชีวิต!

  • ตรวจหวย 1 เมษายน 2566 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดล่าสุด

    ตรวจหวย 1 เมษายน 2566 ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดล่าสุด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ