X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

7 ขั้นตอนการล้างมือ อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี ปราศจากเชื้อโรค

บทความ 5 นาที
7 ขั้นตอนการล้างมือ อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี ปราศจากเชื้อโรค

หลายคนอาจจะคุ้นชินกับการล้างมือเป็นปกติอยู่แล้ว เพราะถือเป็นการทำความสะอาดเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่ตกค้างบนฝ่ามือ เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ตัวเรา และแพร่กระจายไปยังผู้อื่น ดังนั้น การล้างมือจึงถือเป็นวิธีที่เราสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่หมั่นทำความสะอาดและดูแลฝ่ามือด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับล้างมือทุกครั้ง หลังจากไปสัมผัสสิ่งของต่าง ๆ มา ก็เป็นการช่วยป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ แต่การล้างมือให้สะอาดและมีประสิทธิภาพสูงสุดปราศจากเชื้อโรค และ ขั้นตอนการล้างมือ ที่ถูกวิธี จะมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ มาตามไปดูพร้อมกันเลย

 

เผยเคล็ดลับ 7 ขั้นตอนการล้างมือ อย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

ขั้นตอนการล้างมือ ที่ถูกวิธี ถือเป็นสิ่งที่ทุกคนจะต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะมือ เรียกได้ว่าเป็นอวัยวะสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญและดูแลรักษาเป็นพิเศษโดยเฉพาะในเรื่องของความสะอาด เพราะฉะนั้น การล้างมือ จึงถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด สำหรับการปกป้องตัวเราจากเชื้อโรคจากภายนอกได้ ซึ่งขั้นตอนการล้างมือ ให้สะอาดก็จะมีอยู่ทั้งหมด 7 ขั้นตอน ดังนี้

 

ขั้นตอนการล้างมือ

 

  • ขั้นตอนที่ 1 ฝ่ามือถูฝ่ามือ : เริ่มต้นด้วยการล้างมือในแบบฉบับง่าย ๆ ด้วยการล้างมือด้วยน้ำสะอาด ถูสบู่จนเกิดฟอง หลังจากนั้น ก็นำฝ่ามือทั้งสองข้างประกบกัน และถูวนให้ทั่ว
  • ต่อมาขั้นตอนที่ 2 ถูหลังมือและซอกนิ้ว : เพื่อฆ่าเชื้อโรคบริเวณมือและซอกนิ้วด้านหลัง โดยการปาดฟองสบู่มาที่หลังมือ และใช้ฝ่ามือถูบริเวณหลังมือ และซอกนิ้วสลับไปมาทั้งสองข้าง ให้สะอาดหมดจด
  • ส่วนขั้นตอนที่ 3 ถูฝ่ามือและซอกนิ้ว : นำมือทั้งสองข้างมาประกบกัน ถูฝ่ามือ และซอกนิ้วด้านหน้าให้สะอาดหมดจด
  • ถัดมาขั้นตอนที่ 4 ถูหลังนิ้วมือและเล็บ : ให้งอนิ้วมือทั้งสองข้างเกี่ยวเข้าหากัน และถูวนไปมา
  • และขั้นตอนที่ 5 ถูนิ้วหัวแม่มือ : กางนิ้วหัวแม่มือแยกออกมา ใช้ฝ่ามืออีกข้างกำรอบนิ้วหัวแม่มือ แล้วถูหมุนไปรอบ ๆ ทำสลับกันทั้งสองข้าง
  • ขั้นตอนที่ 6 ถูปลายนิ้วมือบนฝ่ามือ : ให้แบมือออกมา แล้วใช้ปลายนิ้วมืออีกข้างถูวนเป็นวงกลม จากนั้นก็ทำการสลับข้าง และทำแบบเดียวกัน
  • ปิดท้ายกันที่ ขั้นตอนที่ 7 ถูรอบข้อมือ : กำมือรอบข้อมือข้างหนึ่ง จากนั้นก็ทำการถูวนไปมาจนกว่าจะสะอาด ทำสลับกันทั้งสองข้าง หลังจากล้างมือเสร็จแล้วก็ควรซับมือให้แห้งทันที เพราะปกติแล้วเชื้อโรคจะแพร่กระจายจากผิวที่มีความเปียกได้ง่ายกว่าจากผิวที่แห้ง

 

ควรล้างมือเป็นเวลานานเท่าไหร่ ?

การล้างมือ ถือเป็นวิธีการป้องกันการติดเชื้อโรคต่าง ๆ โดยจะต้องล้างมือด้วยสบู่เหลว หรือผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับการล้างมือโดยเฉพาะ และสิ่งที่สำคัญคือจะต้องล้างให้ถูกวิธีด้วยนะคะ โดยทั่วไปแล้วควรล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที ค่ะ ถึงจะสะอาดหมดจดมากเพียงพอ

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีสอนลูกล้างมือ ทำไงดีลูกไม่ชอบ ล้างมือ ตอนนี้กลัวโคโรน่าอยากให้ลูกล้าง

การล้างมือมีความสำคัญอย่างไร ?

การล้างมือให้สะอาดอย่างถูกวิธี เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพื่อป้องกัน ไม่ใช้เชื้อโรคต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย เพราะมือ ถือเป็นอวัยวะที่สามารถนำโรคติดต่อต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็น โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ, โรคติดต่อระบบทางเดินอาหาร หรือโรคติดต่อจากการสัมผัสได้โดยตรง เป็นต้น

 

เพราะฉะนั้นไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไรอยู่ในการใช้ชีวิตประจำวัน ก็ควรล้างมือให้สะอาดอยู่ตลอดเวลานะคะ ยกตัวอย่างเช่น ล้างมือก่อนการเตรียมการปรุงอาหาร, ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร, ล้างมือก่อน และหลัง สัมผัสผู้ป่วย หรือล้างมือหลังเสร็จกิจกรรมที่ทำให้มือสกปรก เป็นต้น เพราะการล้างมือ จะสามารถฆ่าได้ทั้งเชื้อรา และเชื้อแบคทีเรีย และยังช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ช่องปาก ตา จมูก ดังนั้น การล้างมือ จึงถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ง่าย และสะดวก ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ที่จะช่วยลดเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของตัวเองได้ในระดับหนึ่ง และยังเป็นการป้องกันการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นอีกด้วยค่ะ

 

วิธีใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมืออย่างถูกต้อง

 

ขั้นตอนการล้างมือ

 

ไม่ว่าจะเป็นการล้างมือโดยผลิตภัณฑ์สำหรับล้างมือ หรือล้างมือด้วยเจลล้างมือแอลกอฮอล์ หากทำอย่างถูกวิธี ก็สามารถกำจัดเชื้อโรคและจุลินทรีย์ต่าง ๆ ได้ เพราะในชีวิตประจำวัน เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะต้องหยิบจับสิ่งของอยู่เสมอ และในกรณีที่เร่งรีบ อาจจะไม่สะดวกหาสถานที่ล้างมือด้วยสบู่ได้ทันที เจลแอลกอฮอล์จึงถือเป็นไอเทมที่จะตอบโจทย์ในการล้างมือของคุณได้ดีที่สุดค่ะ

  • ควรเลือกใช้ที่มีปริมาณเจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นอย่างน้อย 70% ตามคำแนะนำขององค์การอาหารและยาแห่งประเทศไทย สามารถสังเกตที่บรรจุภัณฑ์เลยค่ะ
  • ถูเจลแอลกอฮอล์ให้ทั่วสองมือ หลังมือ ง่ามนิ้ว และข้อมือ เมื่อทาเสร็จแล้ว ควรรอให้เจลแห้งก่อนประมาณ 20 วินาที เชื้อไวรัสจึงจะตายสนิท
  • ไม่ควรใช้เจลล้างมือ ขณะที่มือสกปรก เพราะจะส่งผลให้มีประสิทธิภาพลดลง
  • เจลล้างมือสามารถติดไฟได้ เนื่องจากมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ดังนั้น ควรเก็บให้ไกลความร้อน และเปลวไฟ
  • หากใช้เจลล้างมือแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณใกล้ดวงตา เพราะอาจทำให้มีอาการแสบ หรือเป็นอันตรายต่อดวงตาได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : แอลกอฮอล์ล้างมือ ราคาดี กลิ่นหอม สีสวย ใช้แล้วปลอดภัยแถมสดชื่น

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับข้อมูล ขั้นตอนการล้างมือ ที่ถูกต้อง ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ การล้างมือที่ถูกต้อง นั้นถือเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายของเชื้อโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี  ดังนั้น แนะนำให้ทุกคนหันมาใส่ใจการล้างมืออย่างถูกวิธี ทั้งก่อน และหลัง ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ก่อนและหลังรับประทานอาหาร เตรียมอาหาร การสัมผัสผู้ป่วย หรือเล่นกับสัตว์เลี้ยง เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายนะคะ หวังว่าข้อมูลเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ให้กับทุกคนนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อย่าประมาท อาจ ติดโควิดจากรองเท้า หากไม่ล้างมือหลังใส่หรือถอดรองเท้า

ศูนย์ควบคุมโรค เผยอันตราย เจลล้างมือและเด็ก ข้อเสียของเจลล้างมือ 

มือแห้งทำยังไง? วิธีดูแลมือให้นุ่ม ชุ่มชื้นน่าสัมผัส ฟื้นฟูมือแห้งแตก!

ที่มา : 1, 2, 3, 4

บทความจากพันธมิตร
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
เลือกเป้อุ้มเด็ก ยี่ห้อไหนดี ให้ปลอดภัยสะโพกเด็กไม่หลุด
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
วิธีเลือก ทิชชู่เปียกเด็ก ที่ปลอดภัย ไม่แพ้ ไม่คันผิว
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
Unique Ideas To Make Your Kitchen Look Elegant, Stylish and Appealing
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suttida Butdeewong

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • 7 ขั้นตอนการล้างมือ อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี ปราศจากเชื้อโรค
แชร์ :
  • ติวเข้ม เตรียมตัวสอบเข้า แนะนำ 10 หนังสือภาษาอังกฤษ ป.6 เสริมทักษะความรู้

    ติวเข้ม เตรียมตัวสอบเข้า แนะนำ 10 หนังสือภาษาอังกฤษ ป.6 เสริมทักษะความรู้

  • อุทาหรณ์ ! เด็ก 4 ขวบ กินยาคลายเครียด หมดแผง ก่อนจะหลับไปไม่ได้สติ

    อุทาหรณ์ ! เด็ก 4 ขวบ กินยาคลายเครียด หมดแผง ก่อนจะหลับไปไม่ได้สติ

  • รวม! 10 รองเท้าคัทชูแฟชั่น ใส่สบาย ในสไตล์ที่คุณชอบ

    รวม! 10 รองเท้าคัทชูแฟชั่น ใส่สบาย ในสไตล์ที่คุณชอบ

  • ติวเข้ม เตรียมตัวสอบเข้า แนะนำ 10 หนังสือภาษาอังกฤษ ป.6 เสริมทักษะความรู้

    ติวเข้ม เตรียมตัวสอบเข้า แนะนำ 10 หนังสือภาษาอังกฤษ ป.6 เสริมทักษะความรู้

  • อุทาหรณ์ ! เด็ก 4 ขวบ กินยาคลายเครียด หมดแผง ก่อนจะหลับไปไม่ได้สติ

    อุทาหรณ์ ! เด็ก 4 ขวบ กินยาคลายเครียด หมดแผง ก่อนจะหลับไปไม่ได้สติ

  • รวม! 10 รองเท้าคัทชูแฟชั่น ใส่สบาย ในสไตล์ที่คุณชอบ

    รวม! 10 รองเท้าคัทชูแฟชั่น ใส่สบาย ในสไตล์ที่คุณชอบ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ