X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

สารอาหารดีสร้างลูกน้อยสมองดี

บทความ 5 นาที
สารอาหารดีสร้างลูกน้อยสมองดี

การเลี้ยงดูลูกให้มีสมองดีไม่ใช่เกิดจากกรรมพันธุ์เท่านั้น แต่การเลี้ยงดูและโภชนาการก็มีบทบาทไม่แพ้กัน ยิ่งลูกได้รับสารอาหารดีก็สามารถสร้างสมองที่ดีของลูกได้เช่นกัน สารอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้างลองมาดูกัน

สารอาหารดีสร้างลูกน้อยสมองดี และดีต่อสุขภาพ

ถ้าอยากให้ลูกมีพัฒนาการทางร่างกาย และ สมองที่ดี ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ให้ลูกกินเช่น

สารอาหารดีสร้างสมองดี

สารอาหารดีสร้างสมองดี และดีต่อสุขภาพ

สารอาหารดีสร้างลูกน้อยสมองดี และดีต่อสุขภาพ และ พัฒนาการที่สมบูรณ์

1.โปรตีน

โดยปกติแล้วโปรตีนในน้ำนมแม่จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เวย์โปรตีน ประมาณ 60% และเคซีนโปรตีน อีกประมาณ 40% ซึ่งตัวเคซีน จะช่วยปรับสมดุลให้สามารถย่อยอาหารได้ง่ายและรวดเร็ว แต่ถ้าโปรตีนชนิดนี้มีอยู่ในนมเทียมมากเกินไปจะทำให้ทารกย่อยได้ยากขึ้น แน่นอนว่าโปรตีนทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติที่ช่วยใน เรื่องของการป้องกันการติดเชื้อได้อย่างดีเยี่ยม

2.วิตามิน

ปริมาณวิตามินและชนิดของวิตามินในนมแม่ มีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณวิตามินของ แม่ ดังนั้น แม่ให้นมจึงควรกินวิตามินให้เพียงพอสำหรับตัวเองและลูกน้อย วิตามินที่สำคัญสำหรับทารก ได้แก่ วิตามิน A, D, E และ K และวิตามินที่ช่วยละลายไขมัน

3.ไขมัน

ในนมแม่มีไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพของทารกด้วย เพราะมันจะช่วยในเรื่องของการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน และเป็นแหล่งพลังงานหลัก รวมถึงมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อสมอง ม่านตา ระบบประสาท ที่ช่วยให้ลูกน้อยมีพัฒนาการทางสมองที่ดีอีกด้วย

4.คาร์โบไฮเดรต

แลคโตสเป็นคาร์โบไฮเดรตที่พบมากในน้ำนมแม่ มีมากถึง 40% เลยทีเดียว แลคโตสจะมีหน้าที่ในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับแบคทีเรียที่ดี เพื่อช่วยในการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ทำให้สามารถกับโรคที่อยู่ในกระเพาะอาหารได้

สารอาหารดีสร้างสมองดี

สารอาหารดีสร้างลูกน้อยสมองดี และดีต่อสุขภาพ

สารอาหารดีสร้างสมองดี

สารอาหารดีสร้างลูกน้อยสมองดี และดีต่อสุขภาพ ในวัยแรกเกิดถึง 3 ปี เป็นช่วงเวลาที่เซลล์สมองและระบบประสาทเติบโตและพัฒนาได้เร็วที่สุด ยิ่งลูกน้อยได้รับโภชนาการดีเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลต่อศักยภาพการเรียนรู้ได้มากขึ้นเท่านั้น อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยก็คือนมแม่ ซึ่งมีสารอาหารสำคัญครบถ้วนต่อพัฒนาการที่ดีทางสมองและร่างกายของลูกน้อย

นมแม่มีสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อพัฒนาการทางสมองของลูก ได้แก่

ฟอสโฟลิปิด เป็นส่วนประกอบสำคัญของ เยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยคัดกรองสารบางชนิดให้ผ่านเยื่อหุ้มเซลล์เข้าไปได้ เช่น สารเลซิติน ซึ่งเป็นฟอสโฟลิปิดชนิดหนึ่ง ทำหน้าที่เป็นตัวทำละลาย คอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และ ไขมันที่อยู่ในหลอดเลือด ให้แตกตัวเป็นอนุภาคเล็ก ๆ ป้องกันไม่ให้ไขมันไปเกาะที่ผนังหลอดเลือด ช่วยลดปัญหาโรคอ้วน โรคหัวใจ และ ความ ดันโลหิตได้

สฟิงโกลิปิด คือ องค์ประกอบหลักในเยื่อหุ้มเซลล์ ทำหน้าที่รับส่งสัญญาณ ระหว่างเซลล์ ช่วยเร่งการรับส่งสารสื่อประสาท ได้เร็วขึ้นโดยมีสฟิงโกมัยลิน (Sphingomyelin) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของโคลีน ซึ่งพบมากในเยื่อหุ้มเส้นประสาท (Myelin Sheath) คอยทำหน้าที่นำสื่อสัญญาณประสาทไปตามเส้นใยประสาทในสมองให้เร็วขึ้น ยิ่งสมองนำสื่อสัญญาณประสาทได้ดีเท่าไหร่ การทำงานของสมอง และ เส้นใยประสาทก็จะดีขึ้นเท่านั้น

ดีเอชเอและเออาร์เอ เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่ง มีมากในสมองระบบประสาท และ จอตา และ แม้ว่าดีเอชเอ และ เออาร์เอจะสามารถถูกสร้างขึ้นได้ภายในร่างกายลูกน้อย แต่ลูกน้อยก็ยังคงได้รับนมที่เสริมดีเอชเอและเออาร์เอ เพื่อช่วยในการพัฒนาสมอง ระบบประสาทและจอตา

แกงกลิโอไซด์ มีบทบาทใน การสร้างเซลล์สมองของทารก ช่วยเสริมพัฒนาการด้านการเรียนรู้ นอกจากนี้แกงกลิโอไซด์ยัง คอยดักจับไวรัสในลำไส้และสารพิษแบคทีเรียทั้งหลาย ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยติดเชื้อโรค และ ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคร้าย เช่น E.coli, Cholera Toxin เป็นต้น

แต่ถ้าหาก คุณแม่ ไม่สามารถให้นมแก่ลูกได้ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ การให้ลูกกินอาหารที่มีสารอาหารใกล้เคียงกับนม คุณแม่ มากที่สุดอย่างนมสโนว์เมทก็จะช่วยเสริมศักยภาพทางสมองของลูกน้อยได้ฃ เช่นกันค่ะ เนื่องจากนมสโนว์เมทมีสร้างอาหารครบถ้วนดังที่กล่าวมา และ เป็นนมผสมยี่ห้อเดียวเท่านั้นที่มีแกงกลิโอไซด์ ช่วยป้องกันปัญหาท้องผูก และ ท้องเสียในเด็ก

สารอาหารดีสร้างสมองดี และดีต่อสุขภาพ

สารอาหารดีสร้างสมองดี และดีต่อสุขภาพ

ลงทะเบียน รับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะ คุณแม่ จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจาก ผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิด ไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้ หรือ ทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อ ลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้ง เด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่ คุณแม่ ต้องการ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่ www.snowbrand.co.th

ที่มา https://th.theasianparent.com

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

จุฑาทิพ ดันน์

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • สารอาหารดีสร้างลูกน้อยสมองดี
แชร์ :
  • 13 วิธีการเลี้ยงดูลูกให้สมองทำงานดีแบบที่พ่อแม่สร้างได้

    13 วิธีการเลี้ยงดูลูกให้สมองทำงานดีแบบที่พ่อแม่สร้างได้

  • คัมภีร์นมแม่ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เรื่องนมๆที่แม่ควรรู้

    คัมภีร์นมแม่ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เรื่องนมๆที่แม่ควรรู้

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • 13 วิธีการเลี้ยงดูลูกให้สมองทำงานดีแบบที่พ่อแม่สร้างได้

    13 วิธีการเลี้ยงดูลูกให้สมองทำงานดีแบบที่พ่อแม่สร้างได้

  • คัมภีร์นมแม่ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เรื่องนมๆที่แม่ควรรู้

    คัมภีร์นมแม่ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เรื่องนมๆที่แม่ควรรู้

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ