X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รู้ทัน..เบื้องหลัง ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

บทความ 5 นาที
รู้ทัน..เบื้องหลัง ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

มีอะไรแอบแฝงอยู่ภายใต้หน้าตาและคำโฆษณาชวนเชื่อว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มาดูกันค่ะ!

เบื้องลึกเบื้องหลัง ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

ไม่ว่า ใครจะโฆษณาว่า เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ด้านนั้น ด้านนี้มากมาย แต่ถ้าคุณไม่ได้ลงมือทำด้วยตัวเองละก็.. อย่าไว้ใจอาหารสำเร็จรูป ที่วางขายทั่วไปค่ะ เพราะนั่น อาจจะเป็น ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

ของกินดังกล่าว มักมีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต วัตถุกันเสีย หรือ สารสังเคราะห์อื่น ๆ แอบแฝงซ่อนอยู่ เพราะฉะนั้น ผู้ที่ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพ ควรรู้ทันสิ่งเหล่านี้ค่ะ

ขอยกตัวอย่าง ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ 5 อย่าง นี้นะคะ

  1. เครื่องดื่มวิตามิน

ผู้ผลิตตั้งชื่อ ให้ดูดีว่า เครื่องดื่ม “วิตามิน” แต่ถ้าดูส่วนผสมดี ๆ จะรู้ว่ามีน้ำตาลเยอะมากกก! ถ้าอยากได้เครื่องดื่ม ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ขอแนะนำเป็น น้ำเปล่า หรือ ชาเพียว ๆ ไม่ใส่น้ำตาลดีกว่าค่ะ

ของกินที่ดูเหมือน เพื่อสุขภาพ

  1. น้ำผลไม้กล่อง

เห็นคำว่า “ผลไม้” แล้วฟังดู “เพื่อสุขภาพ” มากแน่ ๆ แต่ตราบใดที่ คุณไม่ได้คั้นผลไม้เองสด ๆ จะรู้ได้อย่างไรว่า ผู้ผลิตใส่อะไรลงไปบ้าง ความอร่อยอาจมาพร้อมกับน้ำตาล และ สารปรุงแต่งสังเคราะห์ ที่ประโคมใส่มาก็ได้ เพราะฉะนั้น อย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการให้ดี ก่อนหยิบลงตะกร้านะคะ และ ควรเลือกซื้อน้ำผลไม้ ที่มีคาร์โบไฮเดรต น้อยกว่า 15 กรัมค่ะ

ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

  1. ธัญพืชอัดแท่ง

แม้จะโฆษณาว่า เป็นของกินเล่นเพื่อสุขภาพ เพราะทำจากธัญพืชแท้ ๆ แต่ถ้าลองอ่านส่วนประกอบดี ๆ ของกินประเภทนี้ ใส่น้ำตาลเยอะไม่แพ้ขนมขบเคี้ยวทั่ว ๆ ไปเลย! แถมยังมี พวกสารสังเคราะห์ และ วัตถุกันเสียอีกต่างหาก

  1. ซีเรียลธัญพืช

อันนี้ก็คล้าย ๆ ข้อที่แล้วค่ะ ระวังน้ำตาลไว้ให้ดี ลองประยุกต์ทำเป็นเมนูใหม่ ใส่ซีเรียลนิดหน่อย และ ใส่ผักผลไม้สดเข้าไปด้วยจะยิ่งมีประโยชน์มากขึ้น

"<yoastmark

  1. สลัด

แม้แต่สลัดผักยังไม่เพื่อสุขภาพอีกเหรอ?!  ผักสด ย่อมดีต่อสุขภาพอยู่แล้วค่ะ แต่ น้ำสลัดอาจไม่คลีนอย่างที่คิด เพราะ น้ำสลัดแบบข้นมักมีส่วนผสมของเกลือ น้ำตาล น้ำมันพืช ถ้าเป็นสลัดกล่องหรู ๆ หน่อยก็มีเพิ่มชีส กับขนมปังกรอบลงไปด้วย และ อาจใส่สารปรุงแต่งที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติแท้ ๆ จุดนี้เองที่ควรระวังค่ะ ไขมันทรานส์จากน้ำมันพืช อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ

ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ

 

นี่เป็นอีกแง่มุม ที่เรานำมาเสนอให้ผู้บริโภค ที่พิถีพิถันเรื่องอาหารสุขภาพได้รับทราบ แน่นอนว่าทางที่ดีที่สุดคือ คัดเลือกวัตถุดิบ และปรุงรสด้วยตัวเองทุกขั้นตอน แบบนี้ถึงจะมั่นใจได้ว่า อาหารที่กินเข้าไป มีส่วนผสมของอะไร เท่าไรบ้าง

แต่ถ้าไม่สะดวกทำอาหารเองจริง ๆ เลือกเท่าที่เราสบายใจก็พอค่ะ ถึงแม้ ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพแท้ 100% แต่ถ้ากินในปริมาณน้อยก็ไม่เป็นไรค่ะ แค่รู้เท่าทัน และ อ่านฉลากเปรียบเทียบ หาสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเอง แค่นี้ก็ช่วยได้เยอะแล้วค่ะ

คุณเคยรู้มาก่อนไหมว่า ของกินเหล่านี้ เป็น ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ อาจไม่ได้ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด ลองมาพูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ

ที่มา : poiseandpurpose.com/5-foods-that-are-secretly-unhealthy/

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

เกี๊ยวห่อชีส ยืดด~ อร่อยหนุบหนับพอดีคำ ของว่างไว้ทานเล่น อร่อยฟินทั้งครอบครัว

รวมสูตร! น้ำสลัดหลากสไตล์ อร่อยเพื่อสุขภาพ

9 ผลไม้แม่ลูกอ่อน ผลไม้เรียกน้ำนม ผลไม้บำรุงน้ำนม ของกินสำหรับ แม่ลูกอ่อน

 

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL
หมดกังวลเรื่อง ผิวแตกลาย จบทุกปัญหาผิวคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วย EVE'S OIL

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

ขวัญชนก ธนาภิกรกุล

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • รู้ทัน..เบื้องหลัง ของกินที่ดูเหมือนเพื่อสุขภาพ
แชร์ :
  • 6 อาหารเพื่อสุขภาพ ติดบ้านไว้ กินคู่กับอะไรก็มีประโยชน์

    6 อาหารเพื่อสุขภาพ ติดบ้านไว้ กินคู่กับอะไรก็มีประโยชน์

  • สุดฮา!! แอบดูเบื้องหลังภาพสวยที่ขุ่นแม่แชร์ในโซเชียล

    สุดฮา!! แอบดูเบื้องหลังภาพสวยที่ขุ่นแม่แชร์ในโซเชียล

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • 6 อาหารเพื่อสุขภาพ ติดบ้านไว้ กินคู่กับอะไรก็มีประโยชน์

    6 อาหารเพื่อสุขภาพ ติดบ้านไว้ กินคู่กับอะไรก็มีประโยชน์

  • สุดฮา!! แอบดูเบื้องหลังภาพสวยที่ขุ่นแม่แชร์ในโซเชียล

    สุดฮา!! แอบดูเบื้องหลังภาพสวยที่ขุ่นแม่แชร์ในโซเชียล

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ