ชาเลนจ์ค่ากับข้าว 4,000 บาท/เดือน กินอิ่มทั้งครอบครัว

ยุคนี้ค่าครองชีพพุ่งสูง แค่ค่ากับข้าวก็กินเงินไปไม่น้อย หลายคนคงเคยคิดว่า “จะกินอิ่มทั้งครอบครัว โดยใช้เงินแค่ 4,000 บาทต่อเดือนเนี่ย เป็นไปได้เหรอ?” บอกเลยว่า “เป็นไปได้แน่นอน!” บทความนี้จะมาแชร์เคล็ดลับ ชาเลนจ์ค่ากับข้าว 4,000 บาท กินอิ่มอร่อย ครบ 3 มื้อ โดยไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ

ชาเลนจ์ค่ากับข้าว 4,000 บาท/เดือน

เคล็ดลับสำคัญ อยู่ที่การปรับพฤติกรรมการกิน ลดค่าใช้จ่าย คิดก่อนซื้อ และวางแผนก่อนปรุง ดังนี้

1. วางแผนล่วงหน้า

เริ่มต้นกันที่วันเงินเดือนออก ให้ลิสต์รายการของที่จำเป็น แยกหมวดหมู่ เช่น ของสด ของแห้ง ผัก ผลไม้ วางแผนเมนูล่วงหน้าว่าจะกินอะไรในแต่ละวัน เน้นเมนูง่ายๆ ประหยัด เปรียบเทียบราคาก่อนซื้อ เลือกซื้อที่คุ้มค่า หรือสินค้าที่มีโปรโมชั่น ซื้อสินค้าจำนวนมาก เพื่อประหยัดค่าใช้จ่าย แล้วนำมาแบ่งสัดส่วนต่อมื้อ แช่ฟรีซ

2. เน้นซื้อวัตถุดิบสดใหม่

ซื้อวัตถุดิบจากตลาดสด มักราคาถูกกว่าซูเปอร์มาร์เก็ต และได้วัตถุดิบสดใหม่ เลือกซื้อผักผลไม้ตามฤดูกาล มักราคาถูก หาซื้อง่าย หรือปลูกผักสวนครัวกินเอง เพื่อประหยัดค่าใช้จ่าย

3. ทำอาหารเอง

ลดค่าอาหาร ด้วยการทำอาหารเอง ประหยัดกว่าทานนอกบ้าน สามารถควบคุมวัตถุดิบได้ เราปรุงเอง มั่นใจได้ว่าสะอาด และปลอดภัย ทั้งยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ ทำอาหารทานกับครอบครัว อบอุ่น และกระชับความสัมพันธ์

4. ดื่มน้ำเปล่า

น้ำเปล่าช่วยให้ร่างกายสดชื่น และดีต่อสุขภาพ ลดค่าเครื่องดื่ม ด้วยการดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม ช่วยประหยัดเงิน นอกจากนี้ การพกขวดน้ำพกพาไปไหนมาไหน ยังช่วยให้ประหยัดและสะดวกอีกด้วย

ชาเลนจ์ค่ากับข้าว 4,000 บาท ตัวอย่างเมนูประหยัด

ข้าว เลือกซื้อข้าวสารราคาประหยัด หุงเอง
กับข้าว เน้นผัก ไข่ เต้าหู้ ปลา หมู ไก่ เลือกซื้อเนื้อสัตว์ส่วนที่มีไขมันน้อย
แกง แกงจืด แกงเลียง ต้มยำ แกงกะทิใส่ผักเยอะ
ผัด ผัดผักรวมมิตร ผัดวุ้นเส้น ผัดไข่
ต้ม ต้มยำกุ้ง ต้มจืด ต้มพะโล้
นึ่ง ปลานึ่ง ไข่นึ่ง ผักนึ่ง
ยำ ยำวุ้นเส้น ยำส้มโอ ยำมะม่วง
ส้มตำ ตำไทย ตำลาว ตำป่า