มาดู 5 เครื่องดื่มอันตราย อย่าคิดดื่มตอนตั้งครรภ์เลยนะแม่

มาดู 5 เครื่องดื่มอันตราย อย่าคิดดื่มตอนตั้งครรภ์เลยนะแม่

ในช่วงเวลาพิเศษตลอดระยะเวลา 9 เดือนนี้ คุณแม่ควรใส่ใจพิเศษต่อเรื่องอาหารการกินและการเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมในขณะตั้งครรภ์ เครื่องดื่มอันตราย ที่คนท้องไม่ควรกินหรืองดเว้นไปเลยมีอะไรบ้าง

5 เครื่องดื่มอันตราย ที่อย่าคิดดื่มตอนตั้งครรภ์

#1 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

จัดเป็นควรดื่มอันดับต้น ๆ ที่เมื่อรู้ว่าเริ่มตั้งครรภ์ควรเมินไปเลยเด็ดขาด เนื่องจากแอลกอฮอล์ทุกชนิด ทั้งดีกรีแรงหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณแอลกอฮอล์น้อยกว่าอย่าง เบียร์ ไวน์ ก็จะสามารถส่งผลตรงไปถึงลูกในท้อง โดยไปทำลายพัฒนาการของสมอง และร่างกายได้ แม้ว่าจะเลือกจิบเพียงเล็กน้อยแต่เพื่อความปลอดภัย ท้องนี้งดดื่มเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดปัญหาต่อการตั้งครรภ์แต่อย่างใดสบายใจกว่า

#2 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คุณแม่ที่ชอบกินกาแฟเป็นกิจวัตรก่อนการตั้งครรภ์อยู่แล้ว มักเกรงว่าคาเฟอีนจะมีผลกระทบต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ และการดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนที่สูงเกินไปสามารถทำให้เกิดความเสี่ยงแท้งได้ แต่มีงานวิจัยชิ้นใหม่พบว่า การดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์แต่พอสมควรเป็นเรื่องที่ไม่น่าเป็นห่วงแต่อย่างใด การดื่มชาหรือกาแฟเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถดื่มได้ แพทย์แนะนำว่าการดื่มกาแฟไม่เกิน 200 มิลลิกรัมหรือกาแฟสำเร็จรูปสองถ้วยต่อวัน ถือว่าไม่มีปัญหา

สำหรับชาซึ่งมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟมาก เช่น ชาเขียว ในแง่ของคาเฟอีนแม้จะมีน้อย แต่ก็ควรดื่มเพียงปริมาณต่อ 1 ถ้วยอยู่ที่ประมาณ 10-50 มิลลิกรัมเท่านั้น การดื่มชาเขียวตอนท้องแม้จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และลูกในท้อง แต่การดื่มชาเขียว ในปริมาณมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้ค่ะ

#3 ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพร แม้จะไม่มีคาเฟอีน การดื่มชาสมุนไพรบางชนิดมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพ เป็นยาแก้อาการเจ็บป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ เช่น ชาขิง ชาตะไคร้ ชาใบเตย ชาเป็บเปอร์มิ้นท์ เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตามชาสมุนไพรบางประเภทก็มีส่วนประกอบที่ไม่ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์ อาจเป็นผลให้พัฒนาการของลูกน้อยในช่วงไตรมาสแรกช้าลงได้ และอาจเป็นสาเหตุให้กล้ามเนื้อมดลูกหดรัดตัวอย่างรวดเร็ว จนเสี่ยงต่อภาวะคลอดก่อนกำหนด ไม่ควรที่จะเลือกดื่มตอนท้อง เช่น ชาดอกคำฝอย ชาโสม เป็นต้น

#4 น้ำอัดลม

คนท้องดื่มน้ำอัดลมได้ไหม คำถามสำหรับ แม่ท้องที่ชอบดื่มน้ำอัดลม เพิ่มความหวาน ความสดชื่นให้กับร่างกาย แต่มีเหตุผลมากมายว่าทำไมถึงไม่ควรดื่มอัดลมระหว่างที่ตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำอัดลมนั้นมีสารให้ความหวาน การดื่มเป็นประจำทุกวันนอกจากจะทำให้คุณแม่เสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หรือการเลือกดื่มน้ำอัดลมที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่า อาจส่งผลทำให้ลูกน้อยในครรภ์มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน เสี่ยงต่อโรคอ้วนในอนาคต และอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้มากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้การดื่มน้ำอัดลมยังไม่เป็นผลดีเลยต่อฟันของคุณแม่ระหว่างการตั้งครรภ์ ซึ่งจะทำมีโอกาสฟันผุได้มากกว่าปกติ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเป็นกรดในช่องปากที่เพิ่มสูงขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ ดังนั้นสิ่งที่ป้องกันได้ก็คือการดื่มน้ำอัดลมให้น้อยลงหรือควรงดดื่มในตอนท้องไปก่อนนั่นเอง

#5 น้ำผลไม้ ที่ไม่ได้ผ่านการพาสเจอไรส์

แม้ว่าการเลือกกินน้ำผลไม้คั้นสด จะดีต่อสุขภาพ แต่หากคุณแม่ไม่ได้ทำการคั้นเอง ควรตรวจสอบวิธีการทำว่าสะอาดหรือไม่ หรืออ่านฉลากให้ดีก่อนว่าได้ผ่านการพาสเจอร์ไรส์มาหรือยัง เพราะน้ำผลไม้ที่ไม่ได้พาสเจอร์ไรส์ อาจมีเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายปะปนมา ส่งผลให้แม่ท้องที่มีภูมิคุ้มกันน้อยลงกว่าตอนปกติอยู่แล้ว เสี่ยงต่ออาการอาหารเป็นพิษได้ง่าย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ตั้งครรภ์การกินน้ำผลไม้ที่คั้นเองผ่านขั้นตอนที่ถูกสุขอนามัยทำมาดื่มเองที่บ้านได้ถือเป็นเรื่องที่ดีนะคะ

แม้เครื่องดื่มเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่คุณแม่ชอบมาก ดื่มเป็นประจำมาก่อนตั้งครรภ์ แต่ก็ควรจะงดหรือลดดื่มในช่วงท้องก่อนนะคะ เพราะผลลัพธ์ที่คุณแม่ไม่ปรับพฤติกรรมการดื่มนอกจากส่งผลร่างกายของตัวเอง เช่น ทำให้เกิดอาการปวดแน่น จุกเสียด กรดไหลย้อน ยังอาจส่งผลต่อการพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้ เพื่อลูกแล้วหันมาดื่มเครื่องดื่มอย่าง น้ำสะอาด นม เพื่อให้มีสุขภาพดีตลอดการตั้งครรภ์นี้กันนะคะ

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้ง ด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแล ทั้งอาหารการกิน โดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่า ควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้าง ที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้ หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไร ให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

7 เครื่องดื่ม ที่แย่ที่สุด สำหรับเด็กเล็ก เครื่องดื่ม ที่ไม่ควรดื่ม ควรกันให้ห่างจากตัวลูก

5 น้ำสมุนไพร ที่ควรดื่มสำหรับคนท้อง

รวม 9 วิธีทำให้เล็บสวย สุขภาพดี แม่ท้องทำเล็บ ดูแลเล็บยังไง มาดูเคล็ดลับกัน