พ่อเลิกบุหรี่เพื่อลูก
เรื่องเล่าจากคุณพ่อนับสูบเมื่อ พ่อเลิกบุหรี่เพื่อลูก วิธีเลิกบุหรี่เพื่อลูก เลิกไม่ยากถ้าอยากเลิก ผลจากการเลิกสูบบุหรี่ นอกจากจะไม่มีควันบุหรี่ทำร้ายสุขภาพลูกแล้ว ยังสามารถเก็บเงินจนพาครอบครัวเที่ยวได้อย่างมีความสุข
ประสบการณ์เลิกบุหรี่เพื่อลูก
คุณพ่ออดีตนักสูบรายนี้เป็นชาวไต้หวัน โดยคุณพ่อได้เปิดเผยถึงแรงบันดาลใจในการเลิกสูบบุหรี่เพื่อลูกว่า มันเกิดตั้งแต่วันที่ลูกคนแรกได้ถือกำเนิด เนื่องจากคุณพ่อต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น เพราะการสูบบุหรี่นั้นทำลายปอด ทำให้ชีวิตคุณพ่อสั้นลง
เพราะต้องการมีชีวิตอยู่กับลูกน้อย สายเลือดของตัวเองให้นานที่สุด คุณพ่อจึงตัดสินใจเลิกบุหรี่เพื่อลูก นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ของคุณพ่อ อาจไปทำร้ายเจ้าตัวน้อย ซึ่งการเลิกบุหรี่จะช่วยทำให้สภาพแวดล้อมภายในบ้านน่าอยู่มากขึ้น
และไม่ใช่แค่เลิกบุหรี่เฉย ๆ คุณพ่อยังเก็บเงินจากที่เคยใช้จ่ายในการซื้อบุหรี่ คำนวณค่าบุหรี่ราว ๆ 50 ดอลลาร์ไต้หวันใหม่ หรือเทียบเป็นเงินไทยประมาณ 50 บาท ซึ่งเงินจำนวนนี้ ยิ่งเก็บทุก ๆ วัน ก็ยิ่งเพิ่ม จนสามารถนำเงินก้อนนี้ไปใช้ประโยชน์ได้
จากเงินค่าบุหรี่ 50 ดอลลาร์ไต้หวันใหม่ ในเวลา 1 ปี คุณพ่อได้เงินก้อนมากถึง 60,000 ดอลลาร์ไต้หวันใหม่
เพียงพ่อเลิกบุหรี่เพื่อลูก ก็เก็บเงินก้อนได้มากมาย ขนาดที่พาลูกและภรรยาไปเที่ยวอย่างสบาย ๆ หลังจากนี้คุณพ่อก็ตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่เพื่อลูกอย่างต่อเนื่อง เด็ดขาด และไม่กลับไปสูบบุหรี่ เพื่อสุขภาพของคุณพ่อ สุขภาพของภรรยา และสุขภาพของลูก
ที่มา : https://hilight.kapook.com/
จากประสบการณ์คุณพ่อชาวไต้หวัน ที่ยอมเลิกบุหรี่เพื่อลูก จะเห็นได้ว่า ถ้าตั้งใจอย่างแน่วแน่ ก็สามารถเลิกบุหรี่เพื่อลูกได้อย่างเด็ดขาด แต่สำหรับครอบครัวที่ยังสูบบุหรี่อยู่ มาดูอันตรายจากบุหรี่ หรือควันบุหรี่กันค่ะ
ควันบุหรี่กับทารก
ควันบุหรี่มือสอง ควันที่พ่นออกมาจากผู้ที่สูบบุหรี่ ควันบุหรี่เกิดขึ้นจาก 2 แหล่ง ด้วยกัน
- ควันบุหรี่ที่ผู้สูบบุหรี่สูดเข้าไปแล้วพ่นออกมา ซึ่งประกอบด้วยสารพิษต่าง ๆ เช่นเดียวกับที่ผู้สูบบุหรี่ได้รับ แต่จะมีความเข้มข้นของสารพิษลดลงเนื่องจากปอดของผู้สูบบุหรี่ได้ดูดซึมสาร พิษบางส่วนไว้แล้ว ได้แก่ นิโคติน คาร์บอนมอนอกไซด์ ทาร์ ไนโตรเจนไดออกไซด์ เป็นต้น
- ควันบุหรี่จากปลายมวนบุหรี่ที่จุดทิ้งไว้ระหว่างสูบ ซึ่งควันนี้จะมีความเข้มข้นของสารพิษมากขึ้น โดยพบว่า นิโคติน มีมากขึ้นเป็น 2 เท่า แอมโมเนีย มีมากขึ้นเป็น 73 เท่า คาร์บอนมอนอกไซด์ มีมากขึ้นเป็น 5 เท่า เป็นต้น
บุหรี่มือสอง
ควันบุหรี่ที่สูดดมเข้าไป บุหรี่มือสอง ก็เป็นตัวอันตราย นพ.วิชิตพล ฟูสิริพงษ์ แพทย์ประจำศูนย์ตรวจสุขภาพโรงพยาบาลปิยะเวท ได้อธิบายอันตรายที่มาจากควันบุหรี่ไว้ว่า ควันบุหรี่มือสอง มีสารเคมีอยู่มากกว่า 60 ชนิดที่วงการแพทย์ระบุว่าเป็นสารก่อมะเร็ง ผู้ได้รับควันบุหรี่มือสองนั้นเท่ากับได้รับผลกระทบโดยตรงหรืออาจจะมากกว่าผู้สูบเอง 5 – 10 เท่า เพราะมีความเข้มข้นของสารพิษมากกว่า
ควันบุหรี่มือสองอันตรายอย่างไร?
หลายคนอาจจะคิดว่าผู้สูบบุหรี่เองนั้นจะมีอันตรายต่อร่างกาย แต่รู้ไหมคะว่าการได้รับผลจากบุหรี่ที่ไม่ได้สูบเอง (passive smoking) นั้นมีอันตรายต่อสุขภาพไม่ยิ่งหย่อนกว่าการสูบเอง (active smoking) เลยค่ะ โดยเฉพาะในเด็กที่อยู่ในครรภ์และวัยทารก ความรุนแรงจะขึ้นความระดับความเข้มข้นของสารเคมีที่ผู้ได้รับสูดหายใจเข้าไป (หากวัดระดับสาร cotinine ในเลือดได้ตั้งแต่ 1 ng/ml ขึ้นไปถือว่ามีอันตรายต่อสุขภาพ)
เราอาจจะคิดว่าควันมีโทษแค่กับระบบทางเดินหายใจเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วผู้รับควันบุหรี่มือสองนั้นมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆตามมามากขึ้น เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคปอดเรื้อรัง โรคหูอักเสบ โรคภูมิแพ้ และที่นากลัวมากสำหรับทารกแรกเกิดคือ ภาวะ SIDS (sudden infant death syndrome) การเจริญเติบโตช้า เป็นต้น
บุหรี่มือสาม
ควันบุหรี่มือสามมีโทษอย่างไร
ส่วนบุหรี่มือสาม คือ สารพิษจากควันบุหรี่ที่ตกค้างตามเส้นผม ผิวหนัง เสื้อผ้า ตุ๊กตา พรม โซฟา ผ้าม่าน ที่นอน ช่องแอร์ เป็นต้น หรือคือสถานที่ที่มีคนมาสูบบุหรี่และทิ้งร่องรอยของสารพิษตกค้าง อนุภาคละอองไอสารเคมีที่เป็นพิษที่ก่อให้เกิดมะเร็งไว้ให้เรา แม้ควันเหล่านั้นจะจางหายไปในอากาศแล้วก็ตาม
วิธีเลิกบุหรี่เพื่อลูก ลดอาการอยากบุหรี่
- หายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ อย่างน้อย 3 ครั้ง ให้สมองได้รับออกซิเจนจะรู้สึกผ่อนคลาย แนะนำว่าให้ดื่มน้ำโดยอมไว้ในปากสักครู่แล้วจึงกลืน ดื่มอย่างช้า ๆ
- หามะนาวที่มีเปลือกสีเขียวหั่นชิ้นเล็ก ๆ ให้มีเปลือกติดมาด้วย (หรือจะใช้ส้ม มะยม มะดัน มะม่วง) ขนาดเท่าเมี่ยงคำ แล้วอมทั้งเปลือก ค่อย ๆ ดูดความเปรี้ยวอย่างช้าๆ นาน 3-5 นาที จากนั้นเคี้ยวทั้งเปลือก จะทำให้ลิ้นขม เฝื่อน จะช่วยลดความอยากลงได้
- พยายามเตือนตน ตั้งใจมั่น เลิกให้ได้ และบอกคนข้างเคียงให้ทราบว่า ขอให้เขาเป็นกำลังใจและเข้าใจด้วย ลองพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพื่อระบายความหงุดหงิดไปบ้าง
อ่านเพิ่มเติม วิธีเลิกบุหรี่เพื่อลูก อยากเลิกบุหรี่ให้ขาดควรทำอย่างไร กินอะไรให้เลิกบุหรี่
พ่อเลิกบุหรี่เพื่อลูกได้ไม่ยากค่ะ แค่ต้องตั้งใจ ทำต่อเนื่อง และไม่อยู่ในสังคมคนสูบบุหรี่ จะช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้นค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ตอนท้อง คนท้องเสี่ยงแท้ง ลูกในท้องเสี่ยงพิการ-พัฒนาการช้า
อึ้ง! เด็ก2ขวบสูบบุหรี่จัดวันละ 40 มวน ทั้งกลางวัน และก่อนนอน
ควันบุหรี่ทำให้เด็กป่วย RSV อาการหนักขึ้น ทรุดตัวเร็ว พ่อแม่ต้องระวัง!