ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจมีอาการแพ้ท้อง อ่อนเพลีย และเมื่อยล้าได้ง่าย การใช้น้ำมันหอมระเหยตอนท้อง จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคุณแม่เพื่อช่วยผ่อนคลาย และปรับสมดุลร่างกาย อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายคุณแม่และลูกน้อยได้ วันนี้เราจะพามาดูกันว่าจริง ๆ แล้ว คนท้องใช้น้ำมันหอมระเหยได้ไหม และน้ำมันประเภทไหนที่แม่ท้องใช้ได้
น้ำมันหอมระเหย คืออะไร
น้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) คือ น้ำมันที่สกัดมาจากธรรมชาติที่พืชผลิตขึ้น โดยสามารถสกัดได้จากใบ ดอก ผล ลำต้น ยาง เปลือกไม้ และเนื้อไม้ ซึ่งพืชแต่ละชนิดจะให้กลิ่นหอมที่แตกต่างกันไป แต่จะสกัดจากการใช้ความร้อนจนได้มาเป็นของเหลวเหมือนกัน น้ำมันหอมระเหยจึงมักถูกนำมาใช้ในศาสตร์สุคนธบำบัด หรือที่รู้จักกันว่า “อโรมาเธอราพี” เพราะน้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติที่ช่วยบำบัดอาการต่าง ๆ และช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรงได้ แม่ท้องหลายคนจึงนิยมนำมาใช้ในช่วงตั้งครรภ์
การใช้น้ำมันหอมระเหยตอนท้อง ปลอดภัยหรือไม่
หากคุณแม่กำลังสงสัยว่าจริง ๆ แล้วคนท้องใช้น้ำมันหอมระเหยได้ไหม คำตอบคือ ได้ค่ะ แต่ควรใช้อย่างระมัดระวัง และใช้ในปริมาณที่เหมาะสม จากข้อมูลการศึกษาและงานวิจัยต่าง ๆ ได้เผยว่าในช่วงตั้งครรภ์คุณแม่สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดได้กับเครื่องกระจายกลิ่น (Diffuser) สำหรับการสูดดม เพราะเครื่องนี้สามารถลดความเข้มข้นของกลิ่นได้ แต่ห้ามใช้ในช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรกเป็นอันขาด เพราะเป็นช่วงสำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์ หากคุณแม่เผลอไปใช้ก็อาจทำให้มดลูกหดตัวและอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและลูกในครรภ์ได้
และเมื่อพ้นช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกไปแล้ว คุณแม่ก็สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดได้เช่นกัน โดยต้องเป็นน้ำมันหอมระเหยแท้ที่สกัดจากธรรมชาติ 100% ไม่มีส่วนผสมใด ๆ ที่เป็นอันตรายแต่ร่างกาย และควรทดสอบการแพ้ของการใช้น้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิดก่อน โดยอาจใช้ในปริมาณน้อย ๆ ก่อนเริ่มแรก เพราะหากไปใช้น้ำมันที่มีกลิ่นแรง ก็อาจส่งผลให้คุณแม่คลื่นไส้ เวียนหัว หรืออาเจียนได้ค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : น้ำมันหอมระเหยมีผลต่อสุขภาพอย่างไร บทความวารสารวิจัยทางวิทยาศาสตร์สุขภาพ
น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อแม่ท้องอย่างไร
อย่างที่ทราบกันดีว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยเหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยปรับสมดุลกายและจิตใจแล้ว ยังช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย นอกจากนี้ การใช้น้ำมันหอมระเหยยังมีประโยชน์ต่อแม่ท้องดังนี้
1. ช่วยลดอาการปวดเมื่อย
แน่นอนว่าประโยชน์ของการใช้น้ำมันหอมระเหยตอนท้อง คือการช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเนื้อตัวได้เป็นอย่างดี มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยของคุณแม่ได้ เช่น กลิ่นตะไคร้ ลาเวนเดอร์ กระดังงา ขิง และดอกคาโมไมล์ กลิ่นเหล่านี้ช่วยลดอาการปวดบวมได้ดี คุณแม่สามารถหยดลงบนผิวก่อนแล้วทิ้งไว้สักครู่เพื่อรอดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่ ถ้าไม่แพ้คุณแม่ก็สามารถใช้นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้เลยนะคะ
2. บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน
กลิ่นของดอกลาเวนเดอร์ ดอกคาโมไมล์ สะระแหน่ และขิง เป็นกลิ่นคุณแม่ควรมีติดบ้านไว้ เพราะช่วยลดอาการคลื่นไส้ เวียนหัวได้ดี คุณแม่สามารถดมจากขวดโดยตรงหรือเทใส่สำลีหรือทิชชูสัก 1-2 หยด แล้วดมเพื่อช่วยอาการคลื่นไส้เวียนหัวได้ นอกจากนี้ การใช้รูมสเปรย์หรือก้านไม้หอมที่มีกลิ่นดังกล่าวก็เป็นตัวเลือกสำหรับคุณแม่ที่ไม่อยากสูดดมกลิ่นเหล่านี้ได้ด้วยค่ะ
3. ช่วยผ่อนคลายความเครียด
แน่นอนว่าเมื่อตั้งครรภ์ คุณแม่ย่อมมีอาการเครียดจากหลาย ๆ เรื่อง ยิ่งในช่วงเวลาใกล้คลอด คุณแม่อาจมีอาการเครียดเป็นพิเศษ แนะนำให้คุณแม่ลองใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์หรือดอกกุหลาบใส่ลงในอ่างอาบน้ำแล้วแช่ดูนะคะ รับรองว่ากลิ่นหอมเหล่านี้จะช่วยลดความเครียดของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี
4. ช่วยลดรอยผิวแตกลาย
เชื่อหรือไม่ว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยช่วยลดรอยผิวแตกลายได้ คุณแม่สามารถป้องกันผิวแตกลายหลังคลอดด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของดอกคาโมมายล์ นวดบริเวณผิวส่วนต่าง ๆ เป็นประจำ จะช่วยให้ผิวของคุณแม่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายปรับตัวต่อการขยายผิวได้รวดเร็ว ไม่เกิดเป็นรอยแตกลายนั่นเอง
5. ช่วยให้หลับสบายมากขึ้น
เพื่อสุขภาพที่ดีคนท้องจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ คุณแม่สามารถใช้กลิ่นน้ำมันหอม ๆ จากธรรมชาติช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นลาเวนเดอร์ ไม้จันทน์หอม กระดังงา ส้มแมนดาริน หรือกำยาน ให้ลองพ่นบริเวณที่นอนหรือหมอนดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้คุณแม่นอนหลับฝันดีอย่างแน่นอน
บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 น้ำมันหอมระเหย ยี่ห้อไหนดี รุ่นไหนที่นิยม ที่ปี 2023 แนะนำ!
น้ำมันหอมระเหยที่แม่ท้องใช้ได้
หลังจากผ่านช่วงไตรมาสแรก คุณแม่ควรเลือกน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นอ่อน ๆ ไม่มีกลิ่นฉุนรุนแรง และควรเป็นน้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติแท้ 100% เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณแม่และลูกในครรภ์ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่แม่ท้องสามารถใช้ได้มีดังนี้
- ลาเวนเดอร์
- ดอกกุหลาบ
- สะระแหน่
- ดอกคาโมไมล์
- มะนาว
- เจอราเนียม
- บิทเทอร์อัลมอนด์
- อาร์แกน
- พิมเสน
- ทับทิม
- ขิง
- กระวาน
- เม็ดยี่หร่า
- ไซเปรส
- เมอร์เทิล
- กำยาน
น้ำมันหอมระเหยที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง
แม้ว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยในช่วงท้องจะปลอดภัยสำหรับคุณแม่ แต่ก็มีน้ำมันบางชนิดที่มีกลิ่นแรง และยังไม่มีการพิสูจน์ว่าปลอดภัยหรือไม่ หากคุณแม่เผลอไปใช้ก็อาจเป็นอันตรายแก่ร่างกายและลูกน้อยได้ ซึ่งน้ำมันหอมระเหยที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้
- เทียนสัตตบุษย์
- ใบเสจ
- โหระพา
- โกฐจุฬาลัมพา
- อีหรุด
- โอ๊ก
- ทาร์รากอน
- เบิร์ช
- ฮิซซอป
- การบูร
- พาสลีย์
- สะระแหน่ญวน
- ทูยา
- ระกำ
วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัย
ก่อนอื่นเลยคุณแม่ต้องหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยในช่วงไตรมาสแรก เพราะเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์ และเพื่อป้องกันทารกในครรภ์ได้รับสารพิษ ซึ่งเคล็ดลับในการใช้น้ำมันหอมระเหย ได้แก่
1. เลือกใช้น้ำมันหอมระเหยแท้ที่สกัดจากธรรมชาติ 100% และควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำหอม และสารเคมีต่าง ๆ
2. เจือจางน้ำมันหอมระเหยทุกครั้ง เพราะน้ำมันมีความเข้มข้นสูง อาจระคายเคืองต่อผิวหนังได้ คุณแม่ควรหาน้ำมันชนิดอื่นมาเจือจางก่อน เช่น โจโจบา เบบี้ออยล์ น้ำอัลมอนด์ เป็นต้น
3. ใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องกระจายกลิ่นเพื่อปรับความเจือจางและกระจายกลิ่นหอมได้เป็นอย่างดี
4. ไม่กินน้ำมันหอมระเหย เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายคุณแม่และลูกในครรภ์ได้
5. ใช้น้ำมันหอมระเหยในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ใช้มากจนเกินไป และควรเจือจางน้ำมันทุกครั้ง
แม้ว่า การใช้น้ำมันหอมระเหยตอนท้อง จะเป็นการสุคนธบำบัดและช่วยปรับสมดุลร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่ก็ควรใช้หลังจากผ่านพ้นช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ไปก่อน เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณแม่เองและลูกในท้อง อีกทั้ง ควรใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากธรรมชาติแท้ 100% ร่วมกับการใช้เครื่องกระจายกลิ่น เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้เราใช้น้ำมันหอมระเหยได้อย่างปลอดภัยแล้วค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องสักได้ไหม สักลายตอนท้อง สักระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือเปล่า?
คนท้องกับเทียนหอม แม่ท้องต้องระวัง เทียนหอมมีผลต่อร่างกายแม่และลูก!
แม่ท้องฉีดน้ำหอมได้ไหม คนท้องห้ามใช้น้ำหอม วิจัยเผยน้ำหอมมีผลต่อสมองลูก
ที่มา : thebump, healthline, women.trueid, thai.urbansensesofficial
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
