คนท้องชอบกินน้ำแข็ง ระหว่างตั้งครรภ์กินน้ำแข็งได้หรือไม่ ?

คนท้องชอบกินน้ำแข็ง การกินน้ำแข็งขณะตั้งครรภ์ นั้นปลอดภัยหรือไม่? เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจมีความอยากอาหารที่ผิดปกติที่สุดได้ และ คุณอาจถูกครอบงำความอยากกินบางอย่างอย่างไม่น่าเชื่อ ในที่สุดก็เผลอกินสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงก่อนหน้านี้และอาหารโปรดของคุณอาจกลายเป็นตัวเลือกสุดท้ายไปซะงั้น  ไม่น่าเชื่อว่าจะเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้นได้ เนื่องมาจากการเคี้ยวน้ำแข็งนั้นมักเป็นสิ่งล่อใจอย่างมากและ คุณแม่มีครรภ์ส่วนใหญ่จะประหลาดใจกับความอยากกินน้ำแข็งอย่างกะทันหันนี้ คนท้องชอบกินน้ำแข็ง แม้ว่าความอยากเหล่านี้จะหายไปหลังคลอด  แต่ก็อาจทำให้คุณสงสัยเกี่ยวกับความปลอดภัยได้ใช่ไหมคะ

ไขปริศนา คนท้องชอบกินน้ำแข็ง ?

ข้อสังเกตนี้ อาจถูกหยิบยกและทำมาถกเถียงและสร้างความสงสัยได้มากไม่ใช่น้อย คนท้องชอบกินน้ำแข็งคือเรื่องปกติหรือไม่ และเราควรปฏิบัติตัวเช่นไรเมื่อมีอาการนี้ และเพราะเหตุใด การทานน้ำแข็งถึงไม่อาจต้านทานได้ ส่งผลกระทบต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยหรือไม่ มาไขข้อข้องใจกันค่ะ

ในระหว่างตั้งครรภ์การกินก้อนน้ำแข็งอาจกลายเป็นกิจกรรมโปรดของคุณแม่ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ เป็นเรื่องปกติเนื่องจากหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนชอบที่จะทำเช่นนี้และจากการวิจัย ยังไม่มีผลเสียใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ น้ำแข็งไม่ถือว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ตั้งครรภ์หรือผลกระทบอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับความอยากกินบางอย่างที่แปลกจากปกติ หรือสิ่งสกปรกที่ไม่น่าปลอดภัยต่อสุขภาพ หรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์ทั้งหลาย น้ำแข็งเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างแน่นอน

ในทางการแพทย์ความอยากทานบางอย่างที่ไม่เคยอยากทานมาก่อนอย่างเรียกว่า "pagophagia" คนท้องชอบกินน้ำแข็ง อย่างไรก็ตามการขบเคี้ยวน้ำแข็งเป็นประจำสามารถทำอันตรายต่อฟันของคุณแม่ได้มากและยังทำให้เจ็บคอเนื่องจากความเย็น การกระตุ้นให้กินของที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเกิดจากภาวะที่เรียกว่า Pica ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่มีระดับธาตุเหล็กต่ำ ความอยากหรือกินสิ่งที่ไม่ใช่อาหารเรียกว่าปิก้า ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม แต่จะพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ แล้วทำไมหญิงตั้งครรภ์ (หรือใครก็ตาม) ถึงอยากกินของที่ไม่ใช่อาหารล่ะ?

บทความที่เกี่ยวข้อง : แม่ผ่าคลอดกินน้ำเย็นได้ไหม กินน้ำเย็น ไม่ดี จริงหรือ ผู้ใหญ่เตือนว่าจะไม่มีนมให้ลูก

วิดีโอจาก : DrNoon Channel

Pica ในการตั้งครรภ์คืออะไร ?

Pica เป็นโรคเกี่ยวกับการกิน อาจได้รับการวินิจฉัยว่าคุณแม่จะมีอาการอยากกินอาหารที่ไม่ใช่อาหารอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน  นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณว่าบางอย่างในร่างกายของคุณไม่สมดุล งานวิจัยบางชิ้นพบว่า pica อาจเชื่อมโยงกับโรคโลหิตจางรวมถึงโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์ แต่มักปรากฏในไตรมาสแรก

บางสิ่งที่คนที่มีอาการ pica อาจอยากกิน ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่อาหาร แต่มีอาการอยากกินได้ ได้แก่ น้ำแข็ง, กระดาษ, ดินเหนียว, สิ่งสกปรก, สบู่, ชอล์ก, แป้งเด็ก, เถ้า, แป้งข้าวโพด, ข้าวสาร, ธัญพืชดิบ, ผม, สตริง, ผ้า, ชิปสี, กาว, โลหะ และก้อนกรวด

หากคุณมี pica ปกติแล้วคุณจะยังคงรับประทานอาหารตามปกติ นอกจากนี้คุณยังต้องการอาหารที่ไม่ใช่อาหารอย่างน้อยหนึ่งรายการ ความอยากกินน้ำแข็งเรียกว่า pagophagia ในขณะเดียวกันความอยากกินดินเช่นดินหรือก้อนกรวดเรียกว่า geophagia ในขณะที่ความอยากกินแป้งดิบเช่นข้าวเรียกว่า amylophagia

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงอยากกินน้ำแข็ง ?

Pagophagia ในการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความอยาก โดยเฉพาะ คนท้องมีอาการ ชอบกินน้ำแข็ง อย่างรุนแรงโดยที่คุณชอบที่จะแทะและดูดก้อนน้ำแข็งและไม่รู้สึกผิดที่ทำเช่นนั้นค่ะ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุบางประการซึ่งแสดงไว้ด้านล่าง

1.ทำให้คุณแม่มีอาการป่วยในตอนเช้าได้ง่าย ๆ

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีปัญหาในการเก็บอาหารหรือแม้แต่น้ำอาจพบสิ่งปลอบใจในก้อนน้ำแข็ง น้ำแข็งไม่มีกลิ่นและสามารถย่อยสลายได้ง่ายซึ่งแตกต่างจากอาหารที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อื่น ๆ ความรู้สึกที่ไม่สบายใจในตอนเช้าดูเหมือนจะบรรเทาลงด้วยการเคี้ยวน้ำแข็งและอาจเป็นสาเหตุของความอยากได้

2. ระวังเป็นบ่อเกิดของ การขาดธาตุเหล็ก

นี่เป็นปัญหาร้ายแรง ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินน้ำแข็งก้อนหรือของที่ไม่ใช่อาหารคือปิก้าประเภทหนึ่ง สิ่งนี้บ่งบอกถึงความอยากกินอาหารที่ไม่มีสารอาหาร และของที่ไม่ใช่อาหาร เช่น ทราย, กาว, ดินน้ำมัน หรือดินสอพอง โชคดีที่น้ำแข็งไม่เป็นอันตราย แต่เชื่อมโยงกับการขาดธาตุเหล็กและต้องซื้อตามประกาศของแพทย์ Pica ยังคงเป็นโรคการกิน และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ การขาดธาตุเหล็กอาจนำไปสู่โรคโลหิตจางและแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 และปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร

3. ผลจากความร้อนทำให้คุณแม่อยากทานของเย็น ๆ

ในระหว่างการตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเกือบ 50% และอาจทำให้รู้สึกร้อนได้ง่ายมากขึ้นกว่าปกติ เพื่อรับมือกับปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นหลอดเลือดจะขยายออกเล็กน้อย วิธีนี้อาจทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นกว่าปกติ ในไตรมาสที่สามการเผาผลาญของคุณแม่จะสูงเช่นกัน ซึ่งนำไปสู่ความร้อนมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความอยากดื่มน้ำเป็นน้ำแข็งในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน ความร้อนนี้สามารถเอาชนะได้ในระดับหนึ่งและทำให้คุณและลูกน้อยชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่มีน้ำตาลไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรนี้นะคะ ทานของเย็นได้แต่อย่ามากเกินความจำเป็น

4. คุณแม่เกิดอาการ ไม่สบายตัว และไม่สบายใจ เกิดอาการ heatburn

อาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อนเป็นความรู้สึกที่ไม่สบายตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดระยะการตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ รกจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของมดลูก นอกจากนี้ยังเปิดวาล์วระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำให้กรดในกระเพาะอาหารเดินทางกลับได้ง่าย น้ำแข็งเป็นวิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายใจและกังวลอึดอัดนี้และพิสูจน์ได้ว่าเป็นวิธีการรักษาที่บ้านทำได้ง่าย ๆ ที่มีประโยชน์ค่ะ

5. อาการปากไหม้แสบร้อนในช่วงปาก

หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการแสบร้อนในปากซึ่งทำให้รู้สึกเสียวซ่าในปาก ผลดีอย่างหนึ่งของการกินน้ำแข็งในระหว่างตั้งครรภ์คือสามารถระงับความเจ็บปวดและอาการชาในปากได้ การใช้น้ำแข็งหรือการบริโภคมันสามารถช่วยลดอาการแสบร้อนที่ริมฝีปากและรู้สึกไม่สบายที่แก้มได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากมองไม่เห็นกลุ่มอาการนี้และไม่สามารถทำการทดสอบใด ๆ ได้ การรักษาจึงยากที่จะวิเคราะห์ หากคุณแม่รู้สึกเช่นนี้ให้แน่ใจว่าได้รับการปรึกษาจากแพทย์นะคะ

6. เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร

หลายคนมีแนวโน้มที่จะเป็นซ้ำ ๆ การกินน้ำแข็งตลอดการตั้งครรภ์สามารถเชื่อมโยงกับความผิดปกติของ pica นี้ได้ แต่ยังไม่มีงานวิจัยที่สามารถยืนยันได้ ทารกตกอยู่ในความเสี่ยงเนื่องจากน้ำแข็งยังไม่ใช่อาหารที่อันตรายมากนักและไม่มีความเสี่ยงต่อคุณแม่และเด็กน้อย

วันนี้เรามาไขข้อข้องใจ มีความเสี่ยงมากน้อยเพียงไหน ความเสี่ยงของการบริโภคน้ำแข็งมากเกินไปในการตั้งครรภ์ ข้อควรระมัดระวังในขณะที่บริโภคน้ำแข็งในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม ต่อไปนี้

• ปัญหาฟันของคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะ คนท้องชอบกินน้ำแข็ง : การขบเคี้ยวน้ำแข็งมากเกินไปอาจทำให้ฟันของคุณแม่เสียหายได้โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะคุณแม่ที่เคลือบฟันอาจเสียหายได้ดังนั้นจึงส่งเสริมให้เกิดการผุง่ายขึ้น และเพิ่มความไวและเสียวฟันได้ง่าย ต่ออาหารที่ร้อนและเย็น จะดีกว่าที่จะปล่อยให้น้ำแข็งละลายบนลิ้นของคุณแทนที่จะกัดทั้งก้อนนะคะ
• เสี่ยงต่อการเป็นไข้และเกิดอาการเจ็บคอได้ง่ายกว่าปกติ : อาการเจ็บคอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นลักษณะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะยิ่งถ้าติดน้ำแข็งและคุณแม่ที่ชอบทานน้ำแข็งเป็นประจำทำให้เจ็บคอได้ง่ายมาก สิ่งนี้จะทำให้ระคายคอมากยิ่งขึ้นกว่าปกติ
• ขณะกินน้ำแข็ง ควรระวังอาการสำลัก : นี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่คุณควรระวังไม่ว่าคุณแม่จะตั้งครรภ์หรือไม่ก็ตาม คุณแม่ทั้งหลาย อาจกินน้ำแข็งก้อนใหญ่โดยไม่ได้ตั้งใจและอาจทำให้สำลักได้ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าก้อนน้ำแข็งมีขนาดเล็กและคอยดูสิ่งที่คุณแม่กำลังรับประทานอยู่เสมอ และวิเคราะห์ก่อนนำสิ่งใดเข้าปากนะคะคุณแม่
• เป็นสัญญาณว่าเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ : การขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ต้องเลี้ยงดูคนสองคนและปริมาณเลือดจะเพิ่มขึ้นค่ะ ผู้หญิงต้องการธาตุเหล็ก 27 มิลลิกรัมในทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่บริโภคได้ในปริมาณที่ต้องการนี้ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง หากคุณมีอาการอ่อนเพลียคลื่นไส้วิงเวียนหายใจถี่อ่อนแรงและหงุดหงิดคุณอาจขาดธาตุเหล็ก

อาการอยากกินน้ำแข็ง อาจแสดงให้เห็นว่าคุณแม่ขาดธาตุเหล็กได้ค่ะ  เพราะ ความอยากกินน้ำแข็งจะหายไปอย่างแน่นอนหลังคลอดดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่านี่เป็นระยะชั่วคราว แต่ถ้ายังคงมีอยู่เป็นเวลานานให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็กและภาวะอื่น ๆ ดังกล่าว การตรวจเลือดนั้นง่าย และเพียงพอที่จะระบุระดับธาตุเหล็กของคุณ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

อาหารคนท้องแต่ละช่วงเดือน อะไรห้ามกิน อะไรกินได้

Do and Don't อาหารสำหรับคนท้อง 1 เดือน คนท้อง 1 เดือนต้องกินอะไร

15 อาหารที่คนท้องควรกิน อาหารเหล่านี้ คนท้องกินสิดีต่อลูกน้อยในครรภ์

ที่มาข้อมูล : parenting.firstcry healthline